33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe eighth month chal rha h...constipation rhti h kyaa kru??

5 Answers
सवाल
Answer: गर्भावस्था के दौरान ज्यादा टेंशन लेना शारीरिक हलचल और फाइबर युक्त आहार में कमी से कब्ज की परेशानी होने लगती है गर्भावस्था के दौरान हार्मोन की वजह से भी आंखों की मांसपेशियों को आराम मिल जाने की वजह से भोजन और अपशिष्ट पदार्थ बहुत धीरे-धीरे बाहर निकलते हैं शरीर से कभी-कभी पेट के बढ़ने की वजह से गर्भाशय पर पड़ने वाले प्रभाव को भी कम करते हैं जब बच्चे का विकास होता है तो कब्जी का परेशानी होने लगता है क्योंकि यहां निकले पेट और आंतों पर दबाव डालता है जिसकी वजह से पार्टी करने में बहुत परेशानी होती है इसके लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं जैसे नींबू का पानी पिए नींबू का रस डालकर हल्के गुनगुने पानी पिए इससे हाथों में होने वाली Hulchul क्रियाओं में मदद करता है आप पानी का उपयोग ज्यादा करें पानी की कमी होने से भी कब्ज की परेशानी होने लगती है इसलिए आप दिन में 8 से 10 क्लास तक पानी पिए आप संतरे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं इसमें फाइबर होने की वजह से यह कब्ज में राहत पहुंचाता है आपको अलसी के बीज का भी उपयोग करना चाहिए
Answer: यह प्रेगनेंसी की एक आम समस्या है इसलिए आपको घबराने वाली कोई बात नहीं है प्रेगनेंसी में अनेक प्रकार के हार्मोन में बदलाव व खानपान मेंपरिवर्तन के कारण कब्ज की समस्या हो जाती है आप अपनेदिनचर्या एवं खानपान में बदलाव करके इस समस्या से मुक्ति पा सकते हैं| १: )कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप सफेद वस्तुएंजैसे चावल ब्रेड पास्ता आदि का प्रयोग अपने भोजन में बहुत कम देे| 2)आप दिन में 10 से 12 गिलास पानी या तरल पदार्थ ले इसेआँत में फंसी हुई पॉटी नरम होकर बाहर निकलेगी ' गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं इससे भी आपको बहुत राहत मिलेगी| ३): आप दही का प्रयोग या छाछ का प्रयोग जरूर करें दही व छाछ ले गुड बैक्टीरिया होते हैं जो भोजन को बच् पचाकर कर पार्टी को साफ करने मे सहायक होते हैं| ४:) प्रेगनेंसी में भोजन के बाद यह हल्का फुल्का व्यायाम करें इससे कब्ज की समस्या नहीं होगी अभी तो आप घर पर ह टहल सकती हैं |
Answer: यदि आपको कब्ज की समस्या हो रही है तो आपको सबसे पहले अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा अपने जीवन शैली को अच्छा बनाए । बाहर का जंक फूड बिल्कुल भी ना खाएं यदि आप का खाने का मन करे तो घर पर बना कर कम तेल मसाले वाला है खाना खाएं। फाइबर युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन अधिक करें । फाइबर में साबुत अनाज ,सलाद, फल,हरी सब्जियां , ड्राई फ्रूट्स आदि लेना चाहिए। इसके साथ-साथ अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन भी करें 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपको कब्ज की समस्या कम होगी । कब्ज से बचने के लिए आपको हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ पौष्टिक आहार लेते रहना चाहिए। ज्यादा तेल मसाले और मिर्च वाला खाना नही खाना चाहिए ।कब्ज होने का सबसे बड़ा कारण यही होता है ।बाहर का खाना भी अवॉयड करना चाहिए।
Answer: अक्सर गर्भावस्था में कब्ज की समस्या हो जाती है। कब्ज की समस्या से बचने के लिए सुबह शाम टहलें। फाइबर युक्त भोजन और फल का सेवन करें इंस्टेंट नूडल्स मैदा के बने व्यंजन सफेद ब्रेड पूड़ी कुलचा नान के बिस्किट चॉकलेट आदी कब्ज कि समस्या पैदा करते हैं इनके जगह आप अनाज और आटे का उपयोग कर सकते है कब्ज की परेशानी होने पर ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए कमफ से कम 8 से 10 गिलास पानी 1 दिन में जरूर पिए ज्यादा से ज्यादा लिक्विड लें नारियल पानी दूध छाछ लस्सी आदी लें सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस डाल कर लेने पर कब्ज से राहत मिलती है फाइबर युक्त आहार लें जादा देर तक बैठ कर जोर न लागाये हल्का गुनगुना पानी पियें जब प्रेशर आऐ तब कोशिश करें
Answer: हेलो डिअर , आपको अगर कब्ज होता है तो आप कुछ इस तरह से उपाय कर सकती है , जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। खाना खाने से पहले नारियल के तेल या जैतून का तेल का एक बड़ा spoon लें। मल को नरम करने में मदद करता है। अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर जैसी चीजें खाएं। लंबी सैर के लिए जाएं । रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें, कैफीनयुक्त पेय से बचें। जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 8 10 गिलास पानी पियें रोज। फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें, रोज वॉक करे ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: माम abhi mera 6th month chal rha h mai ghr पे अकेले rhti hu mujhe bhut rona 2 ata h kya kru pti dutiy jate h to
उत्तर: hello dear apko kisi bhi type ki tention na len, aap bahar tahelne jayen jisse aap kai logon se milenge and apka mood change hoga, apko aisi movie ya show dekhna chahiye jisme postivity and happiness ho, kyunki is time pe apka happy and positive rahna important h jo apke baby ko v usi nature ka banayega . aap jo v padhengi, jo v sochengi, jaisi v thinking hogi wo sab apke baby par asar padega . aap jyada se jyada us lamhe ko sochen jab apka baby apke pas hoga, and aap bhot happy hongi.
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सवाल: mem mera 3 rd month chal raha h mujhe bahut constipation hota h kya kru...
उत्तर: हेलो ..आप जब भी पोट्टी जाये तो presher न लगये...essa na karne per आप की पॉटी वाली जगह कट सकता है और ब्लड bhi aa सकता है..kuch उपाय में आप को बता रही ।आप try करे।।आप खूब पानी पिए और जब भी पिए गुनगुना ही पीए।जयदा मिर्च मसालेदार खाना न ले।आप पॉटी वाली जगह पर कोई ऑयली ओइंमेंट लगा कर सॉफ्ट कर क रखे। प्रेग्नेन्सी मे पेट का साफ़ ना होना एक आम बैट है .. आप को मोशन के प्रॉब्लम को काम करने के लिये कुछ उपाय अपनाना चाहिए ..... * आप जयदा से जयदा लिक्विड चीज़ों को खाने मे ले .. * आप खुब पनि पीये . ऑर जब भी पिये थोड़ा गुनगुन हाइ पीये .. * खाने मे हल्क ऑर आसानी से पचने वाले पदार्थ ही लें ... * हलकी एक्सर्साइज ऑर वॉक करे ... * subha khali pet नारियल पनि ले .. * rat को मुनक्के 5 से 6 भिगा कर खाने से भि subha पेट साफ़ हो jata है . ओके टेक केयर डियर
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सवाल: mem mera 7 month chal rha h mujhe bhut jyada thkan rhti h or ulttiyo ka sa mn rhta h plz btao me kya kru
उत्तर: डियर pregnancy me aisa hota hai or ultiyo ke liye ap medicine le skti h doctor ki salah se .aap jyada se jyada fruits khaye.
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