31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: rat में नींद नहीं आती क्या करूं बहुत बेचैनी होती है

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान रात में नींद ना आना ,बेचैनी होना यह सब नॉर्मल होता है ऐसा बॉडी में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से होता है आप इसे लेकर के परेशान ना हो । आप यह उपाय अपना करके अपनी परेशानी को कम कर सकती हैं- कुछ हल्के व्यायाम करें। भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें। सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mujhe rat me 3 4baje rat tak nind nahi aati hi aur dopahar me vi nind nahi kya karu .
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान नींद ना आना या नींद कम आना दोनो ही आम बात होती है। प्रेग्नेंसी के समय हमारे शरीर में कुछ हार्मोन परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से यह समस्या देखने को मिलती है आप बिल्कुल भी परेशान ना हो ।आप यह उपाय अपना करके अपनी परेशानी को कम कर सकती हैं। गर्भावस्था में अनिद्रा या अच्छी नींद के लिए कुछ सुझाव ---- कुछ हल्के व्यायाम करें। भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें। सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।
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सवाल: mujhe rat me bahut bechaini hoti hai ..neend nahi aati...mai kya karu
उत्तर: हेलो डियर ...अच्छी नींद के लिए आप टेंशन फ्री रहे और अपना मन शांत रखें गर्भावस्था में स्त्री के लिए अच्छी नींद होना बहुत ही जरूरी है अच्छी नींद आने के लिए आप रात को सोने के पहले दूध पिया करें .. पक्के केला खायें .. ऑर रात को सोने के पहले जीरा की चाय का सेवन करे . या पक्के केलें मे भुने हुए jire का पाउडर मिक्स कर के भी ले सकती है . सोने के पहले aachi तरह हाथ पेरो को ठण्डे पानी से धों लें .. ओके टेक केयर ...
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सवाल: मुझे rat में नींद नहीं आती है क्या करूं में
उत्तर: प्रेगनेंसी में अक्सर ऐसा होता है कि नींद नहीं आती है और सोने में भी कंफर्टेबल नहीं लगता है तो इसमें घबराने वाली कोई बात नहीं है ऐसा होता है और नींद नहीं आ रही है तो आप किताबे पढ़िए अच्छी किताबें और गाने सुनिए बेबी से आप बात कीजिए
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