गर्भावस्था की तैयारी

Question: mujhe kis tarah ki savdhani rakhni chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नेंसी का अगर पहला वीक चल रहा है तो आपको इस बात का सबसे ज्यादा ध्यान देना है कि अपने खाने पीने का पूरा ध्यान देंखाने में दूध और दूध से बनी सभी चीजों काआप सेवन भरपूर मात्रा में करेंहरी पत्तेदार सब्जियां फल बादाम अखरोट उबला अंडा अनार चुकन्दर ब्रोक्लि सूप पनीर सलाद ओट्स कोर्न्फ्लैक्स इन सब चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करेंइन सब चीजों से आप को विटामिन ए बी सी और आयरन कैल्शियम प्रोटीन मिनरल्स आदि मिलेंगे जिससे बच्चे का भ्रूण का विकास हो पाएगा मांसपेशियां मजबूत होंगी हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होगी और आपके बच्चे का संपूर्ण विकास हो पाएगा दूसरा आपको इस बात का ध्यान देना है कि दवा का सेवन समय से करेंअगर डॉक्टर की सलाह हो तो रोज सुबह शाम पंद्रह से बीस मिनट वॉक करें योगा और एक्सरसाइज करेंइससे गर्भावस्था में जो समस्याएं होती हैं इससे काफी हद तक राहत मिलती हैऔर हमें कम तकलीफों का सामना करना पड़ता है और एक सुझाव यह है कि आप अपनी साफ सफाई का पूरा ध्यान देंसाफ सुथरे और अच्छे फैब्रिक के कपड़े पहने और ज्यादा टाइट नहीं होनी चाहिएअंडर गार्मेंट्स भी आपकी अच्छे फैब्रिक के होने चाहिएनहाते समय आप जो पानी इस्तेमाल करें वो डेटोल वाला हो तो अच्छा होगाऔर आप अपनी बॉडी को सूखा न रखें कोई न कोई मॉस्चराइजर या ऑयल लगाती रहेइससे आपके बॉडी में स्ट्रेच मार्क कम होने की संभावना हो सकती हैऔर एक बात का विशेष ध्यान दें किकोई भी दवा अपने मन से न खाएंकोई भी दवा खाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें कार्ड बनवाने के लिए मैं आपको यह सुझाव देना चाहूंगी चाहे आप प्राइवेट से बनवाए या गवर्नमेंट से बनाए दोनों के डॉक्टर हीअच्छे होते हैंऔर वह जो भी आपको चेक अप के लिए हमेशा डेट दे आप उस डेट पर अवश्य जाएँकुछ महिलाएं ऐसा सोचती हैं कि मेरी तबियत बिल्कुल नॉर्मल है तो मुझे नहीं जाना चाहिए लेकिन आप ऐसा न सोचेंगर्भावस्था में समय समय पर चेकअप कराना बहुत जरूरी होता हैऔर डॉक्टर जब भी जो भी जांच और टेस्ट लिखे आप वो अवश्य करवाएंबस आपको इन कुछ बातों का ध्यान देना है और अब भी आपको कुछ पूछना हो तो आप हो सकती हैं पर कोई लापरवाही ना करें समय बहुत ही नाजुक होता है खासकर 3 महीने बहुत ही नाजुक होते हैं इसलिए कोई भी गलती ना करें आपको जो कुछ पूछना हो आप यहां पूछ सकती है आपको आपके बेबी के लिए बहुत-बहुत शुभकामनाएं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: 3महीने तक क्या सावधानी रखनी चाहिए
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में शुरुआती 3 महीने तो बहुत सावधानी बरतनी चाहिए जैसे कि बिल्कुल भी ट्रैवल नहीं करना चाहिए बिल्कुल भी रिलेशन नहीं बनाने चाहिए भारी सामान नहीं उठाना चाहिए कच्चा पपाया और पपाया बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए ज्यादा गर्म चीजें नहीं खानी चाहिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए हरी सब्जियां खानी चाहिए बादाम भिगोकर खाने चाहिए यदि इस प्रकार अपना अच्छे से ख्याल रखेगी तो आपके बेबी की ग्रोथ अच्छे से होगी और आपको पूरी प्रेगनेंसी में ज्यादा परेशानी नहीं होगी अपना ख्याल रखना
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सवाल: ग्रहण me kya kya savdhani rakhni chahiye
उत्तर: ग्रहण के time aap ko sona nahi chahiye, chaku, pen, pancil यानी peni चीज़ें use nahi karni h ghar se bhahar nahi jana chahiye
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सवाल: kal grahan hai to kaya savdhani rakhni chahiye.
उत्तर: hello dear अगर, आप या आपका परिवार गर्भस्थ शिशु पर ग्रहण के असर को लेकर चिंतित हैं, तो घर के अंदर ही रहने में कोई नुकसान नहीं है। वैसे भी, यह केवल कुछ ही घंटों के लिए होता है। ऐसे में यदि इससे जुड़ी परंपराओं का पालन करके आप और आपके परिवार को मन की शांति मिलती है, तो इसमें कोई बुराई नहीं है। क्योंकि चंद्र ग्रहण देर रात में होता है, इसलिए इससे बचना आसान रहता है, मगर सूर्य ग्रहण के दौरान खुद को सुरक्षित रखना मुश्किल हो सकता है। मगर, यदि आप ग्रहण की अवधि के दौरान घर पर नहीं रह सकतीं और इससे जुड़े आम नियमों का पालन नहीं कर सकतीं या फिर आप ऐसा करना नहीं चाहती हैं, तो भी फिक्र न करें। ग्रहण में बाहर निकलने से जरुरी नहीं है कि आपके शिशु को नुकसान पहुंचेगा या फिर वह किसी जन्मचिह्न के साथ पैदा होगा। कुछ आम नियमों के बारे में यहां बताया गया है: ग्रहण की अवधि के दौरान किसी भी पैनी या नुकीली चीज जैसे कि चाकू, कैंची या सुई के इस्तेमाल की मनाही ग्रहण की अवधि में कुछ भी न खाना ग्रहण के दौरान जितना संभव हो आराम किया जाए खिड़कियों को अखबारों या मोटे पर्दों से ढक देना, ताकि ग्रहण की कोई भी किरण घर में प्रवेश न कर सके ग्रहण से पहले के तैयार भोजन को फैंक देना ग्रहण समाप्त होने पर नहाना कुछ परिवारों का मानना है कि गर्भवती महिला को ग्रहण के दौरान पानी भी नहीं पीना चाहिए। हालांकि, इससे आपको निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) का खतरा हो सकता है, खासकर कि ग्रहण यदि गर्मियों में हो तो। बहरहाल केवल 2-3 घंटे के लिए खाना न खाने से शायद कोई परेशानी न हो, मगर लंबे समय तक भूखे रहने से सिरदर्द, थकान, एसिडिटीगर्भावस्था में थकानऔर यहां तक कि बेहोशी भी हो सकती है। अगर, आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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सवाल: फर्स्ट 3 मंथ में क्या क्या सावधानी रखनी चाहिए ?
उत्तर: हेलो डियर, जहां भी चले संभाल कर चले किसी भी टाइप का झटका या धक्का आपको नहीं लगना चाहिए जंक फूड तथा मसालेदार चीजें या मिर्च वाली चीजें नहीं खाने चाहिए क्योंकि एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है खूब पानी पिएं संतुलित आहार लें अपनी डाइट में कैल्शियम ,आयरन तथा फॉलिक एसिड मैग्नीशियम बाले फूड को शामिल करें। रोजाना वॉक करें और शुरू के 3 महीने सेक्स नहीं करना है इस बात का ध्यान रखें
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