34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे पपाया खाने का बहुत man कर रहा है

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सवाल
Answer: hiहेलो डियर आप प्रेगनेंसी में पपीता ना खाएं क्योंकि पपीता खाने से गर्भपात होने का डर रहता हैदेर ऐसी कोई चीज़ न खाए जो गर्म हो डियर प्रेग्नेंसी में सबसे पहले अपने खानपान का पूरा ध्यान रखना होता है अपने खानपान मेंअपने आहार में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी, फोलिक एसिड युक्त भोजन करना चाहिए। फाइबर युक्त भोजन हरी सब्जिया, फ्रूट्स। आयरन युक्त भोजन फिश, चिकन, एग योल्क, ब्रोक्कोली, मटर, पालक, जामुन, सोयाबीन। कैल्शियम युक्त भोजन डेयरी उत्पाद, दलिया, बादाम और तिल के बीज। विटामिन सी युक्त भोजन खट्टे फल, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली और गोभी। फोलिक एसिड युक्त भोजन छोला, हरे पत्ते वाली सब्जियां ले डियर ज्यादा से ज्यादा लिक्विड चीज है जैसे कि जो नारियल पानी वाले rasवाले फल जिसके मौसमी संतरा यह सब चीजें खाएं प्रेगनेंसी में ज्यादा खड़े होकर काम ना करें क्योंकि प्रेगनेंसी में ज्यादा खड़े होने से हमारे पैरों में सूजन आ सकती है और हमारे हार्मोन बदलने के कारण हमारे शरीर में बहुत सी परेशानियां आती हैं जैसे की खुजली पैरों में दर्द कमर में दर्द पीठ में दर्द हाथ पैरों में दर्द पीठ में दर्द से घबराना यह नॉर्मल ही चीजें हैं ज्यादा देर तक खड़ेn रहे हैं वेस्ले लेकर काम कीजिए थोड़ा-थोड़ा खाइए फिर काम कीजिए एकदम से सारा काम निपटाया और एकदम से खाना भी ना खाए थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाए प्रेग्नेंसी में आप ज्यादा भारी सामान ना उठाएं और ज्यादा झुकने वाला काम ना करें और ज्यादा क्द भी ना chadeक्यों कि इन सब चीजों को करने से हमें गर्भपात होने का खतरा रहता है डिअर प्रेगनेंसी में सेक्स पहले के शुरुआती 3 महीने नही करना चाहिए,
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सवाल: maim mujhe hamesa bomoting jaisa man ho raha hai kuchh khane ka man nahi kar raha hai kuchh sujhay dijiye
उत्तर: हेलो डियर भले ही आपको खाने का मन हो या ना हो ,भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है,भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ खाना ना खाए थोड़ी थोड़ी देर में खाना खाएं थोड़ी एक्सरसाइज भी करें एक्सरसाइज करने से भूख बढ़ती है ,आप हल्की-फुल्की walk कर सकते हैं खाने में कुछ नया ट्राई कीजिए ताकि खाने की और आपकी दिलचस्पी बड़े. सबसे जरूरी बात आप उसके खाना खाएं जो कि आपके और आपके बच्चे की सेहत के लिए अच्छा है कुछ घरेलू उपचार से आप अपने उल्टी पर काबू पा सकते हैं कटे हुए निंबू पर सेंधा नमक और काली मिर्च लगाकर चाटने से उल्टी जैसा लगना और उल्टी होना कम हो जाता है सेंधा नमक जीरा और नींबू को मिलाकर एक डब्बे में रखें और बीच-बीच में थोड़ी मात्रा में से खाते रहे उल्टी जैसा लगना उल्टी होना बंद हो जाएगा Adrak का छोटा टुकड़ा मुंह में रखें रहने से उल्टी जैसा नहीं लगता Khoob पानी पिए ,रोज शाम को थोड़ा वॉक करें जिससे आपका मन फ्रेश रहेगा और ताजी हवा से उल्टी जैसा होना कम हो जाएगा
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सवाल: मुझे चावल खाने का मन कर रहा है
उत्तर: डियर अगर आपको राइस खाने का मन है तो आप राइस खाइये राइस मैं तो अच्छा फाइबर होता है जो की प्रेग्नेंसी मैं अच्छा है पर सिर्फ राइस ही मे खाइये आपको रोटी पराठे भी खाने है साथ मैं बॉडी को प्रेग्नेंसी मैं सब तेरड़ा की चीज़ की जरुरत होती है इसलिए प्रॉपर हेल्दी डाइट ले
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सवाल: mujhe mitti ka diya khane ka bhut man karta hai
उत्तर: maine to khoob khaya hai aur abhi bhi khoob khaati hu aisa lagta hai use jyada tasty koi cheez hai h nhi
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