16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe poti krte time pain hota h or jor lgane pr poti bhar nhi ati m kya kru

1 Answers
सवाल
Answer: शायद आप को कब्ज की परेशानी है। प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या हो जाना बेहद सामान्य है. हर रोज कुछ देर टहलने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है. फाइबर युक्त भोजन करें। फल लें ।गर्भावस्था में आम खाने से भी राहत मीलती है क्योकी ईसमे फाइबर अधिक मात्रा मे होती है।जो कब्ज की रोकथाम में मदद कर सकता है। रिफाइंड भोजन जैसे कि इंस्टेंट नूडल्स का सेवन कम कर दें। मैदा का इस्तेमाल आमतौर पर सफेद ब्रैड, पूरी, कुलचा, नान, केक और बिस्किट बनाने में होता है। आप मैदा की बजाय इनके अनाज या आटे का चयन करें। खूब सारा पानी पीएं, कम से कम आठ से 12 गिलास। ज्यादा से ज्यादा लिक्विड जैसे पानी नारियल पानी दूध छाछ लेना चाहिए। सुबह गुनगुने पानी में नींबू रस डालकर लेने से कब्ज से राहत होती है। आगर ईस घरेलू उपाय के बाद भी आपकी परेशानी कम न लगे तो आपको डा.से कंसल्ट करें।
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सवाल: मुझे utne बैठने m बैक पेन होता h क्या करूँ
उत्तर: आप का लास्ट महीना चल रहा है भारी शरीर की वजह से उठने बैठने में तकलीफ होती है हल्के गुनगुने तेल से मसाज कराई है और गर्म पानी से थैली से सिकाई करें आराम मिलेगा
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सवाल: हेलो मॉम... मुझे नींद नहीं एटीआई h m क्या करूँ... फुल day वर्क भी krte हूँ घर का
उत्तर: आप सुबह मॉर्निंग में जल्दी उठना शुरू करो और ser करना शुरू करो मॉर्निंग में आप जितना जल्दी उठेगी आपको निंग भी इतनी जल्दी आएगी
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सवाल: Mam मुझे poti नहीं एटीआई 3 3 दिन तक m क्या करूँ और लुटिया होती है
उत्तर: कब्ज की परेशानी ज्यादा दिनों तक बनी रहने से ऐसा होता है आप फाइबर वाली चीजें ज्यादा लीजिए हरे पत्ते वाली सब्जियां सलाद दाल में थोड़ा देसी घी डाल कर दीजिए दूर में देसी घी डालकर पी सकती हैं इसके अलावा रात को सोने से पहले ईसबगोल की भूसी दूध में डालकर सुबह होने से पहले दो गिलास पानी जरूर फायदा होगा
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