8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mujhe bhuk to bohot lagti hai , lekin kuch khane ka man nahi karta , mujhe bahar ke khane ka man karta hai , kya mai kha sakti hu

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर कभी कब आ रहा बाहर का खाना खा लो कोई परेशानी नहीं है , बाहर का खाना बहुत हाइजीनिक वे में नहीं बना हुआ होता है चाहे आप कितने भी अच्छे restaturant में जाइए तो कोशिश करिए कि घर का बना हुआ सादा सिंपल खाना खाइए खूब हरी सब्जियां खाई है फ्रूट खाई है ताकि आप हेल्दी रहें और कभी-कभी बाहर का खाना खा लीजिए बट नॉट on डेली बेसिस
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सवाल: mujhe bhuk nahi lagti kuch man nhi karta khane ka
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा। साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजों को भी शामिल कर लीजिए जिनसे आपकी भूख बढे। साथ ही एक बार भोजन करने के बाद अपना अगला आहार भी मन में तैयार रखिये। इससे आप कुछ भी उल्टा-सीधा नहीं खाएंगी।
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सवाल: Hi mera kurkure khane ka bohot man karta hai , kya mai kha sakti hu
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान वैसे तो कुरकुरे जैसी चीजों को नहीं खाना चाहिए लेकिन अगर आप का बहुत ज्यादा मन कर रहा है तो आप 1- 2 खा सकती हैं लेकिन ज्यादा ना खाए ये आपके और आपके बेबी के लिए सही नहीं होगा इससे आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है
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सवाल: Mai Kya Kya kha sakti hu mujhe to sab khane ka man karta h
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के शुरुआती 3 महीने तक गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए इसलिए आप अपने खाने में ज्यादा गर्म तासीर वाली चीजें ना खाएं अभी आप 3 महीने तक केवल पुरी तरह से सन्तुलित भोजन करना चाहिए जिसमें पओस्टिक पदार्थ समिल हो जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती है
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