21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: orange kha sakte h kya

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सवाल
Answer: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में ऑरेंज khana बहुत ही फायदेमंद होता है ऑरेंज विटामिन सी ,आयरन, फोलिक एसिड, पोटेशियम और मैग्नीशियम का बहुत अच्छा स्रोत है| एक ग्लास ऑरेंज जूस मां और बेबी दोनों के लिए अच्छा होता है | यह बेबी के ब्रेन डेवलपमेंट में भी हेल्पफुल होता है aur sath hi स्किन टोन के लिए भी बहुत अच्छा होता है | प्रेगनेंसी में मुंह का टेस्ट भी कई बार खराब होता है तो मीठा ऑरेंज जूस लेने से मुंह का टेस्ट भी अच्छा होता है इसलिए प्रेगनेंसी में ऑरेंज जूस जरूर लेना चाहिए
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सवाल: orange kha sakte है kya
उत्तर: हेलों हाँ आप ऑरेंज खा सकती है लेकिन आपको धयान रखना है कि शुरुआत में इसका सेवन कम करे क्योकी इसमें विटामिन सी बहुत ज़्यादा पाया जाता है प्रेग्नसी में ज़्यादा विटामिन सी खाना सही नही होता है आप रोज एक ऑरेंज खा सकती है विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह मां के इम्यून सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने का काम करता है. इसके अलावा यह शरीर में आयरन और जिंक की मात्रा का स्तर बनाए रखने में भी मदद करता है.ये फोलेट का एक बहुत अच्छा माध्यम है. गर्भवती महिलाओं के लिए फोलेट एक बेहद महत्वपूर्ण तत्व है. ये रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए उपयोगी होता है.इसमें पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा होती है जिसके चलते ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.संतरे में पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है. 
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सवाल: preagnecy m orange kha sakte h kya
उत्तर: हेलों हा आप ऑरेंज खा सकती है विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह मां के इम्यून सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने का काम करता है. इसके अलावा यह शरीर में आयरन और जिंक की मात्रा का स्तर बनाए रखने में भी मदद करता है.ये फोलेट का एक बहुत अच्छा माध्यम है. गर्भवती महिलाओं के लिए फोलेट एक बेहद महत्वपूर्ण तत्व है. ये रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए उपयोगी होता है.इसमें पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा होती है जिसके चलते ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.संतरे में पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है. 
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सवाल: pregnancy me orange kha sakte hain kya
उत्तर: जी आप बिलकुल खा सकते हो. प्रेगनेंसी में ऐसा कुछ भी नहीं है की आप नहीं खा सकते. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये , थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. पानी ज्यादा पिते रहे. और ध्यान रहे की कोई भी चीज बहोत ज्यादा न खाये.
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