10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hlo mujhe loosmostion or vomiting lgi h m kya kru

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सवाल
Answer: प्रेगनेन्सी के शुरू के 3 माह मे ज़्यादातर महिलाओ के उलटी की प्रॉब्लम होती हि है , जैस जैस प्रेगनेन्सी बढ़ने लगेगा , उलटी चक्कर की तकलीफ़ काम हों जाएगी , आप उल्ती के लिए ये ट्राइ करे , आराम मिलेगा जिस भोजन में फाइबर की मात्रा ज्यादा हो उनका सेवन करें नींबू को काटकर बीज निकाल दें, कटे हुए नींबू पर थोड़ा सेंधा नमक और काली मिर्च पाउडर डालकर चूसने से उल्टी और जी मिचलाना कम हो जाता है संतरा और अनार खाने से उल्टी में आराम मिलता है धनिये की पत्ती का रस रस निकाल कर एक एक चम्मच लेते रहने से उल्टी होना बंद होता है तनाव को कम करे,ज्यादा पानी पीए,रोज शाम को थोड़ा walk करे . आप कुछ घरेलू उपचार है , कर के देखें राहत मिलेगी अगर फिर कुछ फर्क नही पडा तो आप डॉक्टर से एक बार दिखा दो . एक छोटा चम्मच पावडर किया हुआ अदरक, दालचीनी, जीरा में ज़रूरत के अनुसार शहद डालकर पेस्ट जैसा बना लें, इस पेस्ट का सेवन दिन में तीन बार करने से दस्त से जल्दी राहत मिल जाता है एक केला को मैश करके उसमें एक चुटकी नमक और एक छोटा चम्मच इमली का गूदा डालकर पेस्ट जैसा बनाकर दिन में दो बार इसका सेवन करने से जल्दी ही इसके कष्ट से राहत मिल जाता है एक कप बिना चीनी के ब्लैक टी का सेवन दस्त को दूर करने में बहुत मदद करता है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मैम मुझे चक्कर आते ह और एसआर में बहुत दर्द रहता ह वोमिटिंग भी बहुत होती ह क्या करूँ
उत्तर: डियर, जब आपको चक्कर और थकान लगती है तो आराम करें। ताजे फल और ताजा भोजन ही करें। हर सुबह ठंडा दूध पियें। व्यायाम करें। अधिक आयरन, प्रोटीन और खनिज वाले आहार लें। खुब पानी पिये। एक बार मे ना खाकर थोड़ा थोड़ा करके पूरा दिन कुछ न कुछ खाती रहें। इससे शरीर मे उर्जा बनी रहती है। चीनी का सेवन कम करें। नारियल का पानी हाइड्रेशन के लिए अच्छा है और आपको ऐक्टिव बनाता है। पैरो को ज्यादादेर लटकाकर ना बैठे और ना ही बहुत देर खड़ी रहें। कल्कुईम रिच डाइट लीजिये। जैसे दूध, दही, घी, पनीर इसके अलवा प्रेगनेंसी में सर दर्द भी बहुत होता है डियर ऐसे में आप ओईलीन्ग करें सर में साक्षी से ले सकती हेयर स्पा ले सकती हैं बहुत दर्द हो तो एक अच्छा सा शावर लेकर सोए इसी काफी आराम मिलता है सर दर्द में इसके अलावा प्रेगनेंसी में बार-बार उल्टी होना बिल्कुल नॉर्मल है. प्रेगनेंसी में तरह-तरह के सिम्टम्स होते हैं किसी को उल्टी नहीं होती है लेकिन नॉज़ीअ फील होता है कुछ औरतों को बहुत मॉर्निंग सिकनेस होती है और कभी बहुत ज्यादा उल्टियां होती हैं कभी-कभी यह दिक्कत आपके फर्स्ट सेमेस्टर के बाद खत्म हो जाती हैं और कुछ औरतों को यह दिक्कतें लंबे समय तक प्रेगनेंसी के लास्ट सेमेस्टर तक जाती है पर इसमें घबराने वाली बात कोई भी नहीं होती है कि आप की प्रेगनेंसी का एक हिस्सा है और इस तरह के सिम्टम्स हर मां को होते हैं परेशान ना हो प्रेगनेंसी की ही प्रक्रिया है
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सवाल: हेलो डॉक्टर. मुझे कब्ज रहने लगी h m क्या करूँ
उत्तर: हेलो डिअर , आपको अगर कब्ज होता है तो आप कुछ इस तरह से उपाय कर सकती है , जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। खाना खाने से पहले नारियल के तेल या जैतून का तेल का एक बड़ा स्पून लें। मल को नरम करने में मदद करता है। अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर जैसी चीजें खाएं। लंबी सैर के लिए जाएं । रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें, कैफीनयुक्त पेय से बचें। जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 8 10 गिलास पानी पियें रोज। फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें, रोज वॉक करे । .
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सवाल: सर एम चोट लगी ः पोरशन फूला ः क्या करूँ
उत्तर: हेलो डियर , आपका बेबी अगर गीर गया है और बेबी को माथे पे सुजन आ गयी है तो आपको ऐसे में तुरंत बेबी के सुजन वाली माथे पर प्याज का पेस्ट और हल्दी , सरसों का तेल डाल कर तीनों चीज़ें मिक्स करकें गर्म कर ले इशके बाद ठण्डा होने के बाद सहने भर का बेबी के सुजन वाली जगह पर एक कपड़े में करकें रख दे 4 से 5 घण्टे रहने से इशके बाद हटा दे ऐसा आप दो दिन करे इससे सुजन कम हो जाएगी , और जयाद सुजन आने पर आप डॉक्टर को भी दिखा दे !
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