गर्भावस्था की तैयारी

Question: Harmonc vadhanyasathi upay sanga

1 Answers
सवाल
Answer: डियर ...आप अपना सवाल पूरा करे और क्लियर करे...तभी हम आप को सही जवाब दे सकेंगे.. आप अपना सवाल हिन्दी या इंग्लिश मे पूँछें . जीस्से हमें आप की तकलीफ़ सही से समझ सकें . और आप को सही जवाब दें सकें . जीस्से आप की तकलीफ़ थोड़ी कम हो . ओके
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Cough sati gharguti upay sanga
उत्तर: Pregrency के दौरान शरीर मे बहुत तरह के बदलाव होते है ,और इम्युनिटी भी थोड़ी कमजोर हो जाती है ,और कभी कभी सर्दी ख़ासी की भी प्रॉब्लम हो जाती है ,जो घरेलु उपचार से ठीक हो जाएगी जैसे 1)एक बरतन मे पानी गरम के स्टीम ले और उसमे थोड़ा विक्स भी डाल दे ,इससे आपकी सर्दी मे बहुत आराम मिलेगा . 2)एक spoon देसी घी गरम करें और उसमे 2-3बूँद अदरक कर रस milakar रात मे पी ले ,इससे ख़ासी मे बहुत आराम मिलेगा . 3)दिन मे 2-3बार गरम पानी मे नमक डालकर gargle करें ,इससे गले तो बहुत आराम मिलता है . 4)अपने खाने पीने मे काली मिर्च,और दालचीनी का उसे करें ,ये भी सर्दी ख़ासी दूर करता है ,और सबसे इम्पोर्टेन्ट बात की आपके ख़ासी सर्दी से बेबी को कोई असर नहीं होता है इसलिए इस बात को लेकर बिलकुल चिंता ना करें .
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सवाल: दूध जस्ती येण्यासाठी उपाय सांग
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बाद अच्छे से दूध आने के लिए आप को विटामिन प्रोटीन युक्त चौरस आहार ले ने की जरूरत हो ती है . आप अपने रोजाना की डेट में दूध और दूध से बने बने हुए पदार्थों का इस्तेमाल करें जैसे , घर का बना हुआ मक्खन ,घी ,हलिव और दीन्क के लड्डु , आप रोजाना ताजे फल ले सकते हैं , अंकुरित धनिया हरी पत्तेदार सब्जियां , फ्रूट जैसे अनार ,एप्पल ,वाटरमेलन बादाम और आप रोजाना दो गिलास दूध में शतावरी कल्प डालकर ले सकते हैं , हमेशा खाना खाने के बाद सौंफ जरूर खाया करें , इन दिनों आपको ज्यादा टेंशन नहीं लेना चाहिए ज्यादा टेंशन लेने से आपका दूध कम हो सकता है , अपना ख्याल रखो .
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सवाल: Vitamin d wadway la upay sanga
उत्तर: हेलो आप को विटामिन डी की कमी है विटामिन डी का सबसे बड़ा सोर्स सूर्य का प्रकाश होता है आप रोज 20 से 30 मिनिट धूप में रहें ताकि आपको विटामिन डी की कमी ना हो आप विटामिन डी सप्लीमेंट्स भी डॉक्टर की सलाह से ले सकती है विटामिन डी मिल्क और मिल्क से बने प्रॉडक्ट में भी पाया जाता है आप ढूध पनीर दही हरी पत्तेर्दार सबजिया ड्राइ fruits एग,मछली,संतरा ,अंडे,मशरूम,कॉड लिवर ऑयल,गाजर, खायें .
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