कुछ हफ्ते का बच्चा

Question: opretion se mujhe 9 days pahle beti hui he par mera pet kam nhi hua. kya karu please help kare

1 Answers
सवाल
Answer: आप अच्छे से स्तनपान कराये . इससे आपको वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलेगी। कमसेकम 3 मंथ कोई एग्ज़र्शन ना करे। धीरे से आप वॉकिंग स्टार्ट कीजिए।योगा मेडिटेशन और हलकी एक्सेर्सिज़े किजिए। खाने में सन्तुलन और पोष्टिक अहार लीजिए, यह आपके बेबी को दूध पिलाने के लीई बहुत ज़रूरी है। पानी खूब पीजीए। आप खाने में ऑयली खाना, दीप फ्राई खाना कम कीजिए।आप तला हुआ खाना मैदे से बनी चीजें, फास्ट फूड थोड़ा अवॉइड कीजिए। आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फलों जूस, सलाद यह सब ज्यादा ऐड कीजिए । आप अनाज ले सकते हैं लेकिन इसमें ऑइल कम डालिए फैट वाली चीजें सारी कम कर दीजिए। आप हल्की हल्की वॉक कीजिए ज्यादा exertion वाला काम नहीं करना है। पानी खूब पीजिए ऐसा भी नहीं है कि आपको डाइटिंग करना है। आपको पौष्टिक आहार लेते रहना है क्योंकि यह बेबी की ग्रोथ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है। अगर अपकी डिलीवरी c सेक्शन ऑपरेशन से हुई है तो... आप हल्की-हल्की वॉकिंग से स्टार्ट कीजिए उसके बाद धीरे से अपना पेट का एक्सरसाइज बढ़ाइए लेकिन आपको बहुत ज्यादा exertion वाला एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप की डिलीवरी सी सेक्शन से हुई है जिससे टांके में प्रेशर पढ़ने का चांस रहता है। आप स्तनपान कराते रहिए इससे भी आपका वेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा c सेक्शन से 1 महीने pahle बेबी हुआ he और मेरा पेट थोड़ा बढ़ Gaya he to kese Kam करे
उत्तर: आपका सी सेक्शन डिलीवरी 1 महीने पहले हुआ है और आपके पेट का साइज बढ़ गया है तो आप घबराएं नहीं इसे कम करने के लिए आप बिल्कुल भी टेंशन ना ले क्योंकि धीरे-धीरे या कम हो जाएगा आप बेल्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं और आप अपने खान-पान में भी थोड़ा परहेज रखें एक ही बार में बहुत सारा ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाए और संतुलित भोजन करें पानी का सेवन अधिक करें ज्यादा तेल मिर्च मसाले वाली चीजें ना खाएं
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सवाल: मेरा पेट बड़ा है मुझे use Kam करना है uske लिए क्या करूं प्लीज bataye
उत्तर: और ज्यादा से ज्यादा उबली हुई चीजें आने की बोल की हुई चीजें खाएं। घर की चीजें बिलकुल न खायें फास्ट फूड मार्केट। अगर आपका पेट बड़ा है तो आप गर्म पानी का सेवन करें 24 घंटे। एंड आप खाने में उभरी हुई चीजें पसंद करें। बाहर का खाना नक्शा घर का बना हुआ खाना खाया और सुबह उठकर एक्सरसाइज जरूर करें।
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सवाल: मेरी बेटी 5 मंथ की हो gai h फिर भी मेरा पेट अब भी बहुत निकला हुआ h क्या करूं ise kaise kam करूं प्लीज हेल्प में ..,
उत्तर: पेट बाहर निकलना humare बॉडी स्ट्रुक्टर और bacche की पोजीशन per डिपेंड कार्ट्स है। इसलिए आप he mat सोचिए की आपका पेट बाहर नहीं निकला और बेबी कमज़ोर होगा . आप बस acche से khaate peete रहिए , और अपना ध्यान रखिए
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