2 महीने का बच्चा

Question: new mom apne aharme kya kya khana chahiye aur kitne din tak

2 Answers
सवाल
Answer: मां को बच्चे के जन्म के बाद ताकत देने वाला और बच्चे के लिए ज्यादा दूध बनने me madad kerne वाला आहार जरूर लेना चाहिए. ऐसा कोई आहार nahi len जिससे कि आपका वजन बहुत ज्यादा nahi बढ़ जाए और बाद में आपको वजन कम करने में दिक्कत हो.ऐसा आहार जिसमे कैलोरी ज्यादा हो फाइबर ज्यादा हो प्रोटीन ज्यादा हो फैटी एसिड ज्यादा हो जिससे कि आपको सभी चीजों में मदद मिले और आप अपने बच्चे की ग्रोथ अच्छी तरह कर पाए.आप ऐसा आहार जो आसानी से pachhe. जिससे कि आपको कब्ज नहीं ho.आपको गैस भी ना बने .दही ले जो अच्छे बैक्टीरिया को संतुलित करेगा पेट में.पनीर खाएं. बंद डब्बा food या fastfood नहीं खाएं . फैटी एसिड लें. मैं आपको ओमेगा-3 मिलेगा और जो आपके बच्चे के दिमाग के लिए आंखों के लिए बहुत लाभप्रद होगा.प्रोटीन शरीर में नई मांस पेशियों व कोशिकाओं को बनने में मदद करता है. साथ ही शरीर में आए घाव जो ऑपरेशन से आपको हुआ है उसको वह जल्दी भर देगा.स्तनपान कराने के समय आपके शरीर में बहुत सारे प्रोटीन की जरूरत होती hai.मछली अंडा चिकन डेयरी उत्पाद मटर दाल राजमा सूखे मेवे खाएं.रोज एक अंडा खाएं अंडे में जिंक होता है.विटामिन सी लें इससे आपको आपके घाव को जल्दी भरने में मदद मिलेगी और immunity अच्छी होगी. एंटीआक्सीडेंट होते हैं .विटामिन-सी में जैसे पपीता संतरे तरबूज स्ट्रॉबेरी अंगूर शकरकंद टमाटर गोभी ब्रोकली यह सब आप खा सकती हैं.आयरन की मात्रा इस समय आपको बहुत अच्छी लेनी होगी. आयरन से आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी. अंडे की जर्दी अंजीर राजमा khayen . iron वाले आहार से आप को कभी कभी कब्ज हो सकता है आप ध्यान रखें कि आप पानी काफी मात्रा में पिए .इससे आप को स्तनपान कराने के लिए भी दूध पर्याप्त मात्रा में होगा. कैल्शियम मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है. यह दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है .स्तनपान के समय मां के शरीर से कैल्शियम बहुत जल्दी खत्म होता है. दूध जरूर ले इससे आपको कैल्शियम भी मिलेगा और बच्चे के लिए भी दूध अच्छा बनेगा. पोष्टिक अहार हमेशा खाना चाहिए .
Answer: हेलो डियर आपको डिलीवरी के बाद खाने पीने का बहुत ख्याल रखना होगा आप 2 mahino tak pine में अजवाइन पानी ले तो आपकी बॉडी के लिए अच्छा होगा आप पीने में अजवाइन के पानी को गर्म करें और जितनी बार भी पिए गुनगुना ही पी इससे आप के अंदरूनी घाव जल्दी सूख जाते हैं आप खाने में सादा खाना ले ज्यादा ऑइली फूड ना ले आप जितनी बार भी खाना खाएं कम कम खाएं और बार बार खाएं 2 महीने तक खाने में खट्टी चीजें बिल्कुल भी ना ले..ऑर अपने बेबी को 6 मंथ तक केवल अपना hi दूध पिलाने की कोशिश करे . घी खाने से आप के बॉडी मे ताकत आती है . और घी से आप के टाँकें भी जल्दी तिक होते है . इसा लोगो का मान्ना है . घी हमेशा देसी घी गाय का ही उपयोग करे तभी फ़ायदा होगा ..ok
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे अपने बेबी को कितने टाइम खाना खिलाना चाहिए
उत्तर: आप अपने बच्चे को तीन टाइम खाना खिला सकते है ं सुबह का नाश्ता शाम दोपहर का खाना एवं शाम का खाना बच्चे को आप ज्यादा से ज्यादा दूर ही पिला है क्योंकि बच्चा अभी छोटा है हम ें इस समय बच्चे को सिर्फ खाना इंट्रोड्यूस करना है ना कि उसे उसका पेट भरना है , सिर्फ इस बात पर ध्यान दें कि बच्चे को हम ज्यादा से ज्यादा टेस्ट करवाएं चीजें और जितना वह चाहे सिर्फ उतना ही खाए ज्यादा खाने पर उसके शरीर के लिए अच्छा नहीं हो गा क्योंकि बच्चे लिए यह सब कुछ नया है उसका पेट खराब हो सकता है
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सवाल: नौ jaat sisu ki malis kitne baar karna chahie aur kitne din tak karna chahiye
उत्तर: iska koi नियम nhi hai ki baby ki malish kb tak aur kitni baar kre. aap din me 3-4 baar malish kar sakti ho subah jab baby uthe uske baad nhane se pahle uske baad sham ko ya raat ko kyi baar raat ko jb malish kro to baby rota hai kyuki use nind aa rhi hoti hai is se acha sham ko kar de aur jab tak baby chalta nhi hai tab tak to malish karni hi chahiye uske baad bhi aapko jab time mile uski malish kar diya kro kyuki chalne firne se unke पैर dard karte hai to malish se unhe achi nind aayegi
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सवाल: केल्सियम aur आयरन ki dwa kitne manth tak khana chahiye
उत्तर: 🙏 आयरन और कैल्शियम का टैबलेट गर्भावस्था के शुरुआत से ही देना शुरु कर देनी चाहिए क्योंकि इसकी जरूरत शुरुआत से ही पड़ती है।और यह डाक्टर तय करता है।कि यह आपको कब तक लेना है।कभी कभी पुरे गर्भावस्था के दौरान लेने बोला जा सकता है। कैल्शियम और आयरन का टैबलेट गर्भावस्था के समय बहुत ज्यादा जरूरी होता है क्योंकि आप अपने डायट में जितना भी आयरन की मात्रा ले वह कम पड़ता है| Take care💐
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