28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe 7 month chal rha hai ... thora bhi aaram krti hu टु swelling aajati hai bhot .. rat bhar nind nhi aati .. swelling or nind k kaaran bhot pareshan huplz koi solution de

2 Answers
सवाल
Answer: दर्द या सूजन हो जाना एक आम बात है इसकी वजह से ज्यादा चिंतित होने की जरुरत नहीं है आप ये सब कर के देखें आराम मिलेगा नमक में पैर भिगोना अपने पैरों के बीच एक तकिया रखकर अपनी बायीं ओर पर लेटे हुए घुटनों को छाती की ओर उठाने या फैलाने की कोशिश कीजिए एक बर्तन में पानी गर्म करें और इसमें नीम के पत्ते डाल दें और तब तक उबालते रहें जब तक नीम के पत्ते अपना रंग ना छोड़ने लगें अब इस पानी से पत्तियां निकालकर इसमें थोड़ी फिटकरी मिला लें और इस पानी में कुछ देर तक अपने पैरों को डालकर रखें, नीम के अंदर बैक्टीरिया से लड़ने की शक्ति होती है, और यह दर्द निवारक का कार्य भी करता है रात मे आप अच्छे से साफ सुधरी होकर हल्के कपड़े पहनें , कमरे की रोशनी धीमी रखे अपनी पसंदka धीमा गाना या भजन सुने , आप अच्छी सी कितना भी पढ़ सकती है , सकरतमक सोच रखे प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, एक्सरसाइज सुबह के समय करनी ज्यादा फायदेमंद होती है . लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी .
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    JYOTI GOTHWAL765 days ago

    thanku mam

Answer: नींद आने के का बहुत से कारण हो सकते हैं नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार यूनियन आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें सूजन के कारण हो सकते हैं जैसे कि गर्मियों की गर्मी ,अधिक देर तक खड़े रहना ,ज्यादा देर तक काम करना ,आहार में पोटेशियम की कमी कैफीन का अधिक सेवन सोडियम अधिक सेवन करना प्रेग्नेंसी में सूजन कम करने के लिए कुछ तरीके अपनाए जा सकते हैं लंबे समय तक खड़े या बैठे ना रहे अपने पैरों को चलाती रहें और पॉसिबल हो तो जब भी आप बैठे तब अपने पैरों को ऊपर उठाती रहे एक तरफ करवट लेकर सोए बाई तरफ करवट लेकर सोने से आपका किडनी भी दुरस्त रहेगा टाइट इलास्टिक वाले मोजे या स्टॉकिंग्स ना पहने आरामदायक शूज पहने अधिक से अधिक पानी पिएं नमक सीमित मात्रा में लें
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    JYOTI GOTHWAL765 days ago

    ohk mam आई will ट्राइ ..

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सवाल: mujhe rat ko neend nhi aati din me bs aati hai 16th week chal rha hai kya karu btaiye bahut pareshan hu
उत्तर: pregnency के समय एक महिला की फीजिकल बनावट में बहुत सारे चेंजेज आते है जेसे पेट का अत्यधिक बड़ा होना इज समय उसे uneasy फील होता है सोने में सबसे ज़्यादा तकलीफ होटी है लेकिन प्रेग्नेन्सी के दोरान सही नीद लेना सबसे जयदा फयदेमन्द होता hai बच्चे का सही विकास हो पाता है . पहले trimister में आपको लेफ्ट करवट में सोने की आदत डाल लेनी चाहिये लेफ्ट करवट सोने के काई लाभ है आपका बल्ड प्रेसर सही रहेगा आपके बच्चे को सभी पोशक तत्व सही तरीके से मिल पांएगे और आपका हार्ट भी लेफ्ट में ही होता है आते समय आप अपने पैरों के बीच में तकिया लगा कर सो सकते हैं तो आपके पैरों को आराम लगेगा या फिर कोई भी दर्द दूर करने वाला ऑइंटमेंट लगाना चाहिए आप यह ध्यान रखें कि आप उसे बहुत तेजी से ना रगड़े प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला को मालिश ना कराने की सलाह दी जाती है
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सवाल: mai8 week pragnet hu muje rat mai nind nhi aata kuch sapne girte hai nind nhi aati khyal bhot aate ku h bhi
उत्तर: अगर प्रेगनेंसी में सपने आते हैं तो इसकी वजह से आपको बिल्कुल भी टेंशन नहीं लेना चाहिए क्योंकि सपनों का रियालिटी से कोई कनेक्शन नहीं होता इसलिए आप ज्यादा इसके बारे में न सोचे आप आराम से सोएं और ज्यादा तनाव बिल्कुल ना ले क्योंकि तनाव लेने से भी ज्यादा सपना आते हैं अगर आपको इस समय नींद नहीं आती है तो आप सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ किशमिश खा सकते हैं इसे आपको नींद अच्छे से आएगी और रात में हल्का फुल्का एक्सरसाइज या आधा घंटा के लिए tahal सकते हैं इससे नींद काफी अच्छे से आती है और रात के समय आप चावल बिल्कुल ना खाएं हल्का भोजन करें ताकि आपको नींद अच्छे से आए
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सवाल: mujhe nind bhut kam aati hai.. sone ki bhut koshis krti hu fir v nind nhi lgti, din me to bilkul v nind nhi aati mai kya kru? mera 7th month chal rha hsi
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है नींद आने के का बहुत से कारण हो सकते हैं नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार यूनियन आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें
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