12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: pragnency me kya khau ki mera bp normal rahe kuch bhi khati hoon kaam namak ka toh bhi high chal raha hai

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सवाल
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सवाल: mera 7 month chal raha he, mujhe high bp ka problm he, mujhe kya khana chahiye aur kya nahi khana chahiye, jisase mera bp control me rahe
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान ब्लड प्रेशर अगर ज्यादा हो जाता है तो उससे प्रीक्लेंपसिया कहा जाता है इसमें ब्लड सेल्स को नुकसान होता है यह यूट्रस मे ब्लड सर्कुलर नहीं होता है और भी काफी खतरनाक होता है यह BP का बढ़ना जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान BP की शिकायत हो जाती है उन्हें अपने लाइफ स्टाइल में थोड़ा सुधार लाना होता है जैसे कि एक्टिव रहना चाहिए ,काम करते रहना चाहिए, टहलना चाहिए पोषक तत्वों से भरपूर तीनो टाइम भोजन करें गर्भावस्था के दौरान खुश रहे ,दिमाग को शांत रखें योगा करें पूरी नींद ले BP को ठीक रखने के लिए उन्हें लहसुन का सेवन करना चाहिए गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर ब्लड प्रेशर चेक कराना चाहिए
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सवाल: Hello mam mujhe 5month chal raha hai or mera bp high hota hai plz batyie main kya karo jis se bp normal rahe plz ans me
उत्तर: नॉर्मल bp एक 120 /80 mm और 140 /90 mm के बीच होता है. BP ज्यादा होने पर heart को धमनियों आर्टिस्ट में ब्लड फ्लो के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. जोकीहाट के लिए अच्छा नहीं होता है इससे हार्ट कमजोर होता है इसलिए आप डॉक्टर के द्वारा दी गई दवाइयां और खानपान समय पर करें और पूरी कोशिश करें कि आपका बीपी कंट्रोल रहे. थोड़े घरेलू उपाय हैं जिनसे आप अपना बीपी कंट्रोल कर सकते हैं. आप खाने में मैग्नीशियम कैल्शियम पोटेशियम वाले आहार ज्यादा ले. इन सब में जैसे दूध दही हरी सब्जियां डाली सोयाबीन प्याज लहसुन बादाम और संतरे होते हैं .इन सब को आप अपने आहार में शामिल करें .आपको काफी मदद मिलेगी बीपी कंट्रोल रखने में. Daily आप तीन से चार अखरोट और 5 से 7 बादाम जरूर खाएं. फलों में आप ऐपल अमरुद अनार केला तरबूज अंगूर मौसम में ऐसे फल जरूर खाएं. खाली पेट में दो कली लहसुन खाएं ऐसा अब 3 महीने तक करें और उसके बाद फिर बंद कर दे .दो से 3 महीने के गैप से आप फिर से यही लहसुन की दो कलियां खाना चालू करें. इससे भी आपको बीपी कंट्रोल रखने में बहुत मदद मिलेगी. खट्टे फल खा सकते हैं जैसे नींबू का पानी soup नारियल पानी सलाद सोया अलसी और काले चने इनसे भी BP बहुत जल्दी कंट्रोल होता है. पालक गोभी बथुआ टिंडे कद्दू हरी पत्तेदार सब्जियां लौकी पुदीना नींबू यह सभी आप खाने में ले. इनसे भी बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है. bp ज्यादा होने पर या सामान्य अवस्था में भी हमें पानी खूब पीना चाहिए. पानी आप ज्यादा से ज्यादा दिन में 8 से 10 गिलास और अगर मौसम गरम है तो पानी पीने की मात्रा को और बढ़ाएं 12 से 13 गिलास कर दें. सोयाबीन ऑयल का प्रयोग करें खाना बनाने में इससे भी बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है. सलाद अपने खाने में आप जरूर ले. सलाद में प्याज टमाटर मूली गाजर खीरा गोभी खाने से बीपी कंट्रोल रहता है. बिना मलाई वाला दूध और छाछ ले . ओमेगा-3 ज्यादा ले अखरोट अलसी बादाम. kya nahi khaye ager bp hai to. ध्यान रखें आपको अगर BP है तो आपको faty चीजें बिल्कुल भी नहीं खानी है .पूरा परहेज करना है .आप ज्यादा मिर्च मसाला oily ghee नहीं खाएं. नमक का प्रयोग कम करें. कॉफी चाय कम से कम ले . नमक ऊपर से बिल्कुल भी ना लें . चटनी अचार अजीनोमोटो बेकिंग पाउडर या sous का प्रयोग अपने खाने में कम से कम करें. फास्ट फूड या बंद डिब्बा वाला खाना बिल्कुल भी ना खाएं .कोशिश करें कि आप इन सभी चीजों का परहेज कर सके. fat ज्यादा वाले खाना नहीं खाए. ज्यादा ऑयली है मसालेदार ना खाएं. धूम्रपान शराब बिल्कुल भी ना करें. बेकिंग सोडा का प्रयोग अपने खाने में ना करें.
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सवाल: mera bp bahot low hai one week ho gya normal nai ho raha namak bhi kafi use ki fir bhi normal nai ho raha mujhe kya karna chahiye
उत्तर: ब्लड प्रेशर नार्मल 120/80 mmhgहोता है लेकिन अगर यह ब्लड प्रेशर90/60mmhg फोटो ब्लड प्रेशर का लो होना माना जाता है ज्यादातर गर्भावस्था में पहली तिमाही और दूसरी तिमाही में ब्लड प्रेशर लगातार कम बना रहता है लेकिन तीसरी तिमाही तक यह सामान्य हो जाता है ब्लड प्रेशर बढ़ने पर आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं अगर आपका ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा स्लो हो गया हो तो आप नमक का पानी पी सकते हैं क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में कारगर होता है ज्यादा नमक का उपयोग ना करें लेकिन आप हल्का नमक पानी पी सकते हैं इसमें सोडियम होने के कारण या ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है आधा चम्मच नमक को आप एक का एक गिलास पानी में मिला सकते ह आप किशमिश को भिगोकर सुबह खाली पेट में खा सकते हैं आप तुलसी के पत्ते का जूस निकालकर खाली पेट में पीने से लाभ होता है मुलेठी की चाय बनाने के लिए मुलेठी का सूखा पाउडर को एक कप पानी में 5 मिनट तक के उबालें फिर इसे पिएं इससे भी कम हुआ ब्लड प्रेशर को सामान्य स्तर पर लाने में मदद करता है आप चुकंदर का जूस पी सकती हैं बदाम भी ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है गाजर नींबू इन सब का जूस भी बहुत मददगार होता है
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