22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe need nhi aati m kya karu na din m na ne rat ko

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो . आप को कोई प्रॉब्लम नही है .. tenshon मत ल‍ीजिये ... प्रेगनेंसी के समय body mei हार्मोनल चेंजेज होते राहतें है जिस के कारण हमारे aandar बहुत से बदलाव समय समय पर होते रहते है . जी मिचली थकान पेट मे ऑर कमर मे दर्द और भी बहुत सी प्रॉब्लम होटी है .. भूख भी नही लगती है . आप को खाने की echaa नही होने पर भि तो कुछ खाना pedega क्यूकी आप के अन्दर जो है उसका खयाल भि आप हाइ को रखना है .. आप को खाने की eachaa नही होती टु आप लिक्विड चीज़ें लें .. ऐगर आप खलि पेट रहेगी टु आप को गैस की प्रॉब्लम भि हो सकती है . maan को खुश रखने के लाइए आप लाइट म्यूज़िक भि सुना करिए . इस्से आप का maan भि aacha लगेगा .or shayaad nind bhi aa jaye.... ओके टेक केयर
Answer: प्रेगनेंसी के शुरुआती समय मे हॉर्मोन परिवर्तित होने के कारन कभी कभी नीनदनही आती है पर आप परेशान ना हो आप सुबह meditetion , bhramari प्रयास किया करे इससे आपको अच्छी नींद आयेगी
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सवाल: हेलो mam mera 9month chal raha h mujhe need nahi aati rat me or na din me kya karu mai
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है नींद आने के का बहुत से कारण हो सकते हैं नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार urine आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें
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सवाल: mam mujhe rat bhar need nhi aati mai kya kru
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है ..नींद आने के बहुत से कारण हो सकते हैं ..नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि ..मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें.. आप रात में हनी और दूध भी ले सकते हैं इससे भी रात में नींद अच्छी आती है
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सवाल: मुझे नीड नहीं आती ही .ना रात में ना दिन में .क्या करूँ सर में दर्द बहुत होता ही .और घबराहट भी बहुत होती ही
उत्तर: हेलो डियर,,आपको 32वीक की प्रेसेन्सिआ है नींद ना आना प्रेगनेंसी की बहुत ही कॉमन प्रॉब्लम हैlनींद आने के कारण ही सर दर्द और बेचैनी घबराहट इत्यादि की समस्या हो सकती है..ज्यादा वक्त सीधे पीठ के बल नहीं सोना चाहिए वर्ना रक्त का प्रवाह सही न होने पर कई परेशानियां हो सकती हैं और कोई भी परेशानी नींद खराब कर सकती है. लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी . आपको सोने मे ज़्यादा प्रॉब्लम हो तो आज प्रेग्रेंसी पिलो का भी उसे कर सकते है ,ये बहुत आरामदायक होता है|
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सवाल: mujhe rat ko neend nhi aati din me bs aati hai 16th week chal rha hai kya karu btaiye bahut pareshan hu
उत्तर: pregnency के समय एक महिला की फीजिकल बनावट में बहुत सारे चेंजेज आते है जेसे पेट का अत्यधिक बड़ा होना इज समय उसे uneasy फील होता है सोने में सबसे ज़्यादा तकलीफ होटी है लेकिन प्रेग्नेन्सी के दोरान सही नीद लेना सबसे जयदा फयदेमन्द होता hai बच्चे का सही विकास हो पाता है . पहले trimister में आपको लेफ्ट करवट में सोने की आदत डाल लेनी चाहिये लेफ्ट करवट सोने के काई लाभ है आपका बल्ड प्रेसर सही रहेगा आपके बच्चे को सभी पोशक तत्व सही तरीके से मिल पांएगे और आपका हार्ट भी लेफ्ट में ही होता है आते समय आप अपने पैरों के बीच में तकिया लगा कर सो सकते हैं तो आपके पैरों को आराम लगेगा या फिर कोई भी दर्द दूर करने वाला ऑइंटमेंट लगाना चाहिए आप यह ध्यान रखें कि आप उसे बहुत तेजी से ना रगड़े प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला को मालिश ना कराने की सलाह दी जाती है
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