33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe dono karwat sone m pet k uper m side m pain hota h ..puri rat ni so pati hu ..jis wjh se vomiting b ho gai kal rat ..tbiyat bht kharab hori h . kya karu m

1 Answers
सवाल
Answer: सामान्यता गर्भावस्था के दौरान सोने में बहुत ज्यादा तकलीफ होती है क्योंकि बढ़ा हुआ पेट के साथ अगर आप सोते हैं तो इसकी वजह से आपको बहुत सारी परेशानियां झेलनी पड़ती है इसके बावजूद हमेशा हमें बाई और होकर करवट लेकर सोना चाहिए क्योंकि ऐसे सोने से आपके बच्चे और आपके शरीर में ब्लड का सरकुलेशन बहुत अच्छी तरह से होता है और ब्लड का सरकुलेशन अच्छी तरह से होने की वजह से बच्चे को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है जो कि बच्चे के विकास के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा माना जाता है। अगर आपको सोने के दौरान तकलीफ होती है तो आप बाएं ओर करवट लेकर घुटने मोड़कर सो सकती हैं और आप घुटनों के बीच तकिया लगाकर भी सो सकती हैं। आप चाहे तो टांगों के बीच पेट के नीचे और पीठ के नीचे भी तकिया लगा कर सो सकती है यदि आपको आराम मिलता है तो।
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सवाल: mera 8th month chl rha h ..m dono side karwat lekr soti hu to pet k upri part m pain hota h..jis wjh se m raat bhar so nhi pati hu...tbiyat bht kharab ho ri h ..what can i doo
उत्तर: hello आप थोड़ी देर sidha सोजाए। पर खाना खाने के बाद बाएं करवट लेकर सोना चहिये। हमारा heart लेफ्ट me होता है ऐसे में हमें बाएं ओर करवट लेकर सोना चाहिए . जिससे कि पेट पर भी कोई जोर नहीं पड़ता और हमारी हार्टबीट भी सही रहती है और हमारा इससे BP भी कंट्रोल में रहता है BP मतलब ब्लड प्रेशर| तरीके से nahi सोने पर शरीर में एक अलग प्रकार का दबाव पड़ता है जिससे कि अपनी नसों में ब्लड सर्कुलेशन ठीक नहीं होता aor हमारा BP गड़बड़ हो सकता है ,हमारी हार्टबीट गड़बड़ हो सकती है इसलिए ऐसा सजेस्ट किया जाता है कि .बाई करवट की ओर सोना चाहिए. प्रेगनेंसी में नींद नहीं आना एक बहुत ही सामान्य समस्या है. आप समय से अपना खाना खा ले.खाना खाने के बाद 5 से 10 मिनट की थोड़ी वॉक करें .डॉक्टर की सलाह से. खाना बहुत सारा नही खायें . थोड़ा हलका खाना खायें . रात में काफी चाय बिल्कुल भी नही पीये . रात के खाने में mirch मसाला ऑयली का परहेज़ करे . आप कोशिश करें आप एकांत में आरामदायक जगह पर आरामदायक कपड़ों में लेटे . अगर आपको किताबें पढ़ने का शौक है तब कोशिश करें कि आप 5se 10 मिनट कोई किताब पढ़ें . आप अपने आप से पहले खुद कहे कि मुझे नींद आ रही है. बिना किसी चिंता के बिना किसी परेशानी को दिमाग में लाए. आप बस आंखें बंद करें . आप जिस भगवान को भी आप मानती हैं जो भी आप पूजा करते हैं उन्हें याद करें .आपको जरूर नींद आएगी. सोने के समय हलका संगीत लगायें . भजन लगायें . गायत्री मंत्रा या ॐ चेअन्तिनग सूने .
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सवाल: मुझे खुजली बहुत ह जिस की वजा से एम rat एम सो भी नहीं पाती
उत्तर: हैलो डियर,प्रेग्नेंसी के दौरान खुजली होना चिंता का विषय नहीं होती है।लेकिन अगर ज्यादा हो तो चिंता का कारण बन सकती है। प्रेग्नेंसी में खुजली होना आम है बेबी का भी आकार बढ़ता जाता है इसलिए नमी कम हो जाती है। इसलिए खुजली होती है प्रेगनेंसी के दौरान एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ा हुआ होता है इसलिए भी खुजली काफी ज्यादा होती है। खुजली की समस्या कमर के और स्तन के आसपास सबसे ज्यादा हो सकती है।रुखी त्वचा की वजह से कभी कभी ये समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है। इसलिए आप अपनी त्वचा पर कोई भी मॉइश्चराइजर या ऑयल लगाए। नारियल के तेल में कपूर मिलाकर मालिश करवाए इससे खुजली में आराम मिले
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सवाल: हेलो डॉक्टर ..... मुझे खुजली बहुत ह जिस वजा से एम rat एम सो भी नहीं पाती
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर बॉडी में खुजली हो जाती है आप नारियल तेल में थोड़ा कपूर मिलाकर रख लीजिए और उसको लगाया कीजिए आपको खुजली से आराम मिलेगा आप प्रेगनेंसी में स्किन बहुत खींचती है इस वजह से खुजली होती है और जितना ज्यादा हो सके पानी पीजिए ताकि आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहे
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