12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Muze 4 week chal raha hai par muze bhook or neend nahi lagti hai sar bhari lagta hai

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सवाल
Answer: अक्सर गर्भावस्था में गर्भवती महिलाओं को भूख न लगने की समस्या हो जाती है जिस से निपटने के लिए आपको थोड़ी थोड़ी मात्रा में जल और भोजन लेते रहना चाहिए जिससे आपकी बॉडी में डिहाइड्रेशन और कमजोरी ना हो पाए। भूख न लगने की समस्या से निपटने के लिए तरल ले सकती हैं जैसे कि दूध जूस सुप नारियल पानी और कम से कम आप 1 दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिये अक्सर गर्भावस्था में महिलाओं को ठंडा खाना खाने का मन होता है उन्हे ठंडा चिज पसंद होता है।तो आपको जो पसंद हो वही खाएं आप एक बार पेट भर खाने के बजाय दिन में छह बार थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाएं भुखे रहना आप और आपके बच्चे के लिये ठिक नही है। गर्भावस्था में निंद न आने का एक कारन घबराहट है जिसकी वजह से नींद आने में कठिनाई होती है। उन्हें लेबर पैन से भी बहुत डर लगता है। साथ ही पेट में दरद होने के कारण बेचैनी और असहजता महसूस होता रहता है एसीडिटी गैस मरोड़आदी के कारन भी निंद नही आ पाती। निंद लेने के उपाय----- 1)तेलीय नमक मिर्च मसाला चटपटा खाने से दूर रहे। 2)सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाए हल्की हल्की मसाज लें मनपसंद गाना सुने या बुक पढे़ जिससे नींद आने लगेगी 3)रोज सुबह-शाम हल्का वॉक करें 4)सोते समय पेट कमर और दोनों पैरों के बीच तकिया लेकर रिलैक्स होकर सोयें। 5)रात को कम से कम पानी पिए ताकि बार-बार उठ कर बाथरूम ना जाना पड़े और आपकी नींद खराब ना हो। 6)जागते समय अच्छी अच्छी किताबें पढे़ music सुने जिससे अच्छी निंद आये।
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सवाल: Mera 15 va week chal Raha hai per muze jyada bhukh nahi lagti, Aisa kyu?
उत्तर: 3 से 4 मंथ तक भूख नहीं लग to है फिर अपने आप भूख लगने लगती है लेकिन फिर भी आप कुछ ना कुछ थोड़ा बहोत खाते रहे
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सवाल: hi mujhe bhook nahi lagte aur पेट bhara he lagta hai पेट bhari lagta hai kya karu
उत्तर: हेलो डिअर प्रेग्नन्सी में एक्चुअली मैं ख़राब रेहना,भूख़ न लगन, कुछ सही से न खा पना नार्मल है।ये सब बॉडी में हार्मोनल चेंजेस की वजह से होता है। आपको भूख लगे या ना लगे पर फिर भी आप थोड़ा थोड़ा करके कुछ कुछ कहते रहे इससे आपको खाने का मैं करने लगेग। जो भी खायें चाहे क्वांटिटी कम लेइन, क्वांटिटी में धीरे धीरे सुधर आ जाएग। दिन में ३ बरी अच्छे से khana लेने की बजाये आप दिन ६ बरी छोटे छोटे मील ले। ज़ायदा पानी और फ्लुइड्स जैसे कीजूस , मिल्क शकेस, कोकोनट वाटर ले जिसस खन्ने में ज़यादा से ज़यादा फाइबर और नुट्रिशन हो वो आप ज़यादा लें अपनी खाने में। आपका खन्ना खन्ना बोहोत ज़रूरी है आपके और आपके बेबी के लिए क्यूंकि अपने बेबी के लिए थोड़ा थोड़ा खाना खाएं आपका बेबी पूरी तरह आप पर डिपेंडेंट है।
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सवाल: mera 3 mhina chal raha hai or mujhe bhook nahi lagti hai or mujhme khoon ki bhi kami hai plz mujhe bty
उत्तर: hello dear pregnancy ke दिनों में भूख ना लगना बहुत ही आम बात है. लेकिन खाना बहुत जरूरी है आपका Ahaar hi आपके बच्चे की अच्छी ग्रोथ करेगा. भूख ना लगे आप कोशिश करें कि आप अपने कुछ मन का khayen asa jo कुछ स्वाद जो आपको पसंद हो . थोड़ी थोड़ी देर में kuch thoda sa khayen. लगातार में बहुत सारा नहीं खाएं. थोड़ी 5 मिनट की हल्की वॉक करें या फिर आप डॉक्टर के द्वारा बताया गया कोई योगा या एक्सरसाइज करें. fastफूड ,कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल भी ना लें . ऐसी कोई नई रेसिपी देखें जिससे कि आपको खाने में अच्छा लगेगा .स्वाद पसंद आए. Aap kuch swad banaiye.. jese cucumber me namak lagaer thoda neebu daal kar khaye.. thode sama baad 1 apple me thoda kaala namak laga ker khaye. angur khaye .. ankurit me pyaj tamaror gaajr aor kheera daal kaar nebu rs daal kar khaye. koshish kare khane ki.. thoda thoda hi khaye par khaye.. jo bhi khaye thoda sa fir woh rakh de.. achaa lagne lagega.. abhi aaoka achhe se khana bahut zaruri hai.. एक महिला का हीमोग्लोबिन 12 से 16 के बीच होना चाहिए| प्रेगनेंसी के दौरान 11.5 से 15 तक हीमोग्लोबिन .प्रेग्नेंसी के समय शिशु की देखभाल करने के लिए शरीर ka अपने आप आकार बढ़ता है और रेड ब्लड सेल्स की वृद्धि नहीं होती जिससे कि हीमोग्लोबिन लेवल कम हो जाता है| iron lene se humare sharir me हेमोग्लोबिन achaa banta hai . हिमोगलोबिन ki matra blood me achhi hone se sabhi कोशिकाओं me ओक्ससीगन achhi tarah pahuchti hai.. Aap pareshan maat hoiye..iron ki matra jyada le. gud chana khaye pindkhjoor palak anar apple alsi multigrain ata ki roti thoda ragi gajaar. take care..
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सवाल: Hello mam muze 20 week chal raha hai par muze abhitak beby Movement ka pata nahi chal raha hai..mai kaise pata karu
उत्तर: हेलो डियर आपको टेंशन लेने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है सामान्यता बच्चों की मूवमेंट 16 से 22 वीक्स में मां को पता चल जाती है मगर कई बार थोड़ी देर भी हो जाती है आप अच्छी तरह खाना खाएं और आराम करें इस समय आपको बेबी की मूवमेंट धीरे धीरे पता चलने लगेगी 6 से 7 महीनों के बाद से आपको बेबी की मूवमेंट बहुत अच्छी तरह पता चलेंगी और अगर 25 वीक्स तक आपको बेबी की कोई भी मूवमेंट फील नहीं होती है तो आप एक बार डॉक्टर से बात करे. क
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