18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe 17 wa hafta chal raha h..mere baby ka wajan kam hai 150 gm.mujhe kya karna chahiye

3 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है नमक का प्रयोग कम करें कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने weight को बढ़ा सकती हैं आपका वेट बढ़ेगा तो आपके बच्चे का भी weight बढ़ेगा और आप हेल्दी रहेंगे तो आपका बच्चा भी हल्दी होगा
Answer: यदि आप अपने बच्चे का वजन बढ़ाना चाहती हैं तो आपको पौष्टिक आहार लेना होगा प्रतिदिन । गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को प्रोटीन और आयरन तथा कैल्शियम की आवश्यकता अधिक होती है। अतः वजन बढ़ाने के लिए आपको दिन में कम से कम 2 से 3 बार दूध और दूध से बनी चीजों को लेना चाहिए हरी पत्तेदार सब्जियों का और ताजे फलों का सेवन करना चाहिए खानपान में कार्बोहाइड्रेट और वसा की मात्रा को बिल्कुल भी ना बढ़ाएं अपने डॉक्टर से परामर्श ले कर विटामिंस और प्रोटीन के सप्लीमेंट्स ले सकती हैं।
Answer: आप चिन्ता ना करे बच्चे का वज़न आप खान पान मे थोड़ा बदलाव करकें बड़ा सकती है , आप ये सब अपने खाने में शामिल करे , दूध दही 200ml से 500ml तक daily .दाल , सोयाबीन चिकन एग्ग हरी सब्जियां , पालक , चोलाई गोभी . गाजर, मीठे आलू कद्दू बादाम पनीर स्प्राउट्स-ब्लैक चाना ,मुंग , लोबिया. ये सब आप खाए , इन सब से बच्चे का वज़न बढ़ेगा साथ ही आयरन की मेडिसिन लेते रहें .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे नोमा हफ्ता chal रहा है क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो एक हेल्थी प्रेगनेंसी के लिए आप यह सारी चीजें ले सकती हैं दूध और दूध के सारे प्रोडक्ट इसमें प्रोटीन कैल्शियम विटामिन B12 होता है दाल चावल रोटी खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलता है। फल सलाद और सब्जियां खाएं इससे शरीर में फाइबर और विटामिन की कमी पूरी होती है केला और अनार खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और ब्लड बढ़ता है। प्रेगनेंसी के दौरान 1 दिन में कम से कम 5 प्रकार के मौसमी फल खाने चाहिए। ध्यान रखें पपीता और करेला बिल्कुल ना खाएं प्रेगनेंसी में मछली खाना बहुत फायदेमंद होता है इससे शरीर को ओमेगा-3 प्रोटीन और फैट मिलता है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। रोज एक अंडा जरूर खाएं यह बच्चे के मानसिक औऱ शारीरिक विकास में मदद करता है नारियल पानी पिए यह एसिडिटी को कंट्रोल करके शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी को पूरी करता है प्रेगनेंसी के दौरान फैट लेना भी जरूरी होता है। वेट के लिए आप बटर और घी खा सकती हैं घी खाने से नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं। यह सारी चीजें खाएं आपको फायदा जरूर मिलेगा
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सवाल: हेलो मेरा अभी प्रेग्नेंसी का 5 वा हफ्ता है अभी मुझे आगे क्या करना चाहिए
उत्तर: प्रेगनेंसी में शुरुआती 3 महीनों तक बहुत ज्यादा सावधानी रखने की जरूरत होती है क्योंकि प्रेगनेंसी के यह 3 महीने बहुत ही नाजुक होते हैं इसी टाइम में बेबी का ग्रोथ बनना शुरू होता है इसलिए आप कोई भी ऐसा काम ना करें जिससे आपके पेट में किसी भी तरह का दबाव पड़े कोई भी भारी समान ना उठाएं सफर ना करें इंटर कोर्स करने से बचें और गर्म तासीर वाली चीजें ना खाएं पपीता और अनानास का सेवन बिल्कुल ना करें ऊंचे हील वाली सैंडल ना पहने फ्लैट स्लिपर्स पहने और अपना खास ध्यान रखें संतुलित आहार करें
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सवाल: मेरा 19 वा हफ्ता chal रहा और बेबी का वेट 287 ग्राम है to वेट सही है या kam है
उत्तर: डियर वेट थोड़ा दा का m है बेबी का . 19 वीक मे बेबी ka वेट 310 ग्राम क्या आस पास होता है. कोई बात नहीं आप इज टाइम अपनी डाइट सही कीजिये . आप भरपूर मात्रा मे फ्रूट्स और सब्जियां खाए. हर 2 घन्ते मे कुछ ना कुछ खाए आप. आप साथ ही पानी भी खूब पीजिये . आप जूस भी पीजिये . आप साथ ही seasonal फ्रूट भी लीजिए. आप मिल्क दही क्रीम चीज़ पनीर भी खाए
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