27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: sciatica प्रॉब्लम का क्या इलाज है seven month chal rha है

1 Answers
सवाल
Answer: साइटिका का दर्द आपके डिलीवरी के बाद ही जाएगा| पर उस दर्द में राहत के लिए आप वहां पर आयोडेक्स या मूव लगा सकते हो| गर्म पानी की थैली से से कर सकते हो| इसे आप को काफी राहत होगी|
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सवाल: मेरे bete का पेट साफ़ नही होता है कब्ज़ की प्रॉब्लम बहुत है क्या इलाज है
उत्तर: हेलो डियर जैसे कि दिखता है आपका बेटा 5 साल का है और उसको कब्ज की प्रॉब्लम है तो सबसे पहले तो उसका बाहर का जंग फूड खाना बन कर आई है अगर वह खाता है उसका को ड्रिंक वगैरह सब बंद कर आइए या फिर बहुत कम मात्रा में दिया कीजिए उसको सुबह उठते ही गुनगुना पानी दिया करिए उसकी डाइट में आप फ्रेश क्यों चलती होती है जिसमें बहुत ज्यादा फायदा होते हैं जैसे कि संतरा , वाटर मेलन, ऐपल, पपीता, द्रगोन फ्रूट ,पेअर इत्यादि खिलाना शुरू कीजिए उसे अंजीर दीजिए अंजीर बहुत ही अच्छी होती है कब्ज के लिए आप उसकी डाइट में ओट्स इंक्लुड कीजिए क्युंकी ओट्स मेन बहुत फाइबर होता है मसाले उसे कम मात्रा में दीजिए बाकी आप उसको प्रॉपर दाल रोटी सब्जी का खाना दीजिए ताकि उसको और भी फाइबर्स मिल सके इन सबसे उसको दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिलाई है पानी पीने की आप उसकी हल्के हल्के आदर डालेंगे तो पड़ जाएगी रात में सोते टाइम उसको एक गिलास गुनगुना दूध दीजिए क्योंकि रात को सोने के पहले गर्म दूध पीने से हमारी पाचन क्रिया अच्छी होती है सुबह उठकर हमारे पेट की अच्छे से सफाई हो जाती है
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सवाल: गैस का क्या इलाज है
उत्तर: हेल्लो डीयर गैस प्रेग्नेंसी मे बहुत नॉर्मल है। इससे सीने मे जलन भी होने लगती है। भूंख भी नही लगती है। पेट दर्द भी होता है। 1. बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। 2. सक्रिय रहें और वॉक करें और योग करें। 3. आलू, गेहूं, ब्रोकोली, अंडा आदि जैसे गैसी खाद्य पदार्थों को कम खाएं। 4. फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें, अंजीर, और केले, और सब्जियां, साथ ही पूरे अनाज जैसे जई और फ्लेक्स सभी अच्छे फाइबर बूस्टर हैं। 5. हल्के भोजन और कम मात्रा मे लें। 6. आसान पाचन के लिए सौंफ़ के बीज और छाछ पिये रोज।
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सवाल: कमर दरद का क्या इलाज है
उत्तर: प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी कब इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
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सवाल: गैस का गैस बनने का क्या इलाज है
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में पेट की गैस को दूर करने के घरेलू उपाय इस प्रकार से हो सकते हैं: 1.मेथी के दाने: सामान्य रूप से मेथी के दाने पेट की हर समस्या, विशेषकर गैस बनने के समस्या को बहुत आसानी से दूर करते हैं। यही नियम गर्भवती स्त्री के साथ भी लागू होता है। गर्भावस्था में जब ज्यादा गैस बनने लगती है तो मेथी दानों का प्रयोग अच्छा रहता है। रात तो थोड़े से पानी में मेथी दाने भिगो कर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें। इससे गर्भावस्था में बनने वाली गैस में आराम आ जाता है। 2.तनाव दूर रखें: तनाव किसी भी सामान्य अवस्था में व्यक्ति की दिनचर्या और खान-पान को प्रभावित करता है। इसी प्रकार गर्भावस्था में भी तनाव स्त्री के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा आसार डालता है। तनाव में रहने के कारण खाने पीने के तरीके और समय में परिवर्तन हो सकता है और परिणामस्वरूप गैस बनने लगती है। इसलिए बहुत जरूरी है की गर्भावस्था में गैस के उपाय के रूप में तनाव से दूर रहें। 3.ज़्यादा पानी पीए: ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन हर व्यक्ति के स्वास्थ्य को ठीक रखता है। गर्भावस्था में भी स्त्री को पानी केई कमी की समस्या हो सकती है इसलिए इस अवस्था में अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। समुचित मात्रा में पानी पीने से भोजन को पचने में आसानी होगी और न तो अपच होगा और न ही गैस बनेगी। 4.फाइबर युक्त आहार: फाइबर युक्त भोजन से पाचन क्रिया सही रहती है और पेट में सूजन नहीं आती है जिसके कारण गैस बनती है। गर्भवती स्त्री को अपने भोजन में फाइबर युक्त भोजन को अधिक से अधिक खाना चाहिए। इसके लिए फलों का सेवन ज्यादा मात्रा में किया जा सकता है। गर्भावस्था में फाइबर युक्त भोजन गैस को बनने से रोक देता है। 5.व्यायाम: गर्भावस्था में नियमित व्यायाम स्त्री और गर्भ के शिशु के लिए बहुत लाभदायक रहता है। इससे शरीर की मांसपेशियों में नरमाहट बनी रहती है और पाचन क्रिया भी ठीक से होती है। नियमित व्यायाम से डाइजेशन ठीक रहता है और गैस नहीं बनती है।
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