21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mujhe bahat thakabat mehsus ho reihe me kya karu

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो आपको बहुत थका व ट फील होती है ,कमजोरी लगती है .आप आराम करे लेकिन भूखे ना रहें खाना थोड़ा थोड़ा लेकिन बार बार खायें आप हाइ एनर्जी फ़ूड जैसे पनीर मूनगफ़लि की पट्टी दलिया केला ड्राइ फ्रूट्स खायें आपकी विकनेस दूर होगी . आप मॉर्निंग में लेमन वाटर पी सकती है आवले का murabaa kha सकती है आपको विकनेस में राहत मिलेगी . घर के कामो में हेल्प लें पानी खूब पीये तनाव कम करे ये लंबे समय तक नही रहेगा जल्दी ही सब नॉर्मल हो जेएगा.
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    Mamuni Mamuni672 days ago

    Tnq mam

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे बहुत ज्यादा स्डट हो रहिही में क्या खाऊं
उत्तर: हेलो डियर ,,आपको 19 वीक की प्रेगनेंसी चल रही हैl प्रेगनेंसी के दौरान एसिडिटी या गैस की प्रॉब्लम होना बहुत ही कॉमन प्रॉब्लम है, इसलिए बिल्कुल भी परेशान ना हो,आप अपने दिनचर्या में कुछ बदलाव कीजिए जिससे कि आपको गैस की समस्या कम होने लगेगीl कोशिश करें कि आप कम से कम मिर्च मसाले युक्त आहार लें, तले भुने हुए खट्टे खाने का प्रयोग रेगुलर तौर पर ना करें कभी-कभी स्वाद के लिए कर सकती हैं गरिष्ठ भोजन का प्रयोग रात के समय ना करें खाना खाने के कम से कम 1 घंटे बाद हल्का गुनगुने पानी का सेवन करें .इससे आपको गैस की प्रॉब्लम में राहत मिलेगी फलों और सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में की करें शरीर में भी पानी की मात्रा पर्याप्त होनी चाहिए पानी की कमी से भी गैस की समस्या हो सकती है , 10 से 12 गिलास पानी पिए ,खाना खाने के बाद कम से कम 15 मिनट तक हल्की वॉक करें ,दही नींबू पानी नारियल पानी छाछ इत्यादि भोजन में करने से आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम में कमी होगी, इस प्रकार अपने दैनिक जीवन को व्यवस्थित करके चलने से आपको प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली गैस की समस्या में राहत मिलेगीl
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सवाल: Mujhe bahut thakabat or komjori mehsus horaha hai...tou kya karun
उत्तर: प्रेगनेंसी में बढ़ती वेट हार्मोन चेंजेज कई बार ऋतु में बदलाव इन सब के कारण थकावट महसूस हो सकती है| अगर आप घर में बहुत ज्यादा काम करते हो टोपी आपको थकावट महसूस हो सकती है| तो आप एक साथ घर का सारा काम ना करें| बीच-बीच में थोड़ा थोड़ा आराम लेकर करें| अच्छे से हेल्दी खाना खाए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिए|
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सवाल: Mujhe pairo me aur hat me bahat khujli ho rahi hai rashes bhi ho gayi hai mein kya karu?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में हारमोंस चेंज इसकी वजह से यह परेशानी हो सकती है डियर आप खुजली के लिए हाथ और पैरों में तेल से मालिश कर सकती है या बॉडी लोशन भी लगा सकती है .. गर्मी का मौसम है तो यह बहुत आम बात है डियर .. फिर भी आपको ज्यादा ही तकलीफ हो तो एक बार डॉक्टर के पास जरूर जाए .. अपना अच्छे से ख्याल रखना डियर
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