14 weeks pregnant mother

mujhe depression fel hota h koi option batao

सवाल
हेलो डियर आप हैप्पी क्यों नहीं है ?डियर इस समय तो आपको सबसे ज्यादा खुश रहना चाहिए बहुत ही सौभाग्यवती है आप प्रेग्नेंट है आप को मां बनने का अवसर मिल रहा है जिन बातों से आपको प्रॉब्लम होती है डिप्रेशन होता है उन सब बातों को अपनी जगह पर छोड़ दे समय में बहुत ताकत होती है समय के साथ-साथ सब चीजें ठीक होने लगती है अपने प्रेगनेंसी पीरियड को बहुत यादगार बनाएं क्योंकि बाद में यह सभी पल बहुत याद आते हैं इसलिए इन सभी मोमेंट्स को अच्छे से इंजॉय करें एक एक दिन ऐसा याद कर बताएं कि आपको ऐसा नहीं लगना चाहिए कि काश में ऐसा करती काश मैं ऐसा ना करती तो कितना अच्छा होता अब तो आपके पास बहुत अच्छी खुशी है वह है आप का बेबी जो कि आपके गर्भ में पल रहा है बेबी उस नन्ही सी जान के लिए अपने आप को बहुत खुश रखे आपको जो भी पसंद है चाहे तो गाने सुनना मूवी देखना कोई सीरियल देखना बुक पढ़ना अपने आपको बिजी रखें देखना आपका डिप्रेशन बिल्कुल छूमंतर हो जाएगा डियर जो बातें हमें परेशान करती हैं उनको जितना हम इग्नोर करें उतना सही रहता है आजकल आधे से ज्यादा बीमारी इसलिए होती है क्योंकि हम सब की बातों को सुन सुनकर डिप्रेशन में रहने लगते हैं इसलिए बेहतर यह है कि आप किसी की भी बात को मन से बिल्कुल भी ना लगाए जिस किसी से भी आपको बात करना अच्छा लगता है आप उनसे बात करें और जो लोग नेगेटिविटी फैलाते हैं उनसे तो बिल्कुल दूरी बना ले शाम के टाइम या जब भी आपको समय मिले आप गुरुद्वारे मंदिर जहां भी आप जाना चाहें जरूर जाएं आपको बहुत शांति मिलेगी बहुत ही अच्छा लगेगा आपको और आप यहां हेलो हाय पर आकर बेबी के बारे में बहुत से जानकारी एकत्रित कर सकते हैं इस टाइम पर आपको बहुत सी चीजें ऐसी चीजें जाने को मिलेंगी जो आपको नहीं पता है इसलिए डेयर मेरा यह सुझाव है अपनी प्रेगनेंसी को बहुत अच्छे से इंजॉय करें जो भी कुछ चल रहा है उसको बिल्कुल हाल पर छोड़ दे अपने आप को आगे लेकर चले खुश रखने की कोशिश करें ऑल द वेरी बेस्ट कुछ भी पूछना हो या कुछ कहना हो आप यहां पर पूछ सकते हैं कह सकते हैं यह एप्लीकेशन बहुत ही अच्छी है इसमें सभी लोग बहुत हेल्पफुल है अपना ध्यान रखें खूब अच्छा खाना खाए खूब अच्छे से पानी पिए एक्टिव रहने की कोशिश करें साथ ही रेस्ट भी करें :)
डियर आपको जब भी डिप्रेशन फील हो तब आप एक गिलास पानी पिया करें आप सुबह शाम 5 मिनट ओम का जाप करिए
due date 1-10days age peeche ho jata hai so dont worry
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सवाल: kamar ke dard ke liye koi upaye batao mujhe bohat jyada pain hota rehta h plz
उत्तर: kamar के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है अगर आपकी आदत सही मुद्रा में बैठने की नहीं है तो भी आप कमर दर्द के शिकार हो सकते हैं गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं
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सवाल: Mujhe thora gas fel hota h tabiyt v bohut khrb lg rhi h pr toilt clr h. Me kya kru
उत्तर: Hello प्रेगनेंसी में गैस बनना बहुत ही सामान्य बात है आप घबराएं नहीं. प्रेगनेंसी में प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन में भी बढ़ोतरी होने की वजह से गैस और कब्ज की दिक्कत होती है. जब प्रोजेस्ट्रोन का लेवल बढ़ता है तो गेस्ट्रो इंटेस्टाइनल ट्रेक धीमा पड़ जाता है .तब खाया गया खाना बहुत धीमे धीमे पचता है और गैस और कब्ज की शिकायत होने लगती है. अगर आप गैस की प्रॉब्लम और कब्ज की प्रॉब्लम से बचना चाहती हैं तो बहुत ही सादा खाना खाएं और समय पर खाएं और अपने खाने में फाइबर जैसी चीजों को ज्यादा ले घरेलू उपचारों से आप को बहुत आराम मिलेगा. जैसे जीरे का शरबत बनाकर रखें एक गिलास पानी में एक चम्मच कच्चा जीरा पीस के डालने पर शक्कर डालने| चित्र खोलकर रख लें दिन भर में थोड़ा थोड़ा पिया. खाना खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन का चूर्ण ले ले| ध्यान रखें आपका पानी पीना बहुत जरूरी है. इससे भी आपको गैस में राहत मिलेगी. अपनी नींद समय पर ले कोई भी भारी खाना बहुत सारा एक साथ ना खाएं. खाना चबा चबा कर खाएं . दिन भर में थोड़ा-थोड़ा खाते रहे. Pregnancy में हार्मोनस changeshote hai. जिसके कारण हमें ऐसा लगता है .डिप्रेशन सा फील होता है .तबीयत अच्छी नहीं लगती है. बड़ा रोने का मन करता है .लेकिन अब बिल्कुल भी परेशान ना हो अपनी हिम्मत को बांधे रखें .सब अच्छा होगा . बेबी आपको बहुत ही प्यारा सा मिलने वाला है आप उसकी प्लैनिंग करें. अच्छे भजन सुने . लोगों से मिले बातें करें . आपकी अगर कोई रुचि है किसी कार्य में तो वह आप कार्य करें. आप कोशिश करें कि अपने आप को व्यस्त रखें. अच्छा पौष्टिक आहार लें. पानी खूब पिएं . डॉक्टर की सलाह को माने .दिए गए सप्लीमेंट्स को समय पर ले . अच्छा सोचो अच्छा ही होगा. take care
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सवाल: mem mere back m hips or kamar m dard hota h uthane or letne m mujhe koi upchar batao plz
उत्तर: अक्सर प्रेगनेंसी में esa होता है आप अपना ब्लड टेस्ट krvaye हो सकता है आयरन की कमी हो आयरन की कमी से बॉडी में बहुत pain रहता है इस के लिए आप पनीर हरी पत्ते दार सब्जियो को खायें और doctar से ऍड्वाइस लेकर आयरन की टैबलेट आदि ले .
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