34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe 8 month chl rha h kya mai pain khjur kha skti hu plz rep

1 Answers
सवाल
Answer: जी आप बिलकुल खा सकते हो. खजूर से आयरन और फायबर मिलता है. प्रेगनेंसी में ऐसा कुछ भी नहीं है की आप नहीं खा सकते. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये , थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. पानी ज्यादा पिते रहे. और ध्यान रहे की कोई भी चीज बहोत ज्यादा न खाये.
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सवाल: Mera 8 month chl rha h to mai kaju badam n ghee kha skti hu kya
उत्तर: ड्राई फ्रूट्स वैरायटी में खाने चाहिए यह आपको और आपके बेबी को एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स देता है बादाम , kishmish, काजू , munakka ,अखरोट, पिस्ता और खजूर से बहुत ज्यादा प्रोटीन मिलता है और शरीर के कैल्शियम ,मैग्नीशियम और मैंगनीज की आवश्यकता पूरी होती है और विटामिंस में इससे काफी मात्रा में मिलते हैं इससे हमारी बॉडी गर्म रहती है और हमें जल्दी ठंडी नहीं लगती है पर आप जो भी खाए हैं वह बहुत ही संतुलित मात्रा में खाएं बहुत ज्यादा खाने से नुकसान भी होता है हां आप ghee खा सकते हैं पर बहुत ही संतुलित मात्रा में लें क्योंकि ज्यादा ghee खाने से काफी नुकसान भी होता है अधिक के सेवन से गर्भावस्था में अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा रहता है इतना ही नहीं मोटापा मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है साथ इसका असर आपके पाचन तंत्र डाइजेशन पर भी पड़ता है यदि आप इसे पचाने में सक्षम नहीं है तो घी का सेवन ना करें
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सवाल: mera 8 month chl rha h kya mai ghee aur tilkuta kha skti hu
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले कमी को पूरा करने के लिए आप घी का सेवन कर सकती है लेकिन अगर आप जी का ज्यादा सेवन करती है तो यह fat बढ़ाने में मदद करता है जिससे मोटापा की वजह से डिलीवरी के टाइम दिक्कतें आती है आप घी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से जरूर पूछें कि आपकी शरीर को कितनी जरूरी है क्योंकि कई बार अधिक मात्रा में घी का सेवन करने से परेशानी होती है इसलिए जी का अगर सीमित मात्रा में सेवन करें तो शरीर के लिए फायदेमंद होता है पर अत्यधिक मात्रा में किया जाए तो परेशानी हो सकती है तिल खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसे खाना चाहिए या ना खाना चाहिए सबके लिए अलग अलग राय होती है माना जाता है कि गर्भावस्था में तिल का सेवन करने से मां और होने वाले बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है अगर संतुलित मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो यह लाभकारी होता है| til में कैल्शियम अमीनो एसिड प्रोटीन विटामिन b c बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है इस में गर्भावस्था के दौरान लिए जाने वाला आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है। अगर आप til का सेवन करते हैं तो आप कब ह्रदय से समस्या से छुटकारा पा सकती हैं| गर्भावस्था के समय कैल्शियम की बहुत अधिक मात्रा में जरूरत होती है और tilमें बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है| मेरी सलाह यही रहेगी कि अगर आप जब भी डॉक्टर के पास जाएं तब आप एक बार सलाह लेकर ही tilका सेवन करें। क्योंकि हमारे यहां तिल का लड्डू बच्चा के होने के बाद ही दिया जाता है उसे पहले नहीं खाते इसलिए मैं आपको सलाह नहीं दे सकती कि आपको गर्भावस्था के दौरान tilखाना चाहिए|
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सवाल: हेलो मैम, मेरा 8 मंथ चल रहा h और क्या मैं अनार kha सकती हूँ
उत्तर: हेलो डियर ,,,प्रेगनेंसी में अनार खा सकते हैं प्रेगनेंसी के शुरुआत से लेकर डिलीवरी तक अनार या अनार का जूस ले सकते हैं |अनार में आयरन,कैलशियम, विटामिन सी ,अन्य प्रकार के विटामिंस होते हैं जो कि बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास के लिए कार्य करते हैं अनार में स्थित "फोलेत बेबी के मानसिक विकास में मदद करता है अनार खाने से पाचन तंत्र सही रहता है , बेबी के नर्वस सिस्टम , मांसपेशियों को मजबूत बनाने और नॉर्मल डिलीवरी के लिए अनार बहुत ही अच्छा होता है | अनार को प्रेगनेंसी के दौरान एक सीमित मात्रा में ही लेनी चाहिए ,क्योंकि आयरन की टेबलेट के साथ-साथ अनार भी आयरन का एक अच्छा स्रोत है अगर आयरन की अधिकता होती है तो लूज मोशन हो सकती है इसलिए अनार सीमित मात्रा में ही खाएं| ~ टेक केयर
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