37 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mujhe 9 month chal rha h kya m sabudana ki kheer or gud kha sakti hu ye thik to h napregnancy me

1 Answers
सवाल
Answer: dear आप साबूदाना की खीर और गुड़ खा सकते हैं क्योंकि सर्दियों का मौसम है तो गुड बहुत फायदा करता है|
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सवाल: sabudana ki khicdhi kha sakti hu kya??????????
उत्तर: हेलो डियर आप साबूदाना का khichdiखा सकती है साबूदाना में भरपुर मात्रा में फॉलिक ऍसिड होता है जो की माँ ऑर बच्चे दोनों के लिए अच्छा होता इसमें विटामिन बी भि होता है जो बेबी को स्वस्थ रखने में मदद करता है पोतऐसियम की मात्रा होने के वजह से रक्त के सनचार को अच्छा करता है सबुदन आपके ऑर बेबी दोनों के लाइ सुरक्षित है आप सबुदाने का बड़ा खाना चाहती है चूकी इसमें तेल की मात्रा जादा होती है इसलिए सिमित में ही खाएँ
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सवाल: mera 9 month chal rha h kya me khajur kha sakti hu
उत्तर: आप गर्भावस्था के दूसरी और तीसरी तीमाही में खजूर खा सकती हैं। आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फस्फोरस आदि से भरपूर खजूर बेहद फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से खून की कमी पूरी होती है साथ ही ये गर्भवती महिला के दूध की मात्रा भी बढा़ता है।
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सवाल: mujhe thiriod h to kya mai egg kha sakti hu mera 5th month chal rha h
उत्तर: थायराइड में अच्छे से काम करने के लिए हमारे शरीर को विटामिन डी भी प्रचुर मात्रा चाहिए। विटामिन डी पाने का सबसे आसान तरीका है रोज आधा-एक घंटा धूप में बैठना है। हालांकि लोग त्वचा संबंधी समस्याओं के कारण ज्यादा धूप लेने से परहेज करते हैं। इसके अलावा मौसम की गड़बड़ी से भी कई बार पर्याप्त धूप नहीं मिल पाती, इसलिए उन पदार्थों का नियमित सेवन करना चाहिए, जिनमें विटामिन डी होता है। इसका सबसे अच्छा उदाहरन अंडा है।पर संयमीत रूप में लें।
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सवाल: मुझे 7 month chal raha h m dry fruits or gud kha skti hu kya m.
उत्तर: हेलों आप 7 महीने प्रेगनेट है हा आप गुड और ड्राइ फ्रूट्स सिमित मात्रा में खा सकती है गुड में आयरन, कैल्शियम और फॉस्‍फोरस जैसे गुणों से भरपूर गुड़ खाने से खून की कमी दूर होती है, पाचन संबंधी समस्‍या को ठीक होती है और हड्डियों को मजबूती मिलती है। प्रेगनेंसी में आयरन की कमी को पूरा करता है इसलिए इससे बच्चे का वजन और सेहत अच्छी बनी रहती है।गुड़ में मौजूद फोलेट के कारण इससे भ्रूण का भी सही विकास होता है। गुड खाने से खून साफ होता है गुड़ में सोडियम की मात्रा कम होने के कारण यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता हैlगुड में मौजूद मिनरल और पोटैशियम शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते है। पोटैशियम के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलित मात्रा में बना रहता है। जिससे प्रेगनेंसी के दौरान हुई सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। आप अलग अलग ड्राइ फ्रूट्स एक mutti एक din में सेवन के लिए पर्याप्त है आप काजु किशमिश बादाम पिस्ता अखरोट चुहारा ऍप्रीकॉट अनजीर मखाने मुन्नका खा सकती है बादाम आप भिनो के खायें भीगें बादाम जल्दी डाइजेस्ट होते है प्रेगनेंसी में होने वाली समस्या जैसे अपच दस्ट खुन की कमी ड्राइ फ्रूट के सेवन से दूर की जा सकती है
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