5 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe kuch khane ka man nhi karta h kya karu

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के शुरू के फर्स्ट ३ मंथ में ज्यादातर यह लक्छण आते ही है..जिसमे आपको थकान , कमजोरि, उलटि,मुह कड़वा होना, चक्कर आना स्वाभाविक है। शुरु में हमारे बॉडी में बहुत से हार्मोनल चेंजेस होते हैं जिसके कारण उल्टी जैसा फील होता है और कुछ भी खाने का मन नहीं होता है। उल्टी के निदान केलिय आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहिय। जिससे आपके बॉडी में शुगर की लेवल बढ़ेगी और आपको गैस अवं एसिडिटी के कारण उल्टी नहि आएगी। आप तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा कीजिए,जिससे बॉडी dehydrate नहीं होगी।संतुलित और पौष्टिक अहार लीजिए जो बेबी के विकासके लिए बहुत जरूरी है।
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सवाल: mujhe kuch khane ka man nhi karta
उत्तर: hello dear प्रेगनेंसी के 1 ट्रिमस्टर में भूंख नही लगती है। प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए---- @आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। @ तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। @ ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। @ फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । @ अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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सवाल: मुझे कुछ खाने का मन नहीं करता है में क्या करूं मेरे तिवन्स बेबी है
उत्तर: हेलो डियर ,,आप 17 वीक की प्रेग्नेंट है..,,प्रेगनेंसी में खाने की इच्छा ना होना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे कि आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते है.दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए|हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों को ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी|हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी|जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो |एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: mujhe bhuk nahi lagti kuch man nhi karta khane ka
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा। साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजों को भी शामिल कर लीजिए जिनसे आपकी भूख बढे। साथ ही एक बार भोजन करने के बाद अपना अगला आहार भी मन में तैयार रखिये। इससे आप कुछ भी उल्टा-सीधा नहीं खाएंगी।
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सवाल: कुछ भी खाने का man नहीं करता क्या करूं
उत्तर: प्रेग्नेंसी में आपको भूख नहीं लगती है यहां हार्मोस चेंज के कारण होता है जैसे घबराहट होना,बेचनी होना,भूख न लगना ऐसी कई समस्याएं है जो आती है जब तक ३महीने पूरे नहीं हो जाते। तब तक रोज कोई ना कोई समस्या आती रहती है आपको ऐसे में एक साथ खाना नही खाकर बल्कि थोड़ा थोड़ा बार बार खाना चाहिए। आप गरम चीजे नही ले जैसे चाय, कॉफी । पानी पीते रहना चाहिए, फाइबर युक्त खाना खाना चाहिए।।
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