38 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe delivery की bhut tention ho rhi h kya kru kuch smjh hi nhi aata

1 Answers
सवाल
Answer: अपने माइंड को शांत रखें और पॉजिटिव सोचिए सब कुछ नॉर्मल होगा टेंशन लेने की जरूरत नहीं है अपना मन और परमात्मा में अपना ध्यान लगाएं
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सवाल: mere pet me bhut dard rhta h kya kru kuch samjh hi nhi aata
उत्तर: अगर आपके पेट के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है और दर्द हल्का हल्का है तो ऐसा होना नॉर्मल है लेकिन आपको कभी ऐसा लगे कि आपका पेट दर्द बढ़ रहा है तो आप देर ना करें और डॉक्टर से मिले प्रेगनेंसी में ज्यादा वजन उठाने वाला काम या कोई ऐसा काम जिसमें आपको थकावट ज्यादा लग गई तब पेट में दर्द बढ़ सकता है इसलिए आप ज्यादा भारी काम या ज्यादा झुकने वाले काम ना करें सोने की पोजिशन भी ऐसे रखें जिससे आपको पीठ और पेट में दर्द कम हो जैसे कि आप left सोए ,पीठ के बल सोने से आपकी यह तकलीफ बढ़ सकती है कोशिश करें कि ज्यादा देर खड़ी भी ना रहे एक ही पोजीशन में ना बैठे , अपनी पोजीशन बदलते रहे साथ ही अगर आप हील वाली चप्पल या सैंडल पहनती हैं तो अवॉयड करें जब भी आप सो कर उठे तो एकदम से ना उठे हैं पहले करवट ले फिर उठे हैं. अपना ध्यान रखें अपने खाने-पीने का ध्यान रखें.
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सवाल: mujhe 5 month start ho gya mujhe bahut jada डिप्रेशन feel ho rha h kewal rona aata h kya kru smjh nhi aa rha
उत्तर: muzhe भि सेम फील hotata पर apna मन kahi or डाइवर्ट karne से नरवस्नेस kam हो jata he ..
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सवाल: mere ट्विन्स h m kya kru tention ho rhi h
उत्तर: हेलो अगर आप जुड़वा बच्चों की मां बनने वाली हैं तो आपको एक्स्ट्रा केयर की जरूरत है। जुड़वा बच्चों के प्रेग्नेंसी में बीपी हाई होने और एनीमिया का ज्यादा खतरा रहता है। इसलिए अपने खान-पान का और आराम का ध्यान रखना बहुत जरूरी है आपको पूरी प्रेगनेंसी के दौरान अपने डॉक्टर के संपर्क में बने रहना होगा। और आपको डॉक्टर की सलाह से कैल्शियम विटामिन सप्लीमेंट लेना होगा और अगर जरूरी हो तो इस स्टेरॉयड इंजेक्शन भी लेना पड़ेगा। आप अपने खाने में इन सब चीजों को शामिल करें आप रोज नट्स ले नट्स में ओमेगा-3 होता है और फैटी एसिड होता है जो आपके बच्चे के डेवलपमेंट के लिए बहुत जरूरी है। दूध दही लें इसमें कैल्शियम होता है जो बच्चे के बोन्स के विकास में सहायक होता है फिश अंडा और चना लें इसमें प्रोटीन विटामिंस और मिनरल्स होते हैं पालक रोज खाएं इससे ब्लड सेल्स बनते हैं। पहले तिमाही और आखिरी तिमाही में कंप्लीट बेड रेस्ट ले यही समय कॉम्प्लिकेटेड होता है।
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सवाल: hello mam mujhe bhuk nhi lg rhi kuch khane ka man nhi ho rha kya kru bloating ho rhi h
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में ऐसा होना आम बात है अगर आपको कुछ खाने का मन नहीं करता है तो आप जूस पिए जैसे कि आप ताजा फलों के रस नींबू पानी नारियल पानी फल ऐसी चीजें खा सकती है जिससे आपको कमजोरी नहीं आएगी प्रेगनेंसी में कभी-कभी गैसेस की प्रॉब्लम भी होती है इसलिए आपको पेट खुला हुआ लग सकता है इसमें चिंता की कोई बात नहीं है आप थोड़े थोड़े समय में थोड़ा थोड़ा खाइए आपको जो भी खाने का मन करे वह आप खा सकती है पर खाई है आप अगर कुछ नहीं खाएंगे तो आपको कमजोरी आएगी जो कि प्रेगनेंसी में ठीक नहीं है ।
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Healofy Proud Daughter