गर्भावस्था की तैयारी

Question: mujhe kis tarah ki savdhani rakhni chahiye

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नेंसी का अगर पहला वीक चल रहा है तो आपको इस बात का सबसे ज्यादा ध्यान देना है कि अपने खाने पीने का पूरा ध्यान देंखाने में दूध और दूध से बनी सभी चीजों काआप सेवन भरपूर मात्रा में करेंहरी पत्तेदार सब्जियां फल बादाम अखरोट उबला अंडा अनार चुकन्दर ब्रोक्लि सूप पनीर सलाद ओट्स कोर्न्फ्लैक्स इन सब चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करेंइन सब चीजों से आप को विटामिन ए बी सी और आयरन कैल्शियम प्रोटीन मिनरल्स आदि मिलेंगे जिससे बच्चे का भ्रूण का विकास हो पाएगा मांसपेशियां मजबूत होंगी हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होगी और आपके बच्चे का संपूर्ण विकास हो पाएगा दूसरा आपको इस बात का ध्यान देना है कि दवा का सेवन समय से करेंअगर डॉक्टर की सलाह हो तो रोज सुबह शाम पंद्रह से बीस मिनट वॉक करें योगा और एक्सरसाइज करेंइससे गर्भावस्था में जो समस्याएं होती हैं इससे काफी हद तक राहत मिलती हैऔर हमें कम तकलीफों का सामना करना पड़ता है और एक सुझाव यह है कि आप अपनी साफ सफाई का पूरा ध्यान देंसाफ सुथरे और अच्छे फैब्रिक के कपड़े पहने और ज्यादा टाइट नहीं होनी चाहिएअंडर गार्मेंट्स भी आपकी अच्छे फैब्रिक के होने चाहिएनहाते समय आप जो पानी इस्तेमाल करें वो डेटोल वाला हो तो अच्छा होगाऔर आप अपनी बॉडी को सूखा न रखें कोई न कोई मॉस्चराइजर या ऑयल लगाती रहेइससे आपके बॉडी में स्ट्रेच मार्क कम होने की संभावना हो सकती हैऔर एक बात का विशेष ध्यान दें किकोई भी दवा अपने मन से न खाएंकोई भी दवा खाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें कार्ड बनवाने के लिए मैं आपको यह सुझाव देना चाहूंगी चाहे आप प्राइवेट से बनवाए या गवर्नमेंट से बनाए दोनों के डॉक्टर हीअच्छे होते हैंऔर वह जो भी आपको चेक अप के लिए हमेशा डेट दे आप उस डेट पर अवश्य जाएँकुछ महिलाएं ऐसा सोचती हैं कि मेरी तबियत बिल्कुल नॉर्मल है तो मुझे नहीं जाना चाहिए लेकिन आप ऐसा न सोचेंगर्भावस्था में समय समय पर चेकअप कराना बहुत जरूरी होता हैऔर डॉक्टर जब भी जो भी जांच और टेस्ट लिखे आप वो अवश्य करवाएंबस आपको इन कुछ बातों का ध्यान देना है और अब भी आपको कुछ पूछना हो तो आप हो सकती हैं पर कोई लापरवाही ना करें समय बहुत ही नाजुक होता है खासकर 3 महीने बहुत ही नाजुक होते हैं इसलिए कोई भी गलती ना करें आपको जो कुछ पूछना हो आप यहां पूछ सकती है आपको आपके बेबी के लिए बहुत-बहुत शुभकामनाएं
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सवाल: 3महीने तक क्या सावधानी रखनी चाहिए
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में शुरुआती 3 महीने तो बहुत सावधानी बरतनी चाहिए जैसे कि बिल्कुल भी ट्रैवल नहीं करना चाहिए बिल्कुल भी रिलेशन नहीं बनाने चाहिए भारी सामान नहीं उठाना चाहिए कच्चा पपाया और पपाया बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए ज्यादा गर्म चीजें नहीं खानी चाहिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए हरी सब्जियां खानी चाहिए बादाम भिगोकर खाने चाहिए यदि इस प्रकार अपना अच्छे से ख्याल रखेगी तो आपके बेबी की ग्रोथ अच्छे से होगी और आपको पूरी प्रेगनेंसी में ज्यादा परेशानी नहीं होगी अपना ख्याल रखना
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सवाल: ग्रहण me kya kya savdhani rakhni chahiye
उत्तर: ग्रहण के time aap ko sona nahi chahiye, chaku, pen, pancil यानी peni चीज़ें use nahi karni h ghar se bhahar nahi jana chahiye
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सवाल: मुझे क्या सावधानी रखनी चाहिए
उत्तर: ऐप प्रेगनेंसी में कुछ खाने को छोड़ के सब कुछ kha सकती हैं, जैसे... टी , कॉफ़ी में कैफीन रहते हैं जो बेबी के लिए हानिकारक हैं, कच्चे cheसे ना खाए कोई भी खाने को अच्छे से पद्क्ने के बद्द ही खाए, जो फ्रूट सरीर को गरम karte हैं वो ना खाए जैसे पपाया, पाइनएप्पल, ग्रेप्स. बाहर के जन्क्फॅऊद खाने को अवॉयड कीजिये , ज्यादा ऑयली या फिर जद्या तले हुए फ़ूड को अवॉयड कीजिये , जिस वेजिटेबल्स या फिर फ़ूड से गैस के प्रॉब्लम होने के चांसेस रहते हैं एएसे खाने को kam खाए. इज टाइप के खाने को छोड़ के ऐप सोब कुछ kha सकती हैं जो आपके और बेबी के लिए हेल्दी हो जैसे दूध, द्र्य्फृईत, फ्रेश फ्रूट जूस , फ्रेश फ्रूट , दिशी घी , पनीर , चिकेन , फिश , एग, फ्रेश वेजिटेबल्स , दाल, चावल , रोटी, हौमेमदे सबकुछ . खाने के अलावा ऐप पहले के 3 मंथ बहुत साबधानी se रहने चाहिए , केउकी पहले के 3 मंथ बेबी बहुत नजुक दौर में रहते हैं इसलिए इज वक़्त तीमेली खाना , अपना ख़याल रखना, हर kam धीरे धीरे करना बहुत ज़रूरी हैं.
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