25 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: muj sas fulne ki problam है to dilevri k time koi problam to nahi होगी

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सवाल
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सवाल: Mai rat ko Kabhi Kabhi thik se so nahi pati hu pet dab jata hai to sas fulne lagti hai
उत्तर: रात मे आप अच्छे से साफ सुधरी होकर हल्के कपड़े पहनें , कमरे की रोशनी धीमी रखे अपनी पसंदka धीमा गाना या भजन सुने , आप अच्छी सी कितना भी पढ़ सकती है , सकरतमक सोच रखे ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ जैसे पानी, जूस आदि लें,लेकिन बिस्तर पर जाने से कुछ देर पहले तरल पदार्थ न लें, इससे रात में बार-बार पेशाब के लिए उठने की जरूरत कम पड़ेगी प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, एक्सरसाइज सुबह के समय करनी ज्यादा फायदेमंद होती है . ज्यादा वक्त सीधे पीठ के बल नहीं सोना चाहिए वर्ना रक्त का प्रवाह सही न होने पर कई परेशानियां हो सकती हैं और कोई भी परेशानी नींद खराब कर सकती है. लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. आपको सोने मे ज़्यादा प्रॉब्लम हो तो आज प्रेग्रेंसी pillow का bhi use कर सकते है ,ये बहुत आरामदायक होता है इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी .
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सवाल: Mara 40 hafta chal pada ha or muj koi problam ni ha or na koi dard
उत्तर: हमलो माम mera 26 ko 9th month start ho jayega muje swelling ho rkhi h ligament me pain h hath paro me bi pain h hatho ki ungliya to fold bi hoti akd jati h mtlb hadiyo me pain h hb mera 10 h sb report normal h doctor ne bola ye sb pregnancy ki vjh se h bache ka jor niche ki side h bache ka weight 255 h
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सवाल: आज मुझ सास लेने में थोड़ी से देखते महसूस हो रही h,मुझ पूरे सैड नहीं आरहे h इस में कोई डेक्ट to नहीं h ना
उत्तर: आपको यदि सांस लेने में परेशानी हो रही है तो आपको प्रेगनेंसी के दौरान पाई तरफ करवट लेकर सोना चाहिए इससे सांस लेने में परेशानी नहीं होती और आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए इससे आपको आराम मिलेगा
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