23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujhe bhuk bhot lgti h

1 Answers
सवाल
Answer: ये बात नार्मल है. आप हर दो घंटे में कुछ न कुछ पौष्टिक खाना खाये. एक साथ बहोत ज्यादा ना खाये. पानी पिए और आपको कोई कम्प्लीकेशन नहीं है तो सुबह शाम थोड़ा थोड़ा वाकिंग करे. एक्टिव रहे.
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सवाल: मुझे बिल्कुल भूख नहीं लगती खाना बिल्कुल बंद ह और वीकनेस हो गई ह बहुत
उत्तर: आप की डिलीवरी हो चुकी है आप का 2 महीने का बच्चा है तो आपको अपना दूध भी पिलाती हुई कि बच्चे को तो आप ध्यान रखिए अपनी डाइट का अगर भूख नहीं लगती है तो थोड़ा वॉक करना शुरू करिए सुबह कम से कम आधा घंटा वॉक कीजिए और रात को आधा घंटा वॉक कीजिए ताकि आपकी थोड़ी फिजिकल एक्सरसाइज हो और एक बार जो फिजिकल एक्सरसाइज होना शुरू होगी तो आपको भूख भी लगना शुरू हो जाएगी इसके अलावा दिन में छोटी-छोटी क्वांटिटी में 67 बार कुछ ना कुछ हेल्दी खाता है रहा करिए इससे आपका मेटाबॉलिक रेट अच्छा होगा और आपको भूख लगना शुरू होगी खूब पानी पिया कीजिए ताकि मेटाबॉलिज्म अच्छा हो और हेल्दी डाइट लिया कीजिए हल्के हल्के करके भूख लगनी शुरू हो जाएगी लेकिन थोड़ी-थोड़ी क्वांटिटी में छह-सात बार खाई है दिन में, वीकनेस के लिए ग्लुकन-दा पीना शुरू कीजिए इसके अलावा बेल का शरबत मंगा कर रख लीजिए काफी फायदेमंद रहता है बिजनेस के लिए नींबू पानी पीजिए शिकंजी बना करके इसके अलावा जितना ज्यादा हो सके हेल्दी डाइट कीजिए खूब फल खाइए केले खा केले इंस्टेंट एनर्जी प्रोवाइड करते हैं और खूब अच्छी डाइट लीजिए
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सवाल: मुझे भूख नहीं लगती है
उत्तर: हेलो डियर ,,आप 8वीक की प्रेगना ेत है ..,,प्रेग्नेंसी में खाने की इच्छा ना हो ना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज कर ें जिससे की बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले , नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते है...दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजो ं को ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकि न ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो|एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: mujhe bht bhuk lgti h ajkl
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में ज्यादा भूख लगना हारमोनल परिवर्तन की वजह से होता है जो कि नॉर्मल है अगर आपको ज्यादा भूख लगती है तो आप फ्रूट खा सकती है भुने चने खा सकती हैं। दूध पी सकती हैं ।स्प्राउट्स खा सकती है।
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सवाल: mujhe nind bhot aati h or bhuk bhi bhot jyada lgti m rat ko uth bhi kha leti hu subha uthe hi fir bhuk lgti h rat ko mere liye khana shi h nhi
उत्तर: hello प्रेगनेंसी के दौरान भूख बढ़ जाती है और दिन भर कुछ कुछ खाने का मन होता है आप एक ही बार में ज्यादा खाना ना खा कर थोड़ा थोड़ा करके कई बार खाएं l अगर आपको रात में खाने से इनडाइजेशन नहीं होती तो आप खा सकते हैं लेकिन कुछ भी खाने के बाद पानी अच्छे से पिय.
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