Question: Muzy sugar hy or mara 8 mont chul hy tho muzy wait badhan hy tho my kay karu kay kahu

उत्तर: हेलो अगर आपको पाॅटी बार-बार आता है तो आप अपने आहार में थोड़ा परिवर्तन करें आप रोटी खाती होंगी तो रोटी कम कर के रोटी के जगह पर चावल ज्यादा ले दूध। अभी बिल्कुल बंद कर दें। दूध के बदले ताज़ी दही और छाछ लें केला रोज खाएं दोपहर में अनार का जूस लें। मसालेदार खाने और तेल मिर्ची वाले खाने से परहेज करें बारिश का सीजन है इसलिए कच्ची सब्जियां या सलाद ज्यादा ना खाएं फल खाते समय भी फल को अच्छे से धो कर छिलका उतार कर खाएं केला दही चावल या दही खिचड़ी खाये। एक ही बार में ज्यादा खाना ना खाएं। ज्यादा थाना एक साथ खा लेने से खाना अच्छे से डाइजेस्ट नहीं होता जिसके कारण बार बार पॉटी लगती है। पानी खूब पियें आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं दिन में कम से कम दो नारियल का पानी पिए मुसम्मी का जूस रोज पिए खीरा ककड़ी खरबूजा रोज के खाने में शामिल करें रात में एक मुट्ठी किशमिश को साफ धोकर एक कप पानी में भीगा कर रखें और सुबह उसे पीसकर उसी पानी के साथ पी ले इससे आपके उल्टी भी रुकेगी और बहुत जल्दी आपके शरीर में ताकत आएगा आप पुदीने और नींबू का शरबत पीये अपने शरीर में पानी की कमी नहीं होने दें। पानी की कमी होने से ही आपको कमजोरी का एहसास हो रहा है

उत्तर: हैलो डियर-प्रेगनेंसी में शरीर को सबसे ज्यादा आवश्यकता कैल्शियम प्रोटीन और आयरन की होती है गर्भावस्था में वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बने चीजों का सेवन अधिक करना चाहिएइसके साथ ही गर्भवती को हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ फल भी लेना चाहिए शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति के लिए मांस मछली अंडे और दलहनों का सेवन करना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए 1 दिन में कम से कम 6 बार गर्भवती को खाना चाहिए गर्भावस्था में वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बने चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए इसके साथ ही गर्भवती को हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ फल भी लेना चाहिए शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति के लिए मांस मछली अंडे और दलहनों का सेवन करना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए 1 दिन में कम से कम 6 बार गर्भवती को खाना चाहिए

उत्तर: आप अदरक को तवे पर सेक कर काला नमक छिडक कर उसे आवला सुपारी की तरह उसे खाये उसका रस ले