33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Normal delivery ke liye kaise care kare

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सवाल
Answer: हेलो .. सभी की प्रेग्नेन्सी मे अलग अलग सीम्प्टम्स होते है ... ज़रूरी नही है की आप के बॉडी मे जो हार्मोनल चेंजेज हो रहें है .. वो दूसरे की बॉडी मे भि हो ... आप को प्रेग्नेन्सी मे सिर्फ़ हेवी वर्क करने और योगा करने से हाइ नॉर्मल डिलिवरी नही होगी आप को aपने डायट का भि पुरा खयाल रखनa होगा ... हाँ लेकिन कुछ हद तक योगा और फिसिकल वर्क भि मदद करते है .. मै आप को कुछ टिप्स देना चाहूँगी ... जो आप को आप की नॉर्मल प्रेग्नेन्सी होने मे मदद करेगी .. हर प्रेग्नेन्ट महिला चाहती है की उसकी डिलिवरी नॉर्मल ही हो . पर इस के लिये आप को भी तोडी मेहनत करनी पड़ेगी ... आप को प्रेग्नेन्सी के शुरुआती महीनों मे बहुत savdhani से काम करने होंगें ... जैसे .. ..................1..गर्भवती महिला को जैसे ही aapne प्रेग्नेन्सी का pata चलता है to उसे तुरन्त किसी acche gynokologyst के पास जाकर नियमित रुप से अपना ट्रीट्मेंट कराते रहना चाहिए ..........2. नियमित एक्सर्साइज करनी चाहिए .. or saans lene wale pranayam jayda karni chahiye...jisse aap k hone wale baby ko bharpur matra mei oxegen mil sake..जीस्से वो एक्टिव रहें .......... 3. होने वाली माँ को अपने खान पान का पुरा खयाल रखना चाहिए ......4. डेली वॉक करना चाहिए .....5. ऑर भरपूर मात्रा मे पानी पिन चाहिए ....6. खाने मे आयरन , विटामिन और फॉलिक ऍसिड की भरपूर सेवन करना चाहिए ... ओके ऑल द बेस्ट ...
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सवाल: Normal delivery ke liye kaise bag pack kare
उत्तर: हेलो डियर आपको अस्पताल ले जाने के लिए बैग मे ये सामान रखने चाहिए मेडिकल रिपोर्टस की फोटो कॉपी।चप्पलें।कॉटन के मोजे (यदि मौसम ठंडा है)।यदि आप प्रसव के दौरान मालिश कराना चाहें तो, मसाज तेल या लोशन बेबी के कपडे़ ।स्नैक्स और पेय पदार्थ।स्वयं को रिलैक्स करने के लिए या टाइम पास करने के लिए किताबें, पत्रिकाएं, गेम जैसे लूडो, चैस आदि ले जाएं। लेकिन, ध्यान रखें कि मोबाइल या मोबाइल गेम से दूर ही रहें। प्रसाधन का सामान।हेयरबैंड।संगीत सुनने के लिए वॉकमेन आदि। कुछ अस्पताल सीडी प्लेयर भी मुहैया कराते हैं।अपने आराम के लिए तकिया और कुशन। डिलीवरी के बाद स्तनपान कराने के दौरान भी वे आपके काम में आएंगे।
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सवाल: normal delivery ke liye kare
उत्तर: अभी के समय में नार्मल डिलीवरी हो पाना बहुत मुश्किल हो गया है क्योंकि इतना बिजी लाइफ चालू होने के कारण लोग समय नहीं दे पाते खुद को और मेंटली और शारीरिक रूप से stressस लेने लगते है आपको खान-पान में बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है आप जितना ज्यादा स्वस्थ रहेंगे बच्चा उतना ही स्वस्थ रहेगा नॉर्मल डिलीवरी में भी आपको उतना ही आसान होगा इसलिए आपको हेल्दी खाना है और हेल्दी रहना है जी के समय आप का खाना बहुत मायने रखता है आप अपने खाने में आयरन कैल्शियम फोलिक एसिड प्रोटीन विटामिंस यह सारे चीज शामिल करें मुझे आप को हेल्दी रखने में हेल्प करेगा आप हो सके तो बहुत ज्यादा पानी पिया क्योंकि प्रेग्नेंसी के समय आपके शरीर को पानी की बहुत ज्यादा जरूरत होती है पानी का उपयोग आपके शरीर में सांस साथ आपके बच्चे के शरीर में और आप एक्सरसाइज भी करें अपने डॉक्टर की सलाह से क्योंकि इस टाइम वजन के बढ़ जाने से थोड़ा दिक्कत होता है अगर आप डेली एक्सरसाइज करते रहेंगे तो उसे आपके शरीर के सारे मसल्स भी बहुत स्ट्रांग रहेंगे जिससे आपको नॉर्मल डिलीवरी के लिए हेल्प मिलेगी प्रेग्नेंसी के समय आप ज्यादा स्ट्रेस ना ले और हो सके तो आप खुश रहें और दूसरों से अपनी बात शेयर करें
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सवाल: Normal delivery ke liye kya kare
उत्तर: हेलो लेबर पेन लाने और नार्मल डिलीवरी के लिए सबसे पहला तरीका है सेक्स आप रोज थोड़ी देर सुरक्षित सेक्स करें। सेक्स का एक्साइटमेंट लेबर पेन बढाने में मददगार होता है।इसलिए आप रोज 5 मिनट के लिए ब्रेस्ट मसाज और निप्पल मसाज कराएं । निप्पल मसाज कराने से उत्तेजना के कारण ऑक्सीटोसिन हार्मोन सीक्रेट होता है जिसे मांस पेशियों में सिकुड़न संकुचन होता है जिससे लेबर पेन बढ़ता है पाइनएप्पल लेबर पेन बढाने में बहुत मददगार होता है पाइनएप्पल में पाए जाने वाले ब्रोमलिन सरविक्स को नरम करके मुंह खोलने में मददगार होता है। आप पाइनएप्पल खाएं पाइनएप्पल का जूस पीये। मसालेदार खाना खाएं। अपने खाने में लहसुन की मात्रा बढ़ा दें मसाला चाय पिए। गर्म पानी से नहाए। और बच्चे जैसे घुटने के बल चलते हैं उस पोजीशन पर 10 मिनट के लिए रोज स्थिर रहे। सुबह शाम हल्की वाॅक ले। थोड़ी सीढ़ियां उतरे चढ़े। आराम ज्यादा ना करें और बैठते समय कमर को सोफे पर टिका कर ना बैठे। इन सब उपाय को करने से लेबर पेन जल्दी आता है। दो चम्मच कैस्टर ऑयल को गर्म करके पीने से भी लेबर पेन बढ़ता है ।
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