11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: pet dard hota h mera iske liye krna chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: हलों मेम मेरी वाइफ को 3 महीने हो गये हे उसे क्या क्या खाना चाहिए
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सवाल: mere pet me teen din se dard ho rhi h iske liye kya krna chahiye
उत्तर: हेलो डिअर , प्रेग्नेंसीय में हल्का पेट दर्द होना सामान्य बात है गर्भावस्था में पेट दर्द की समस्या शुरू से लेकर जब तक आपकी डिलीवरी नही हो जाती है तब तक लगी ही रहेगी ऐसा होना प्रेग्नेंसीय में हार्मोन चेंज की वजह से होता हैं , प्रेग्नेंसीय में बहुत जल्दी जल्दी हार्मोन चेंज होता है , प्रेग्नेंसीय में जब बेबी का आकार बड़ा होने लगता है जिसकी वजह से गर्भाशय का आकार भी बढ़ने लगता है ऐसी कंडीशन में पेट मे खिंचाव होने की वजह से पेट दर्द होने लगता है आपको अगर प्रेग्नेंसीय के समय कोई दिक्कत नही है और पेट दर्द हल्का फुल्का रहता है तो ये सामान्य बात है लेकिन अगर यही असाधारण दर्द होता है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए , आप कुछ घरेलू उपायों से पेट का दर्द कम कर सकती है जो इस प्रकार से है आपका पेट जिस साइड दर्द होता है आप उसके दूसरे साइड करवट करके सो जाएं आराम मिलेगा । प्रेग्नेंसीय में पेट दर्द होने पर आप गुनगुने पानी से स्नान करे आपको आराम मिलेगा पानी पीते रहना चाहिए पानी की कमी नही होनी चाहिए , जब पेट दर्द होने लगे तब आप आराम करें!
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सवाल: mere jangho ka nas lag jata h jisse mujhe bhut dard hota h iske liye kya krna chahiye
उत्तर: हेलो डियर मैं आपकी समस्या समझ सकता हूं .आप बिल्कुल परेशान ना हो. प्रेगनेंसी में हमारे बहुत सारे हार्मोन चेंज होते हैं जिस वजह से अंदर और बाहर बहुत से बदलाव होते हैं और हमें शारीरिक कष्ट काफी जगह पर होता है उसमें अगर थाई पेन हो रहा है तो यह नॉर्मल है .आप अपना ध्यान रखें. थोड़ी सी सिकाई कर ले या पेन रिलीफ आयल मैंट लगाएं. बहुत देर khade nahi रहे. पर्याप्त मात्रा में आराम भी करें और कोशिश करें कि आप हमेशा संतुलित पौष्टिक आहार लें .पानी खूब पिएं. डॉक्टर के दिए हुए सप्लीमेंट समय पर ले. साथि खाना खाने के बाद थोड़ी वॉक भी करें .कोई भी पेन किलर या दवाई बिना डॉक्टर की सलाह के बिल्कुल भी ना खाएं .अगर यह समस्या आपकी बहुत ज्यादा बढ़ गई है तो डॉक्टर से एक बार जरूर सलाह दी करें.
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सवाल: mam pet ache se clean ni hota h iske liye kya krna chaiye mam.....
उत्तर: Hello dear.. प्रेगनेंसी में अगर आपको कॉन्स्टिपेशन हो रहा है तो हो सकता है आप टेंशन ले रही हूं या आप ज्यादातर बैठी रहती हूं या फाइबर कम ले रही हो आप ध्यान रखें इन सभी चीजों से आपको बचना है . प्रेगनेंसी में लेडीस को कब्ज उन हारमोंस की वजह से होता है जो Aaton की मांसपेशियों को आराम पहुंचाती हैं और पेट बढ़ने की वजह से यूट्रस पर पड़ने वाले दबाव को कम करती हैं. Aaton की मांसपेशियों को आराम मिलने की वजह से भोजन और अन्य पदार्थ सिस्टम से धीरे-धीरे बाहर निकलते हैं जिसके कारण कब्ज होता है. कभी-कभी आयरन की गोलियों की वजह से भी constipation होता है .इसके लिए आप आयरन सप्लीमेंट लेते समय साथ में खूब सारा पानी पिए. यदि ज्यादा कब्ज हो रहा है तो आप डॉक्टर की सलाह से अपनी आयरन की टेबलेट चेंज भी करवा सकती हैं. प्रेग्नेंसी में ये आहार जरूर लें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कच्ची और पक्की हुई हरी सब्जियां, फल, कैल्शियम के लिए डेयरी प्रोडक्ट jese दूध दही. नारियल पानी. कॉन्स्टिपेशन से बचने के लिए घरेलू कुछ उपाय हैं जिन्हें आप कर सकती हैं . आप पानी की मात्रा काफी ज्यादा ले. आप एक बार में पूरा नहीं खाएं थोड़ा-थोड़ा खाएं और छोटे-छोटे टुकड़े चबा चबा कर खाएं. इससे आपको खाना पचाने में आसानी होगी. रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा नींबू डालकर जरूर पिएं .इससे आपका पेट भी अच्छा रहेगा और कब्ज की समस्या भी दूर होगी. आप अगर फलों का रस पीती हैं तो आप फल पूरा खाएं जिससे कि आपको gude की वजह से फाइबर मिलेगा. संतरे में फाइबर और विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में होता है. कब्ज के मुख्य कारण जो है वह फाइबर की कमी है .आप संतरा खाएं रोज कब्ज दूर हो जाएगा . अलसी के बीज भी कब्ज है तो आपको मदद करेंगे समस्या को दूर करने में. take care
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