35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 35 weeks main konse yoga krne chahiye.?

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में सबसे अच्छा एक्सर्साइज होता है वॉक करना आप प्रेग्नेन्सी में जीतन वाक करेगी आपके सेहत के लिए उतना ही अच्छा होगा आप बटर फ्लय व्यायाम कर सकती है इसे आप 5 से 10 मिंट तक कर सकती है ये व्यायाम नॉर्मल डिलेवरी होने में बहुत लाभदायक होता है साँस लेने ऑर चोरने वाला व्यायाम कर सकती है इस्से आपके बेबी को प्रयाप्त मात्रा में ओक्ससीज़न मिलेगी
Answer: हेलो डियर आप सुबह उठकर योगा करें इससे आपके शरीर को और उन्हें वाले बेबी को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है आप कोई भी योगा योगा सेंटर या डॉक्टर से पूछ कर ही करें प्रेगनेंसी में आप सभी प्रकार के योगा नहीं कर सकती हैं. ओके
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: प्रेगनेंसी में कौनसे योगा krne चाहिए
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी में किसी तरह के योगा करने की आवश्यकता नहीं होती अगर कोई कॉम्प्लिकेशन होने पर डॉक्टर योगा की सलाह देते हैं बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी योगाना करे । आप सुबह और शाम को वॉक करें यह सबसे बड़ा योगाहै।
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सवाल: मुझे कौनसे योगा krne चाहिए और क्या करना चाहिए
उत्तर: अगर आप की प्रेगनेंसी नोर्मल है और कोई कॉम्प्लिकेशन नहीं है तो आपको डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज, पैरो की स्ट्रेचिंग करनी चाहिए। इसके अलावा आप कीगल एक्सरसाइज करना चाहिए। लेकिन एक्सरसाइज करने से पहले एक बार अपने डाक्टर से सलाह जरूर लें
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सवाल: प्रेगनेंसी k 4th मंथ में कौनसे योगा krne चाहिए
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान मैं आपको कुछ एक्सरसाइज बताती हूं जो मैं भी करती थी यह प्रेगनेंसी में बहुत अच्छा रहता है ना प्रेगनेंसी में वाकिंग ज्यादा करें जितना ज्यादा वाकिंग करेंगे उतना ही अच्छा होगा इसके अलावा आप बटरफ्लाई एक्सरसाइज कर सकते हैंपेल्विक एक्सरसाइज(पेल्विक एक्षेर्सिसे),ब्रीथिंग एक्सरसाइज(ब्रीदिंग एक्षेर्सिसे), प्राणायाम ,स्क्वैटिंग(सक़टींग), बटरफ्लाई एक्सरसाइज इत्यादि। यह सब व्यायायम आपको नार्मल डिलीवरी में मदद करेंगे। बहुत ज्यादा आराम या सुस्त होने की जरूरत नहीं है, आप अपने आपको हमेशा एक्टिव रखें अगर डॉक्टर ने आपको बेड रेस्ट की हिदायत न दी हों तो।
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सवाल: main is time pe konse konse yoga kar sakti hun
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में सबसे अच्छा एक्सर्साइज होता है वॉक करना आप प्रेग्नेन्सी में जीतन वाक करेगी आपके सेहत के लिए उतना ही अच्छा होगा आप बटर फ्लय व्यायाम कर सकती है इसे आप 5 से 10 मिंट तक कर सकती है ये व्यायाम नॉर्मल डिलेवरी होने में बहुत लाभदायक होता है साँस लेने ऑर चोरने वाला व्यायाम कर सकती है इस्से आपके बेबी को प्रयाप्त मात्रा में ओक्ससीज़न मिलेगी
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