15 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: pregnecy me kese letna chahie sote samay

1 Answers
सवाल
Answer: ya to ap left side ho k soye ya right but sidha ya pet k bal na soye
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Hi muje pedhu me sote samay karvat lete samay dard hota he kya ye norml he?
उत्तर: सामान्यता गर्भावस्था के दौरान सोने में बहुत ज्यादा तकलीफ होती है क्योंकि बढ़ा हुआ पेट के साथ अगर आप सोते हैं तो इसकी वजह से आपको बहुत सारी परेशानियां झेलनी पड़ती है इसके बावजूद हमेशा हमें बाई और होकर करवट लेकर सोना चाहिए क्योंकि ऐसे सोने से आपके बच्चे और आपके शरीर में ब्लड का सरकुलेशन बहुत अच्छी तरह से होता है और ब्लड का सरकुलेशन अच्छी तरह से होने की वजह से बच्चे को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है जो कि बच्चे के विकास के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा माना जाता है। अगर आपको सोने के दौरान तकलीफ होती है तो आप बाएं ओर करवट लेकर घुटने मोड़कर सो सकती हैं और आप घुटनों के बीच तकिया लगाकर भी सो सकती हैं। आप चाहे तो टांगों के बीच पेट के नीचे और पीठ के नीचे भी तकिया लगा कर सो सकती है यदि आपको आराम मिलता है तो।
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सवाल: Kese Khan's Khan's chahie
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आपको तीन से चार बार तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। ताजे फलों का सेवन करना चाहिए और ताजा जूस निकालकर घर पर ही पीना चाहिए इसके साथ-साथ आप को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिए इससे आपको आयरन मिलेगा । दूध दही छाछ पनीर टोफू इत्यादि का भी सेवन करना चाहिए इससे आपको कैल्शियम की पूर्ति होगी। प्रेगनेंसी के दौरान चाय कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए अल्कोहल नहीं लेनी चाहिए स्मोक नहीं करना चाहिए पेप्सी कोका कोला इस प्रकार की कोई भी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए डिब्बाबंद सामान का प्रयोग नहीं करना चाहिए समुद्री मछली का प्रयोग भी नहीं करना चाहिए पोलूटेड मछली की वजह से आपकी प्रेगनेंसी पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
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सवाल: Pregnecy k 4 th month me kya khana chahie
उत्तर: प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड ताजे फल और ताजे फलों के जूस नारियल पानी काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं|
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