11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: pet dard hota h mera iske liye krna chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: हलों मेम मेरी वाइफ को 3 महीने हो गये हे उसे क्या क्या खाना चाहिए
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सवाल: mere jangho ka nas lag jata h jisse mujhe bhut dard hota h iske liye kya krna chahiye
उत्तर: हेलो डियर मैं आपकी समस्या समझ सकता हूं .आप बिल्कुल परेशान ना हो. प्रेगनेंसी में हमारे बहुत सारे हार्मोन चेंज होते हैं जिस वजह से अंदर और बाहर बहुत से बदलाव होते हैं और हमें शारीरिक कष्ट काफी जगह पर होता है उसमें अगर थाई पेन हो रहा है तो यह नॉर्मल है .आप अपना ध्यान रखें. थोड़ी सी सिकाई कर ले या पेन रिलीफ आयल मैंट लगाएं. बहुत देर khade nahi रहे. पर्याप्त मात्रा में आराम भी करें और कोशिश करें कि आप हमेशा संतुलित पौष्टिक आहार लें .पानी खूब पिएं. डॉक्टर के दिए हुए सप्लीमेंट समय पर ले. साथि खाना खाने के बाद थोड़ी वॉक भी करें .कोई भी पेन किलर या दवाई बिना डॉक्टर की सलाह के बिल्कुल भी ना खाएं .अगर यह समस्या आपकी बहुत ज्यादा बढ़ गई है तो डॉक्टर से एक बार जरूर सलाह दी करें.
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सवाल: mere pet me teen din se dard ho rhi h iske liye kya krna chahiye
उत्तर: हेलो डिअर , प्रेग्नेंसीय में हल्का पेट दर्द होना सामान्य बात है गर्भावस्था में पेट दर्द की समस्या शुरू से लेकर जब तक आपकी डिलीवरी नही हो जाती है तब तक लगी ही रहेगी ऐसा होना प्रेग्नेंसीय में हार्मोन चेंज की वजह से होता हैं , प्रेग्नेंसीय में बहुत जल्दी जल्दी हार्मोन चेंज होता है , प्रेग्नेंसीय में जब बेबी का आकार बड़ा होने लगता है जिसकी वजह से गर्भाशय का आकार भी बढ़ने लगता है ऐसी कंडीशन में पेट मे खिंचाव होने की वजह से पेट दर्द होने लगता है आपको अगर प्रेग्नेंसीय के समय कोई दिक्कत नही है और पेट दर्द हल्का फुल्का रहता है तो ये सामान्य बात है लेकिन अगर यही असाधारण दर्द होता है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए , आप कुछ घरेलू उपायों से पेट का दर्द कम कर सकती है जो इस प्रकार से है आपका पेट जिस साइड दर्द होता है आप उसके दूसरे साइड करवट करके सो जाएं आराम मिलेगा । प्रेग्नेंसीय में पेट दर्द होने पर आप गुनगुने पानी से स्नान करे आपको आराम मिलेगा पानी पीते रहना चाहिए पानी की कमी नही होनी चाहिए , जब पेट दर्द होने लगे तब आप आराम करें!
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सवाल: मेरा पेट साफ़ नहीं होता ह इसके लिए क्या करे
उत्तर: हेलो डियर ,,,..प्रेग्नैन्सी मे पेट साफ ना होने का कारण कब्ज की समस्या हो सकती है कब कब्ज की प्रॉब्लम बहुत ही कॉमन है आप अपने डेली रूटीन में कुछ चेंज कर कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं ~ दिन भर का भोजन 5 से 6 बार मे करके थोड़ा थोड़ा खाए|सोने से पहले 8-10 मुनक्के व सुबह उठने पर खाली पेट 8-10 मुनक्का ,काजू के साथ लेने से कब्ज की समस्या नहीं होगी अजवाइन के साथ सेंधा नमक मिलाकर खाएं| गुनगुने पानी में नींबू डालकर पिए | 8 से 10 गिलास पानी पीना जारी रखें फाइबर युक्त आहार जिसमें फल, सब्जियां चोकर ,साबुत अनाज आदि शामिल करें नियमित वॉक , हल्की व्यायाम जरूर करें|
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