30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: please give me diet chart for 8 month ऑफ प्रेगेननसी

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान आठवें महीने में आप जो भी खाते हैं उसका सीधा असर बच्चे पर होता है इसलिए आप कोशिश करेगी अपने भोजन में सभी प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स शामिल करें ताकि बच्चे का विकास भी काफी अच्छे से हो सके इस समय आपको ज्यादातर हरी पत्तेदार सब्जियां और हरी सब्जियां खानी चाहिए इस समय अंडा आपके लिए सही रहेगा क्योंकि इसमें काफी अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और आंवला भी आप खा सकते हैं आपको इस समय मैदा से बनी हुई कोई भी चीज नहीं खानी होती क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान डाइजेशन सही से नहीं हो पाता इसलिए इस समय आपको फाइबर वाली चीज खानी होती है जैसे गेहूं के आटे से बनी हुई रोटी या फिर बाजरे की रोटी खा सकते हैं पानी खूब ज्यादा पीना होगा भीगा हुआ बादाम के साथ दूध पिए और अपने पूरे गर्भावस्था के दौरान आयरन फोलिक एसिड और कैल्शियम की गोली सही समय पर lete रहे
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    Anonymous342 days ago

    thank u so much

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: please give me diet chart for 5 year old boy
उत्तर: हरी पत्तेदार सब्जियों कुछ ज्यादा ही प्रयोग करें. इसमें प्रोटीन मिनरल्स होते हैं जो कि बच्चों के शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है बच्चों को ऊर्जा मिलती है और उसके अलावा hari सब्जियों को खाने में dhyaan भी बढ़ता है.जिंक वाला आहार दें जिससे कि बच्चों को भूख ज्यादा लगेगी और शरीर की ग्रोथ अच्छी होगी .जो बच्चे देखने में कमजोर होते हैं उन्हें भूख भी कम लगती हैं. उन्हें आप zink वाला और देने से उनकी बुक खुल जाती है और वह अच्छी तरह खाना खाने लगते हैं. Zink वाले आहार के लिए तरबूज के बीज, मूंगफली ,बींस ,पालक ,मशरूम और dudh den. इन सब चीजों से बच्चों का वजन भी पढ़ने में मदद मिलती है.डेयरी उत्पाद में मछली का सेवन भी आप बच्चों को करा सकते हैं. बच्चों को भरपूर मात्रा में दूध दही पनीर इन सब का सेवन करना चाहिए. जिससे बच्चा अपनी ग्रोथ कर सकें .यदि आप नॉनवेज है तो आप अपने बच्चे को मछली और एक अंडा daily दे सकते हैं.बच्चों को ताजे फल भी दे उनसे उनका पेट भरेगा और पोषक तत्व मिलेंगे .उससे उन्हें energy मिलेगी. अंगूर, सेब, केला ,संतरा ,तरबूज, खिलाने से बच्चे तंदुरुस्त होते हैं. बच्चों को ड्राई फ्रूट्स भी हमें रोज देना चाहिए. पिस्ता ,मूंगफली ,काजू खाने से कोलेस्ट्रॉल और खूब सारी कैलोरी मिलती है .जिसको खाने से बच्चे बढ़ेंगे और मोटे भी होंगे .आपको इन्हें रोजाना की डाइट में शामिल करना चाहिए.bachho ke खाने में आप बहुत ज्यादा नमक या बहुत ज्यादा मीठा बिल्कुल भी ना दें .दोनों ही चीजें लिमिट में होनी चाहिए. मात्रा उनकी आप सही रखें.बच्चों को कोल्ड्रिंग fastfood ya बाहर का खाना. होटल का खाना .बहुत ज्यादा पसंद होता है. लेकिन आप कुछ ऐसा करें जिससे कि आप उन्हें इन सब से बचा सके. पानी पीना बहुत जरूरी होता है और यह सही मात्रा में पिया जाए बहुत जरूरी है आप बचपन से ही बच्चों में यह आदत डालें कि वह पानी अच्छी मात्रा में लें ताकि वही आदत पड़ी तक रहे.bachho me थोड़ी एक्सरसाइज करने की ya योगा करने की भी आप आदत डालें इन सभी का प्रभाव आप उनके अच्छे स्वास्थ्य में देखेंगे.
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सवाल: plz tell me ... 8 month diet chart
उत्तर: गर्भवती महिला को हमेशा पोषक तत्व से भरी हुई चीजों का ही सेवन करना चाहिए और हमेशा संतुलित आहार करना चाहिए गर्भावस्था में महिला जो कुछ भी खाती है उसका असर पेट में पल रहे बच्चे पर भी होता है इसलिए आप जब भी कोई नया और शामिल करते हैं उसे पहले आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें उल्टा सीधा खाने से बचें| अगर आप कुछ भी सब्जी या फल खाते हैं तो उसे बिना धोए कभी ना खाएं सब्जियों को पकाने से पहले इसे अच्छी तरह पानी में धो ले। आपको गर्भावस्था के दौरान शराब या फिर धुम्रपान ऐसे चीजों का उपयोग नहीं करना है इससे गर्भपात होने की आशंका होती है। आपको फलों में पपीते का सेवन नहीं करना है खासकर कच्चा पपीता नहीं खाना है या गर्भपात कराता है| अगर आप चाय और कॉफी के आती होंगे तो इस दौरान आपको इसका सेवन नहीं करना होता गर्भावस्था के दौरान हमेशा कब्ज की शिकायत रहती है इसलिए कब्ज जैसी परेशानी को दूर करने के लिए आपको अपनी डाइट में फाइबर की मात्रा को बढ़ाना चाहिए इसके लिए आप पत्तेदार सब्जियां खजूर ब्राउन ब्रेड अजवाइन या फिर ब्राउन राइस का भी उपयोग कर सकते हैं प्रोटीन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है इसलिए अपने शरीर में प्रोटीन की कमी ना होने दें इसके लिए आप प्रोटीन से भरा हुआ पोषक तत्व ले प्रोटीन प्राप्त करने के लिए आप दलहन वाली चीजों का उपयोग कर सकते हैं इसके अलावा आप ड्राई फ्रूट्स पनीर उबला हुआ चना सोयाबीन यह सब खा सकते हैं
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सवाल: please give me a diet chart its my first trimester
उत्तर: हेलो .. आप खाने मे सभी तरह की सब्जियो ऑर फ्रूट्स का estemal कर सकती है .. आप को अभी कैल्शियम , आयरन फ़ोलिक ऍसिड ऑर भी kai तरह के पोषक तत्वों की जरुरत है ...aap apne khane mei omega 3 ko bhi le... आप ड्राइ फ्रूट्स भि खा सकती है . इसमें बादम ऑर खजूर सबसे जयदा उपयोगी है Magyar khajur ko aap 6 month se le.... मगर लिमिटेड .. आप हरी पत्ते दार सब्ज़ी भी खायें ... दूध और दूध से बनी चीज़ों का सेवन करें .. ऑर आप अगर नन वेजिटेरियन है ..to आप फिश ,चिकन ऑर एग की सफेदी भि ले ..asp he dhayan rakhe ki aap puri tarike se paka kar hi koi nonveg le... और 5 month se aap रात मे dhudh मे केसर की 4 से 5 रेशे लें ... ऑर खुब pani. पीये ... ओके टेक केयर dear
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सवाल: please send diet चार्ट ऑफ 6 month baby
उत्तर: हैलो डियर--6माह के बेबी को माँ के मिल्क के आलवा बाहर की चीज़ें जैसे मुंग दाल का पानी , सेरेलैक, ऐपल बॉइल किया हुआ,banana, पतली मिक्स विज puree, आदि खिला सकते है बस ये ध्यान रखे की जो भी चीज़ें खिलाए उसे1 सप्ताह तक try करे कभी कभी बेबी को एक बार मे कोई फ़ूड aacha नही लगता तो उसे 3-4 बार खिलाने से स्वाद विकसित हो जाता है, इसलिए थोड़ा पेशन्स रखे . नमक बहुत ही कम मात्रा मे दे ,बेबी का लिवर अभी पूरी तरह विकसित नही हुआ रहता है इसलिए जो भी फ़ूड दे सेमी सॉलिड रूप मे ही दे आप चावल और दाल की पतली khicdri बना कर उसमें 1-2 बूँद घी डाल कर खिलायें इससे बेबी का वेट गेन भी होगा और जब बेबी महिने का हो जायें तब उसे रोज स्पून घी अलग अलग फ़ूड मे डाल कर खिलायें .ड्राइ फ्रूट्स जैसे badam, अखरोट काजु 100gram की मात्रा मे रोस्ट कर के पाउडर बना कर रख ले और मिल्क के साथ रोज एक स्पून दे
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