35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: muche need nhi aaati na rat ko n deen ko me kya kru

1 Answers
सवाल
Answer: Raat ko site time halja garam dudh le or achi cheejo ke bare me dhyaan de relex feel krege to need aa jaegi
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सवाल: mujhe need nhi aati m kya karu na din m na ne rat ko
उत्तर: हेलो . आप को कोई प्रॉब्लम नही है .. tenshon मत ल‍ीजिये ... प्रेगनेंसी के समय body mei हार्मोनल चेंजेज होते राहतें है जिस के कारण हमारे aandar बहुत से बदलाव समय समय पर होते रहते है . जी मिचली थकान पेट मे ऑर कमर मे दर्द और भी बहुत सी प्रॉब्लम होटी है .. भूख भी नही लगती है . आप को खाने की echaa नही होने पर भि तो कुछ खाना pedega क्यूकी आप के अन्दर जो है उसका खयाल भि आप हाइ को रखना है .. आप को खाने की eachaa नही होती टु आप लिक्विड चीज़ें लें .. ऐगर आप खलि पेट रहेगी टु आप को गैस की प्रॉब्लम भि हो सकती है . maan को खुश रखने के लाइए आप लाइट म्यूज़िक भि सुना करिए . इस्से आप का maan भि aacha लगेगा .or shayaad nind bhi aa jaye.... ओके टेक केयर
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सवाल: mam mujhe rat bhar need nhi aati mai kya kru
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है ..नींद आने के बहुत से कारण हो सकते हैं ..नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि ..मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें.. आप रात में हनी और दूध भी ले सकते हैं इससे भी रात में नींद अच्छी आती है
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सवाल: bilkul bhi nind nhi aati n rat ko n din me kya kru
उत्तर: हेलों प्रेग्नेसी में होर्मोन के चेंजेज और माँ और बेबी के बढ़ते वेट के कारण नीन्द ना आने की समस्या आने लगती है प्रेग्नेसी में पेट के बड़े आकार की वजह से सोने की किसी भी पोजीशन में आराम नहीं मिल पाता है। नींद आ भी जाए तो हल्का सा भी पोजीशन बदलने पर नींद में disturb ho ही जाती है। प्रेग्नेसी के दौरान आपको मुलायम गद्दे और तकिये का प्रयोग करना चाहिए जिससे आपके पेट को सहारा मिले। बाईं तरफ सोने की आदत डालें क्यों कि इसी तरफ से शिशु के लिए बेहतर तरीके से रक्त प्रवाह हो पाता है।आप सन्तुलित और हेल्थी खाना खायें दिन में ऍक्टिव रहें पानी दिन में जयाद और रात में कम पीये ,kai बार यूरिन जाने के लिए उठने के बाद नीन्द नही आती है lचाय कोफ़ी का सेवन band करेl सोने से पहले मोबाइल टी.वी. ना देखें l वॉक करे l सोने से पहले गुनगुन ढूध पीये और सोने से पहले कुछ सोचें ना lतनाव ना ले .
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