27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 6 th मंथ चल रहा ह नीन्द नही अती कुछ घण्टे hi आती ह सारी रात paresan होती हु

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान नींद ना आना या नींद कम आना दोनो ही आम बात होती है। प्रेग्नेंसी के समय हमारे शरीर में कुछ हार्मोन परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से यह समस्या देखने को मिलती है आप बिल्कुल भी परेशान ना हो ।आप यह उपाय अपना करके अपनी परेशानी को कम कर सकती हैं। गर्भावस्था में अनिद्रा या अच्छी नींद के लिए कुछ सुझाव ---- कुछ हल्के व्यायाम करें। भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें। सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।
Answer: Mera 8 मंथ चल रहा मेरा ज़्यादा पेट नही निकला
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मॉम मेरा सिक्स मंथ चल रहा है मुझे नीन्द नही आती नीन्द पुरी नही होती क्या करू कुछ बताये ..
उत्तर: प्रेगनेंसी में महिलाओं को नींद ना आना बहुत ही आम समस्या है. शरीर का भारीपन और अंदर के बदलाव की वजह से नींद नहीं ाती।यंहा कुछ घरेलु उपाय है जिनसे आपको अच्छी नींद ाइयेगी। सोने के लिए आरामदायक गद्दे का चुनाव करें. कुशन का सहारा लें. सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाएं जिससे आप अपने शरीर में हल्कापन महसूस करेंगे. सोने से पहले आप अच्छे मधुर गाने सुन सकते हैं . मधुर गाने सुनने से धीमे धीमे नींद आने लगेगी. नींद अच्छी लाने के लिए अपने खाने में कम कार्बोहाइड्रेट वाला खाना ले.
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