39 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: pregnancy k bad pet ko km kaise kre

1 Answers
सवाल
Answer: पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं चावल और चीनी को बिल्कुल ना कह दे ,बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है ,आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय योग करें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: C_सेक्शन के bad पेट km कैसे करे
उत्तर: मैम ,डिलीवरी के बाद सभी महिलाओं की पेट और वेट दोनों बढ़ जाते हैं इसके लिए आपको मेहनत करनी पड़ेगी और विशेषकर अपने डाइट में बहुत ध्यान रखना पड़ेगा आप सुबह उठकर खाली पेट में गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद के साथ दिन की शुरुआत कर सकते हैं इसके बाद आप नारियल पानी ले सकते हैं और मॉर्निंग वॉक करना कंपलसरी रहेगा रात में डिनर के बाद भी आप वॉक करना शुरू कर दें इसके साथ ही साथ अपने डाइट में आप ज्यादा से ज्यादा रूप ग्रीन सब्जी जूस को शामिल करें इससे आपको वेट लूज करने में सहायता मिलेगा इसके साथ ही साथ आपको अपने डेली रूटीन में एक्सरसाइज को भी शामिल करना पड़ेगा क्योंकि डिलीवरी के बाद पेट कम करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है बिकॉज हम लोग बच्चे के ध्यान में ज्यादा टाइम देते हैं और अपने ऊपर टाइम ही नहीं दे पातेl
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सवाल: delivery k bad pet kaise km kre...???
उत्तर: हेलो डियर मैंने आपका सवाल पड़ा आप अपना पेट कम करना चाहते हैं लेकिन आपका बच्चा भी 1 महीने का है तो मेरे विचार से आपको अभी ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए आप अभी बस पौष्टिक आहार खाई है ताकि दूध बच्चे के लिए अच्छा हो और पर्याप्त मात्रा में आराम कीजिए क्योंकि आपके अभी टॉकिंग होंगे और आंखों को ठीक होने में 6 से 8 हफ्ते लगते हैं और साथ ही तो आप शरीर को वापस अपनी ऊर्जा aur डेली रूटीन में सेट होने में भी 3 se 6 महीने लग जाते हैं अगर आपका सिजेरियन हुआ है किसी भी प्रकार का एक्सरसाइज या कोई भी ऐसा काम वेट कम करने के लिए 6 mahine tak बिल्कुल भी ना करें
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सवाल: C सेशन k बात पेट को कैसे km करे
उत्तर: फिलहाल तो आप बेल्ट लगाएं .. इससे युटेरस अपनी जगह पर आने में सहायता मिलेगी तभी आपका पेट काफी अंदर हो जाएगा रही बात fat  की तो इसके लिए आपको सिक्स मंथ तक तो रुकना ही पड़ेगा आपका c सेक्शन हुआ है यह एक मेजर ऑपरेशन होता है। 6 महीने तक आप कोई एक्षेर्सिसे ना करें तो ही अच्छा होगा .. और अभी आप अच्छा ही खाना ले,बेबी आपके दूध पर है आप पौष्टिक एवं ताकत की चीजे खाएं वेट आफ थोड़े दिन बाद कम करने का सोचे .
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