21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mjhe rat me 3-4 ghante ho jate h late hue but nind ni aati bhut der se aati h or din me b km nind aati h hr tym mind me kuch na kuch chlta rhta h jis wjah se chahkr bhi m so ni pati..achi nind k ly kya kru m

2 Answers
सवाल
Answer: hello आप परेशान ना हो आपको रात में नींद नहीं आती है तो इसके लिए सबसे पहले आप बिल्कुल भी नेगेटिव सोच मत रखe अपने मन में और जितना हो सके पॉजिटिव सोच रखें और ज्यादा से ज्यादा खुश रहने की कोशिश करें किसी भी प्रकार का तनाव ना लें क्योंकि प्रेगनेंसी में किसी भी तरह का tensn लेने से नींद आने में बहुत प्रॉब्लम होती है आप सोने के टाइम कम रोशनी वाले लाइट का उपयोग करें सोने से पहले आप डायरी लिखे हैं या फिर आपको जो भी गाने पसंद है आप अपने पसंद के गाने सुन सकती हैं हो सकता है आपको गाने सुनते हुए या डायरी लिखते हुए नींद आ जाए या फिर कई बार होता है कि गैस की वजह से भी नींद आने में प्रॉब्लम होती है इसलिए आप बाहर के फास्ट फूड और और ज्यादा चाय कॉफी का सेवन ना करें तेल और ज्यादा मसाले वाली सब्जियां या ज्यादा मसालेदार चीजों को खाने से परहेज करें संतुलित आहार करें और एक ही बार में पेट भर कर खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके दिन भर खाते रहे रात के टाइम कम खाना खाएं इससे आपको नींद आने में आसानी होगी
Answer: आप achi पुस्तकें padhe ya song sune isse राहत मिलेगा कुछ ज़्यादा ना सोचें इसे बेबी पर असर पर सकता है
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सवाल: Mujhe bht body pain rhta h aur bht vomit v hoti h aur nind ni aati main kya kru jis se mjhe aaram mile
उत्तर: डियर ये सभी प्रॉब्लम्स तोह होते ही है प्रेगनेंसी के फर्स्ट त्रिमिस्टर मैं पर सेकंड से कुछ प्रेग्नेंट वीमेन'से को तबियत धीरे धीरे नॉर्मल होने लगती है आप थोड़ी हिम्मत रखे बॉडी पेन मैं बॉडी मसाज करे हल्के हाठो से गुने गुने जैतॅऊन के टेल से इसके अलवा मुस्तुर्द ऑइल को गरम करके उसमें थोड़ी मेथी दाना वा अज्वेन दाल्कर गरम करे और फिर उससे मालिश करे इससे दर्द ठीक होता है नींद अच्छी आये इस्केलीए आप रोज एक कप हल्दी वाला दूध रात को पिए और अनुलौम वीलौम. करे यकीन मानीए नींद अच्छी आएगी इससे आपकी बॉडी रेलक्ष होगी और काफी आराम मिलेगा
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सवाल: Mujhe nind nhi aati 24 hr me se 2 hr hi muskil se so pati hu... sir me dard rhta h.. negetive khtal aate h mn me .. udas hi rhti hu .. kuch achcha nhi lgta. Mera 22week chal rha h.. kafi thakne k bad bhi nind nhi aati ... aisa kya kru jo nind a jay .... doc nind ki dwai ko mna krte h
उत्तर: मुझे भी पहले ऐसा होता था धीरे धीरे ठीक हो जाएगा और नेगेटिव एंड सोचें बेबी पे असर होता है नींद की दवाई से आपको कब्ज की प्रॉब्लम हो सकती है मैंने ली थी मुझे भी डॉक्टर ने मना करदी थी नींद टेंशन की वजह सी नहीं आती
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सवाल: Mujhe nind km aati mind m kuch n kuch choti rhta h kya kru
उत्तर: ap gungune पानी में honey milakr पिया kre..आपको नींद भी अच्छी आयगी और नींद अच्छी आयगी to कुछ सोचेंगी ni फलतू
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