13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Pregnancy mai kya Dyan rakhna chahiye

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर बहुत-बहुत बधाई आपको डियर आप हेल्दी खाना खाए और खूब पानी पिए अपनी प्रेगनेंसी को अच्छे से इंजॉय करें भारी समान बिल्कुल भी ना उठाएं ना ही ज्यादा सीढ़ियों का चढ़ना उतरना करें और झुकने का भी कोई काम ना करें ज्यादा चाय कॉफी का सेवन न करें। ज़्यादा कैफीन के सेवन से होने वाले शिशु के विकास में बाधा आती है।मैदे से बनी चीज़ों से परहेज करें।तला भुना न खाएं बल्कि प्रोटीन युक्त आहार ही लें। आधा पका या कच्चे अंडे का सेवन भूलकर भी न करें। अंडे को अच्छी तरह से पका कर ही खाएं। अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए क्योंकि बच्चे की हर कोशिका प्रोटीन से ही बनती है। जंक फूड से बचें। इससे आपके शरीर को प्रोटीन और विटामिन नहीं मिल पाता। बच्चे की सेहत को ध्यान में रखते हुए इसका परहेज़ करें।ज़रुरत से ज़्यादा मीठा, मिर्च और मसालेदार खाने से गर्भपात का खतरा होता है।
Answer: हेलो डियर प्रेग्नंसी के दौरान आपकौ बहुत सावधानी रखनी चाहिए।आपकौ सन्तुलीत और पौस्तिक भोजन खाना चाहिए।भारी वजन नही उठाना चाहिए ।ज्यादा देर तक कही पर खडे या बैठे नही रहना चाहिए।ज्यादा से ज्यादा मात्रा मे पानी पिना चाहिए।तनाव मुक्त रहना चाहिए।एक ही करवत नही सौना चाहिए और जहाँ तक हो सके खुद को खुश रखें और नियमित रूप से डॉक्टर से आपना चेक अप करवाये।
Answer: सिर्फ आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा आप बहुत ज्यादा देर तक खड़ी ना रहे एक ही जगह पर ज्यादा झुक कर काम ना करें भारी सामान ना उठाएं तेज तेज सीढ़ियां ना चढ़े आप जब भी महसूस करें कि आपको आराम करना है उस समय आप जरूर आराम करें बिल्कुल चिंता ना करें आप इस गर्भावस्था के दौरान आप जितना एक्टिव रह सकते हैं वह बहुत अच्छी बात है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Hello mam mera 9 month strat hone vala he muje kya khana chahiye or kya dyan rakhna chahiye
उत्तर: हेलों आपके 9 वे महीने शुरू होने वाले है .प्रेगनेंसी के नौवे महीने में मां को अपने सेहत का विशेष ख्याल रखना चाहिए । इस दौरान महिला को अपने खाने को तीन बड़ें हिस्से के बजाए 5 से 6 बार में लेना चाहिए। प्रेगनेंसी के दौरान  इस बात का खास ख्याल रखने की महिला ज्यादा समय तक भूखे नहीं रहे। प्रेगनेंसी के आखिरी चरण में ऐसे अहारों को लेना चाहिए जिसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक हो जैसे लौ फैट मिल्क और डेयरी प्रोडक्ट । इसके अलावा ताजे फल और सब्जियों का सेवन करते रहे। साथ ही विटामिन्स, मिनिरल्स और प्रोटीन का सेवन भी चालू रखें।इस दौरान आप भूरे चावल, रोटी, हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, मछली, मांस, अंडे आदि से युक्त संतुलित आहार लें।पर्याप्त आराम करें।। नौवें महीने में योनि से सफेद पानी जैसा द्रव्य निकले तो तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें।इस दौरान हल्का दर्द होना आम बात है लेकिन दर्द ज्यादा हो डॉक्टर के पास जाए।नौवें महीने में दर्द उठे या न उठें डॉक्टर द्वारा दी गई तिथि पर डॉक्टर के पास जरूर जाए।
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सवाल: baby ke malish karne ke doran kya dyan rakhna chye?
उत्तर: हेलो डियर आप अपने बेबी को सुबह और शाम को मालिश कर सकती है आप अपने बेबी को पहले पीठ की तरफ़ करके अपने हाथों से पीठ पर तेल लगाये पीठ से लगाते हुई पैरो पर मालिश करे आप अपने बेबी को तब तक हाथों से मालिश करे जब तक बेबी के शरीर से ऑयल सुख नही जाता इशके बाद बेबी को पीठ की तरफ़ करकें बेबी के सीने से पेट और पैरो पर तेल लगाये और मालिश करे इशके बार बेबी के सर पर तेल लगा दे , और चहरे पर भी तेल लगा कर मालिश कर दे इसके बाद आप अपने बेबी के हाथ और पैरो की एक्सर्साइज करवा दीजिए!
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सवाल: 7 mai mahine maine kon kon si bato ka dyan rakhna chaiye ?..
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में अपनी अच्छे से देखभाल करे ताकि आप और होने वाला बेबी स्वस्थ रह सके , आपको ऐसे में अधिक से अधिक आराम करना चाहिए , ज्यादा भारी सामान नही उठाना चाहिए , भारी काम न करे , आपको ऐसे में दिनभर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए , अछि deit ले , डॉक्टर से समय समय पर चेक उप और जाचे करवाते रहना चाहिए , कैल्शियम , आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाते रहे , ऐसे में पूरे 9 महीने तक ओमेगा 3 एसिड का सेवन करना चाहिए , खून की कमी न हो इसके लिए आयरन वाली चीजे खाये , ऐसे में रोज दूध ले , हरी पत्तेदार सब्जियां खाये , आप पालक खाये , सेम , टमाटर , चुकंदर , गाजर ये सब खाये , एग खाय पर ध्यान रखे कच्चा अंडा या अधपका एग नही खाना चाहिए , प्रेग्नेंसीय में कोई भी नशीली चीजे नही लेनी चाहिए जैसे , शराब , सिगरेट , चाय , कॉफी न ले , न ही धूल प्रदूषण वाली जगह पर जाए , न ही ज्यादा ट्रेवल करना चाहिए , इससे आपको और बेबी को भी नुकसान कर सकता है, ज्यादा तेल मसाले वाली स्पाइसी चीजे न ले और फ़ास्ट फ़ूड न ले इस तरह से आप अपना ख्याल रख सकती है ।
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सवाल: aaj meri seziarian डिलेवरी hui ab muje kya dyan rakhna hoga?
उत्तर: हेलो आपकी डिलिवरी सी सेक्शन से हुई है सी सेक्शन में एक्स्ट्रा केयर की ज़रूरत होती है सी सेक्शन में कम से कम वन मंथ एक्स्ट्रा केयर करे क्योकी सी सेक्शन में लगें स्टिचेज बाहर से जल्दी ठीक हो जाते है लेकिन अन्दर से बॉडी हील हाॅन में टाइम लगता है आप पानी वाले काम ना करे प्रेग्न्सी के बाद यूज़ कीये जाने वाले मैटर्निटी बेल्ट का यूज़ करे हेवी सामान ना uthaye स्टिचेज वाली जगह ड्राइ रखें डॉक्टर सजेस्टेड पाउडर का यूज़ करे ज़्यादा ना बैठे जब भी बैठे प्रॉपर सपोर्ट ले के बैठे हलकी हलकी एक्सर्साइज जैसे वॉक ब्रीदिंग एक्सर्साइज करे अपना खाना सन्तुलित और हेल्थी रखें पानी भरपूर पीये सी सेक्शन में आप जितना केयर करेङ्गे उतना आपके हेल्थ के लिए अच्छा होगा और बॉडी जल्दी हील होगी
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