कुछ हफ्ते का बच्चा
Question: roti khane se pet kam hoga na pet kam krne ke liye kya khau
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समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Cizor ke pet ko kam. Krne ke liye kya kre?
उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करें
संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना khaaeएक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
सवाल: Pet kam krne ke liye kya krna chahiye
उत्तर: आपका पेट कम करने के लिए आप एब्डोमिनल बेल्ट पहन सकते हो. डिलीवरी के दो महीने पुरे होने के बाद अगर आपको कोई तकलीफ या दर्द ना हो तो हलकी एक्सरसाइज कर सकते हो. योग करे सकते हो. वाकिंग और साइकिलिंग कर सकते हो. अपने खाने पिने में पौष्टिक चीजे ले पर फेट वाली चीजे कम ले. सुबह में गर्म निम्बू शहद वाला पानी पिए. ये सब से आपको फायदा होगा.
सवाल: C section delivery ke pet ko kam krne ke liye kya kre ?
उत्तर: हेलो डियर,,, सिजेरियन डिलीवरी के कम से कम 6 से 8 महीने के बाद ही आप खुद को फिट करने के बारे में ना सोचें ,क्योंकि सिजेरियन के बाद जो टांके होते हैं वह बाहरी रूप से तो पूरी तरह से सूखे या ठीक हुए दिखाई देते हैं पर इंटरनल रूप से पूरी तरह से ठीक हुए हैं कि नहीं इसका पता स्पष्ट रूप से नहीं हो पाता है आपको फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करते समय आपके पेट पर दबाव इत्यादि से इंटरनल टाको पर बेड इफेक्ट ho सकता है |
इसके साथ ही साथ आप बेबी को ब्रेस्ट फीडिंग कराती हैं जिससे कि आपके बॉडी से अत्यधिक मात्रा में एनर्जी की जरूरत होती है इसलिए बेहतर होगा
आप किसी भी प्रकार का डाइटिंग इत्यादि ना करें इससे आपके दूध आने की क्षमता के साथ-साथ आपको शारीरिक कमजोरी भी होने लगेगी ।,
कम से कम 6 महीने तक आप अपनी बेबी का पूरी तरह से ध्यान रखें और अपने हेल्थ पर ध्यान दें ,इसके बाद ही आप वेट लॉस के साथ साथ फिट रहने के लिए एक्सरसाइज, योगा इत्यादि कर सकते हैं |
सवाल: पेट कम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए ...डिलीवरी के बाद पेट बाहर आ गया ही ..
उत्तर: आप का जो पेट बढ़ा है वो 9 मही ने की प्रेग्नेंसी के दौरान बड़ा हुया है... अभी आप की डिलीवरी को सिर्फ एक महीना ही हुआ है . आप दो -तीन महीने अच्छे से डाइट ने डाइटिंग का पेट कम करने का नहीं सोचे . अगर अभी कोई कमजोरी रह गई तो आगे चलकर बहुत परेशान करेगी .. खाने में फल हरी सब ्जियां दूध दही पनीर टोफू खिचड़ी दलिया ओट्स सब खाए . आप कम से कम तीन चार महीने बाद पेट कम करने का सोचे .