21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe ajkal morning me vometing hone lagti h kyu kuch khane ka man nhi krta h

1 Answers
सवाल
Answer: मैं आपको कुछ सुझाव देना चाहूंगी इस टाइम आप को थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाना चाहिए एक साथ पेट भर कर पूरा खाना ना खाएं पूरे दिन में थोड़ा थोड़ा करके कुछ न कुछ खाते रहें सुबह अदरक की चाय पीने से भी आराम होता है बिस्तर से उठने के बाद तुरंत चलने की कोशिश करिए खाली पेट ना रहे एप्पल साइडर विनेगर को शहद के साथ लेने से मॉर्निंग सिकनेस की समस्या कम होती है पानी नींबू और पुदीना मिलाकर पिएं इससे भी सिकनेस में आराम मिलता है सही मात्रा में कैल्शियम ,विटामिंस लेने से भी आराम रहता है अधिक मात्रा में प्रोटीन लेना ठीक रहता है चिंता की कोई बात नहीं है थोड़ा टाइम पास मॉर्निंग सिकनेस अपने आप ठीक हो जाती है भूख ना लगना वोमिटिंग सा फील होना या चक्कर आना या मिचली जैसा लगना यह सब मॉर्निंग सिकनेस के सिम्टम्स होते हैं
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सवाल: Mujhe kuch khane ka man nhi krta
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोनल परिवर्तन की वजह से ऐसा होता है ऐसा होना आम बात होती है आप परेशान ना हो ।खाना तो आपको खाना पड़ेगा क्योंकि बेबी की अच्छी ग्रोथ के लिए आपको कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए ।हो सकता है कि अगर आप थोड़ी थोड़ी देर पर कुछ खाती रहेंगी तो आप का मन भी उल्टी जैसा ना हो और जब आप धीरे-धीरे कुछ ना कुछ खाने लगेंगी तो आपका खाने का मन भी होने लगेगा आपका जो भी मन करता है आप उसे खाएं ।थोड़ा-थोड़ा करके ही खाएं लेकिन आप खाना बिल्कुल भी मत छोड़िए इससे आपको कमजोरी हो जाएगी और यह आपके बेबी के लिए अच्छा नहीं होगा।
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सवाल: मुझे भूख नहीं लगती बिलकुल मेरा दूसरा महीना chal रहा h .. किचन में जाने का man ही नहीं करता ना कुछ खाने का man करता ऐसा क्यों ?
उत्तर: हार्मोन चेंजिंग की वजह से मुंह का टेस्ट बिल्कुल बिगड़ जाता है फीका फीका सा लगता है खाने की इच्छा नहीं होती है एसा लगभग सभी के साथ होता है , आप इसके लिए काम कर सकती हैं आप नींबू ले उसे काटकर उसमें काला नमक और भुना हुआ जीरा पाउडर डालें और उसे गैस पर भून ले,जब भी बुरा लगे टेस्ट तब आप इसे चाट ले इससे टेस्ट बदलेगा और आपका डाइजेशन भी अच्छा होगा , आपको खाने का मन नहीं करता है तो आप ऐसे डिशेस खाएं जो आपको अच्छी लगती है लेकिन ध्यान रखें बच्चे की सेहत के हिसाब से हो घर पर न्यू डिशेस ट्राई करें जरूरी नहीं है कि आप बिल्कुल बिमारो वाला खाना खाए, हेल्दी हो लेकिन आप की पसंद का हो ऐसा कुछ खाएं हैं आप तीन टाइम ही खाना खाये एसा कुछ नही है, आप उसे थोड़ा थोड़ा करके खाए आप जैसे सुबह में ब्रेकफास्ट कर रही हैं तो थोड़ी देर बाद फ्रूट खा ले फिर थोड़ी देर बाद आप  रोटी खा ले किसी सब्जी के साथ, दैन 3-4 बजे फिर से आप फ्रूट या दही ले ले योगर्ट ले ले ,आप अपने खाने को ब्रेक कर लीजिए जरुरी नहीं आप एक साथ बैठकर सारा खाए .. अपने आपको एक्टिव रखें ज्यादा से ज्यादा बहुत ज्यादा जरूरी है.. आप अपनी डाइट में तरल पदार्थों को बढ़ाएं दिन में 10 से 12 गिलास पानी पिए और नारियल पानी पी लीजिए आप दही खाएं आप छाछ पी ए जूस आप रोज पिएं इससे आपको बॉडी हाइड्रेट रहेगी आपको एनर्जी बनी और आपको अच्छा भी फील होगा
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सवाल: हेलो डॉक्टर mera 14week chal rha h mujhe kuch khane ka man nhi krta h sab चीज़ें kadwi lagti h
उत्तर: हैलो डियर--अक्सर गर्भावस्था में गर्भवती महिलाओं को भूख न लगने या कम लगने की समस्या हो जाती है जिस से निपटने के लिए आपको थोड़ी थोड़ी मात्रा में जल और भोजन लेते रहना चाहिए जिससे आपकी बॉडी में डिहाइड्रेशन और कमजोरी ना हो पाए। भूख न लगने की समस्या से निपटने के लिए तरल ले सकती हैं जैसे कि दूध जूस सुप नारियल पानी और कम से कम आप 1 दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिये अक्सर गर्भावस्था में महिलाओं को ठंडा खाना खाने का मन होता है उन्हे ठंडा चिज पसंद होता है।तो आपको जो पसंद हो वही खाएं आप एक बार पेट भर खाने के बजाय दिन में छह बार थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाएं भुखे रहना आप और आपके बच्चे के लिये ठिक नही है।गर्भावस्था के दौरान मुंह का स्वाद बदलना गर्भावस्था के लक्षण है कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान मुंह का स्वाद बदलने पर गर्भवती महिलाओं को लगता है जैसे कि वह सिक्का चबा रहे हो या धातु के गिलास में पानी पी रहे हो इसे एक प्रकार से प्रेगनेंसी का साइड इफेक्ट भी कहा जा सकता है। गर्भावस्था में ऐसा तब होता है जब हम चाय कॉफी कोलड्रींक या गैस वाली बनने वाली चीजों का अधिक सेवन करते हैं इन्हें गर्भावस्था में कुछ दिनों के लिए छोड़ देना चाहिए मुंह का स्वाद खराब होने का एक और कारण यह है कि जो हमें पसंद ना हो हम उसे खाना ।इसलिए आपको जो पसंद हो आप वही खाएं।
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सवाल: मुझे भूख नहीं लगती .. कुछ खाने का मन नहीं करता.....
उत्तर: प्रेगनेंसी में भूंख नही लगती है। प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए---- @आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। @ तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। @ ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। @ फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । @ अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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