28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 7 th month me kya khyal rakhna chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: Hello dear , Aap apne pregnancy me apna kyaal rakhana chahti to in sabhi chijo ko follow krke aap apna khyaal rakh sakti h Workout:- @ aapko daily morning ,evening walking karna chahiye. @ aapko normal delivery ke liye yoga, meditation, pradhayam karna chahiye. @ aap daily halki fulki exercise karte rahiye. Exercise bhi aise karni h jisse pet pr dabav na padhe. @ khub pani pina chahiye. @ gher ke chote mote kam karte rahna chahiya. Deit:- @ aapko apni pregnancy me koi bhi spicy ,fast food , masaledar food, nhi karna chahiye. @ pregnancy me green vagitables khana chahiye jaise palak, karela, parval, taroyi , lauki, bhindi etc. @ aapko fruit, juice, coconut water, dry fruits bhi khaye. @ khane me daal ,chawal ,khichadi, kheer , paneer ,milk, agg jaisi chije kha sakti h. Is tarah aap workout karke aur acha deit laker apna khyaal rakh sakti h
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    Priti Kataria1042 days ago

    Thanks

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सवाल: 8month may cheakup karate vakhat kya khyal rakhna chahiye...??
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान रुटीन चेकअप हमेशा करवानी चाहिए क्योंकि ऐसे मैं आपको अपने बच्चे की स्थिति के बारे में जानकारी मालूम होता है। अगर आप 8 मंथ में चेकअप करवाते हैं तो आप सबसे पहले बच्चे का वजन ध्यान दें बच्चे का हार्ट बीट और बच्चे का ग्रोथ कैसे हो रहा है यह सब आप ध्यान दे सकते हैं इसके हिसाब से अपने खानपान में सुधार करके आप बच्चे की स्थिति भी सुधार सकते हैं| अब जब भी चेकअप करवाते हैं वह हमेशा बच्चे की स्थिति के बारे में पूरी तरह से जाने के के बच्चे का कोई कंजेनिटल प्रॉब्लम तो नहीं है बच्चे के शरीर के सारे अंग अच्छे से विकसित हो रहे हैं या नहीं यह सब जानकारी लें
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उत्तर: हेलों आप प्रेगनेंसी प्लानिंग कर रही है . प्रेगनेंसी प्लानिंग में सेक्स रोज ना कर के आल्टर्नेट डेज में ओवुलेशन पिरियड में करना चाहिए .प्रेगनेंसी प्लान करने के लिए आपको अपने ovulation का समय पता होना चाहिए इसके लिए आपको अपने मासिक धर्म का Idea होना चाहिए मासिक धर्म की साइकिल 24 से 40 दिन के बीच की होती है यदि आपको पता है कि आपका नेक्स्ट डेट कब आएगा तो उस डेट से 12 से 15 दिन पहले की डेट पता करनी है यही आप का ovulation टाइम है इस दौरान सेक्स करने से आपके प्रेग्नेंट होने की संभावना रहती है. इस ओवुलेशन शुरू होने के समय 4 से 5 दिन सेक्स ज़रूर करे इस समय सेक्स करने से प्रेग्नसी के चान्सेस ज़्यादा होते है और आप प्रेग्न्सी प्लान करने के समय आप दोनों ही एक हेल्थी रूटिन फॉलो करे और अपने खाने में हेल्दी और संतुलित चीजें खाएं baahari खान-पान को अवॉइड करें फास्ट फूड ना खाएं हरी सब्जियां एग मिल्क और मिल्क प्रॉडक्ट अखरोट अनार बादाम पालक केला ऑरेंज फिश डार्क चॉकलेट चना टमाटर दालें लहसुन खाएं और समय से सोएं उठे एक्सक्सरसीसे करे खाना खाएं स्ट्रेस ना ले आदि यही सभी चीजें आगे चलकर बॉडी में हार्मोन को नियंत्रित करती है जो आपको जल्दी प्रेग्नेंट होने में हेल्प करता है.आप फॉलिक ऍसिड टेबलेट ले और अपने हसबैंड को जिन्क सप्लीमेंट्स लेने के लिए कहे और स्ट्रेस मेंटली और फीजिकली किसी भी प्रकार का ना ले दोनों में से कोई भी अलकोहल या cigrate ना पीये सेक्स के समय स्ट्रेस फ्री रहें
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