31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: plz btaye mai kya kru mere pet me dard rhta h bhut jyada aur motion bi ho rhe h weakness bhut jyada h chakkar bi ate h

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ये सब हार्मोन चेंज की वजह से होते है इससे परेशान मत haiye आपने खान पान पर ध्यान दे जितना हो सके heathy khaye jo baby के liye अच्छा हो, stres बिल्कुल मत लीजिए और खुश रहिए .
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सवाल: mem mere kamar me bhut jyada dard ho rha h kya kru btay mem plz
उत्तर: प्रेगनेंसी में कमर दर्द होना नार्मल है अभी आप का 15 वीक चल रहा है पेट के बड़े होने के साथ-साथ पेट का सारा भार कमर पर पड़ता है इसीलिए कमर दर्द होता है आप घबराएं नहीं आप अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फाइबर कैलशियम प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट विटामिंस मिनरल फोलिक एसिड ओमेगा 3 युक्त चीजों को शामिल करें आप अपने खाने में सलाद फ्रूट दूध ड्राई फ्रूट्स आदि ले सकते हैं दिन भर में 3 से 4 लीटर पानी पीना है कमर दर्द से आराम पाने के लिए सरसों तेल में थोड़ा सा काला जीरा और लहसुन की कलियां डालकर गरम करले और इस दिल को हल्का गुनगुना रहने पर उसे कमर की मालिश करवाएं दिन में दो बार करें सुबह शाम आपको राहत मिलेगा आप सोते वक्त कमर के नीचे हॉट बैग लगाकर सो सकते हैं सूर्य की धूप में भी थोड़े से बैठे अभी तो धूप बहुत खड़ा होता है इसीलिए सुबह 6:00 से 7:00 के बीच की धूप में बैठे ज्यादा समय नही15 मिनट बैठे सूर्य की धूप में विटामिन डी होता है जो हड्डियों के लिए काफी अच्छा है हड्डियों को मजबूत बनाता है इससे आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा
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सवाल: sr me bhut dard rhta h mere kya karn ho skta h pls btaye
उत्तर: हेल्लो डीयर प्रेग्नन्सी में सर दर्द होना आम बात होती है।प्रेग्नन्सी के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से आपको सर में दर्द हो सकता है, इसलिए सर में दर्द होने पर आपको ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है | लेकिन बहुत समय से लगातार सर में दर्द होता हो तो आपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए | गर्भावस्था में सिरदर्द से बचने के लिए उपाय- 20 मिनट के लिए अपनी गर्दन को पीछे कर लें और सर पर ठंडे पानी का सेक लें, इससे आपको आराम मिलेगा। गर्भावस्था में सिरदर्द और तनाव से बचने के लिए योग करें। सिरदर्द को कम करने के लिए भाप लें। कोशिश करें कि ऐसी स्थिति में भीड़भाड़ वाली जगह में ना जाए। ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें, और सही से भोजन करें, जिससे आपको कमजोरी ना हो। दिन भर में थोड़ा-थोड़ा लगातार खाना खाते करें। इससे सिर दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। गर्भवस्स्था के दौरान नियमित रूप से प्रर्याप्त नींद लें। नींद की कमी के कारण भी कई बार सिरदर्द होता है।
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सवाल: hello mam mere pet m bhut gas bnti h or dard bhi rhta h kya kru plz btaye
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान गैस की प्रॉब्लम एक आम समस्या है इसके लिए मैं आपको कुछ घरेलू उपचार बताना चाहूंग पहला मेथीदाना जो कि आप रात में भिगोकर रख दें और सुबह इसका पानी पी ले यह बहुत आराम पहुंचाएगा दूसरा पानी खूब पिएं गर्भावस्था के समय डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम बहुत ज्यादा होती है पानी कम पीने से पेट में ब्लोटिंग हो जाती है इस वजह से बॉडी में पानी की कमी ना होने दें तीसरा आप फाइबर वाला खाना जरूर खाएं चोकर युक्त आटा यूज़ करें , फल खूब खाएं आपका पेट का डाइजेशन भी ठीक रहेगा पेट में सूजन भी नहीं आएगी एक्सरसाइज आप नियमित तौर पर करें ज्यादा गैस होने पर आप अपने डॉक्टर से भी एडवाइस जरूर लें
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