गर्भावस्था की तैयारी

Question: muje tyroid diet chart mila ya नाई 3 din होगये no ans

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सवाल
Answer: हेलो डियर , सबसे पहले सॉरी . अगर आपका थाइरॉइड बहोत बड़ा है तो आप सुबह uthakr योगा करे . उसके साथ हि आप सुबह के नस्टे में पनीर पराठा और 1 कटोरी साबुत अनाज नाश्ते के बाद आप जामुन खायें दोपहर में दाल, रोटी , चना मशरुम, chikan ,machali ये khana chahiye . sham ko ap badam ,akhrot , aur alsi ke bij le sakte ho . rat ko bhojan me ap 2 roti aur sup ya fir brokali ki sabji le sakte ho .chikan breast ya vhait fish ya mattun , ubla aloo bhi kha sakte ho . fiber se bharpur anaj kam milky vala dudh aur pinat butter me seka huva broun bread . 1 glas chach ,dahi ,santra ye ap khane me le sakti ho. koshish kre ki apke khane me soyabin vale oil ya uska koi padarth n khaye. salt kam khaye ap senda namk kha sakte ho .is sabke sath apko daily yoga , danc ,aur zumba bhi kr sakte ho.take care dear .
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सवाल: muje mera ans nhi mila
उत्तर: meri bacchedani me sujan h to kya is liye mai pregnet nhi ho rhi hu please ans jarur de
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