22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe raat ko sone mai bahut prblm ho rhi h pakki neend bhi nhi aa rhi discomfort bhi hota h aur darawne sapne b aate rehte h kya kru iske liye

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सवाल
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सवाल: pait mai thoda dard ho rha h or raat mai neend nhi aa rhi h
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पेट में हल्का दर्द होना और नींद ना आना दोनों ही कॉमन है ऐसा होता है प्रेगनेंसी में पेट दर्द होने पर भी नींद नहीं आती है , प्रेगनेंसी में utress बढ़ने की वजह से पेट की मास पेशियों में खिंचाव होता है और आपका पेट दर्द होता है अगर यह हल्का हल्का होता है तो यह नॉर्मल बात है आप बिल्कुल भी परेशान ना हो ऐसा दर्द आपकी जब तक की डिलीवरी नहीं हो जाती तब तक हल्का हल्का दर्द बना रहता है प्रेगनेंसी के शुरुआती समय में बेबी के भूर्ण बनने का प्रोसेस होता है जिसकी वजह से पेट में हल्का दर्द और ऐंठन होती है ऐसा अगर आपको होता है तो यह नॉर्मल बात है ऐसे में आप अधिक से अधिक पानी पिएं ज्यादा आराम करें और गुनगुनी पट्टी से सिकाई कर ले , आप ऐसे में हल्के हाथ से तेल लगा कर मॉलिश भी कर सकती हैं ।
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सवाल: Hlo mujhe kaafi dino se bahut khansi ho rhi raat ko neend b nhi aati main kya kru
उत्तर: आप २ कप पानी में एक चम्मच अजवाइन , आधा चम्मच हल्दी पावडर , एक चुटकी मरी पावडर , तुलसी के पत्ते , अदरख ये सब दाल के पानी को उबले. उसे छान कर उसमे से दिन में २ से ३ बार एक दो घुट पिए. इससे काफी राहत होगी. गर्म दूध में हल्दी भी मिला कर पि सकते हो. गर्म दूध में तुलसी के पत्ते और अदरख उबालकर भी पि सकते हो. इससे आपको काफी राहत होगी.
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सवाल: मुझे यूरिन बहुत आ रही है. बैक पेन भी हो रहा है और रात में नींद भी ठीक से नहीं आती है . मैं क्या karun..
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में यूट्रस का साइज बढ़ने से हमारी यूरिनरी ब्लैडर यानि मूत्राशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण हमें बार-बार यूरिनेशन की समस्या होती है और यही कारण है जो मैं बैक पेन होता है और रात में ठीक से नींद नहीं आती है यह सब हार्मोन और हमारी बॉडी में होने वाले चेंज के कारण होता है
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सवाल: mujhe raat ko nind nhi aate h me kyaa kru mujhe bahut pareshani hote h
उत्तर: हैलो डियर--गर्भावस्था में निंद न आने का एक कारन घबराहट है जिसकी वजह से नींद आने में कठिनाई होती है। उन्हें लेबर पैन से भी बहुत डर लगता है। साथ ही पेट में दरद होने के कारण बेचैनी और असहजता महसूस होता रहता है।एसीडिटी गैस मरोड़ आदी के कारन भी निंद नही आ पाती। निंद लेने के उपाय--तेलीय नमक मिर्च मसाला चटपटा खाने से दूर रहे।सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाए हल्की हल्की मसाज लें मनपसंद गाना सुने या बुक पढे़ जिससे नींद आने लगेगी।रोज सुबह-शाम हल्का वॉक करें।सोते समय पेट कमर और दोनों पैरों के बीच तकिया लेकर रिलैक्स होकर सोयें।रात को कम से कम पानी पिए ताकि बार-बार उठ कर बाथरूम ना जाना पड़े और आपकी नींद खराब ना हो।जागते समय अच्छी अच्छी किताबें पढे़ music सुने जिससे अच्छी निंद आयेगी
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