34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: natural birth ki tips bataye.....

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप active रहने की कोशिश करें, खूब अच्छी डाइट lein.ज्यादा से ज्यादा पानी पिए. और खाना खाने के बाद जरूर वॉक करें. प्रेग्नेंसी के दौरान कभी भी स्ट्रेस और टेंशन ना लें. चाहे कितनी भी परेशानियां आ जाएं खुद को खुश रखें. किताबें पढ़ें, दूसरों से बात करें और हमेशा अच्छा सोचें. प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज़ बहुत ज़रूरी है. क्योंकि इस दौरान शरीर के भारी वज़न से आपको जॉइंट्स में दर्द, अकड़न जैसी तकलीफ हो सकती है. इससे बचने के लिए किसी एक्सपर्ट के साथ व्यायाम करें. इनसे आपकी पेल्विक मसल्स और थाइज़ स्ट्रॉंग बनेंगी, जिससे आपको लेबर पेन में दर्द कम होगा. ध्यान रहे बिना एक्सपर्ट के कोई भी एक्सरसाइज़ ना करें, क्योंकि छोटी-सी भूल भी आपके बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकती है. सांसों की इस एक्सरसाइज़ से बच्चे को भी ऑक्सीज़न पहुंचेगी. और नॉर्मल डिलीवरी में आसानी होगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: meri baby ki skin bahut sawali h skin whitening krne ki tips bataye plz
उत्तर: हलों जब बेबी का जन्म होता है तो बेबी का स्किन रंग गोरा होता है परंतु कुछ कारणों से बेबी धीरे धीरे बेबी का रंग डार्क होने लगता है आप कुछ घरेलू तरीके से बेबी का स्किन रंग पहले जैसे ला सकते है: # आप अपने बेबी को समय समय पर बेबी के स्किन पर नमी बनाए रखिय.. # आप जब भी अपने बेबी को नहलाये न तो अधिक गर्म या ना तो अधिक ठंडे पानी से नहलाये आप के बेबी का स्किन बहुत ही नाजुक होती है इसलिए नहाने का पानी सामान्य होना चाहिए । # आप अपने बेबी को उबटन लगा कर भी बेबी का रंग निखार सकइ है आप बेसन, मलाई, और बेबी ऑयल डालकर बेबी की मालिश करे आपका बेबी का रंग निखार आ जायेगा । # आप अपने बेबी की मालिश नारियल जे तेल से करें इससे आपके बेबी की स्किन में निखरता आती है ।
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सवाल: लेबर पेन शुरू करने के कोई नैचुरल टिप्स बताओ
उत्तर: हेलो डियर लेबर पेन कर बढ़ाने के लिए आप गर्म दूध में दो चम्मच देसी घी डालकर दिन में दो बार कीजिए इसके अलावा आप दाल के पानी में भी देसी घी डालकर पी सकती है इससे लेबर पेन बढ़ने में सहायता मिलती है इसके अलावा आप दिन में सुबह शाम थोड़ी थोड़ी देर वाकिंग कीजिए और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी कीजिए इससे भी लेबर पेन होने में सहायता मिलती है
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सवाल: नॉर्मल डिलीवरी के टिप्स बताएं?
उत्तर: हाय डिअर जी आप का नौवां महीना स्टार्ट हो गया है तो आप कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं नौवें महीने में कुछ एक्सरसाइज ऐसी होती हैं जिनको करने से नॉर्मल डिलीवरी होती है और आप एक गिलास दूध डेली सुबह और शाम को पिए और उस दूध में आप एक चम्मच घी डालकर पीना स्टार्ट कर दें उससे भी आपकी नॉर्मल डिलीवरी के चांस बढ़ जाएंगे और घर के कुछ ऐसे काम जो कि आप की नार्मल डिलीवरी में सहायता करेंगे जैसे आप घर में पोछा लगा सकते हैं बैठकर काम कर सकते हैं आप जब भी फ्रेश होने जाएं आप हिंदी पोर्ट का ही इस्तेमाल करें यदि आप हिंदी पोर्ट का भी इस्तेमाल रोज करेंगे तो उससे भी आपके नार्मल डिलीवरी के चांस बढ़ जाएंगे और जितना हो सके आप वॉक करिए जितना ज्यादा आप वॉक करेंगे उतना आपकी जल्दी और नॉर्मल डिलीवरी होगी और आप सूखा नारियल भी खा सकते हैं और जितना हो सके उतना अच्छा पौष्टिक आहार लेते रहें इससे भी नार्मल डिलीवरी के चांस बढ़ते हैं तो आप बस अपने खाने-पीने पर ध्यान दे!
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सवाल: नार्मल डिलीवरी के टिप्स बताएं
उत्तर: हेलो डियर आप नॉर्मल डिलीवरी आसानी से करवा सकते हैं मगर सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि बेबी नॉरमल हो या ऑपरेशन से मायने यह रखता है कि बेबी सुरक्षित होना चाहिए और स्वस्थ होना चाहिए फिर भी आप नॉर्मल डिलीवरी के लिए कुछ उपाय कर सकती हैं जैसे कि आप सुबह शाम वॉक करें क्योंकि प्रेगनेंसी में वॉक करना सबसे अच्छा माना जाता है अपने खाने में पूरी तरह से संतुलित भोजन को शामिल करें तेल मसाले वाली पैकेट वाली चीजों का उपयोग ना करें व्यायाम करें जैसे कि आप बटरफ्लाई व्यायाम कर सकते हैं या नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत सहायक होते हैं मैं नींद का खास ध्यान रखें भरपूर नींद लें किसी प्रकार का मानसिक या शारीरिक टेंशन ना लें खुश रहने की कोशिश करें और सबसे जरूरी कि आप खुद को मैंचोर बनाएं कि आप नॉर्मल डिलीवरी करवा सकते हैं
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