13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mujhe bahut tez jukham hua hai aur uske chakkar mai sir bhi bahut dard hota hai kya mai dawai le sakti hi cheston cold isliya mujhe rat ko nind bhi nahi ati bahut dard hota hai please khuch suggest karo

1 Answers
सवाल
Answer: गुड मॉर्निंग मैम आप इस गर्भावस्था के दौरान घरेलू उपचार करें तो ज्यादा बेहतर होगा आप हर्बल चाय या गर्म पानी और नींबू के साथ शहद के दो चम्मच मिलाकर आपको काफी आराम होगा आप नमक और पानी के साथ गरारे करें पानी गर्म है यह आपके कफ को काफी हद तक बाहर निकालने में मदद कर सकता है स्टीम भी ले सकते हैं कफ को तुरंत ढीला करने में मदद करती है आप गर्म दूध में हल्दी डालकर पी सकते हैं उससे भी आपको बलगम में काफी आराम मिलेगा गर्म सूप इसमें आपको खांसी खांसी से राहत मिलेगी इसमें मौजूद प्याज लहसुन अदरक और काली में जैसे मसालेदार पदार्थ आपके गले को काफी आराम पहुंचाएंगे सूखी अदरक और काली मिर्च का मिश्रा चुरा एक अच्छी औषधि है आप इसमें मिश्री भी डाल सकती हैं आपको अपनी जीभ पर इससे जुड़े केवल एक छोटी चुटकी लगाने की जरूरत है इससे आपको काफी आराम मिल जाएगा देखिए गर्भावस्था के दौरान सिर में दर्द होना एक आम बात है आप बिल्कुल घबराएं नहीं कुछ घरेलू उपचार हैं जिनको यूज करके आप आराम पा सकते हैं पहले एक कप दूध में तीन चम्मच दालचीनी मिलाएं और उसको उबालें ठंडा होने पर उसमें स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं अगर बुरी तरह दर्द हो रहा है तो आप इसे दिन में दो बार ले सकते हैं काफी आराम मिलेगा दूसरा अदरक की चाय बनाएं इससे आप भी हैं इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं लैवेंडर ऑयल से अपने सर की मालिश करें गर्भावस्था के दौरान लैवेंडर ऑयल नींद लाने में भी काफी सहायक होता है चौथा एक गिलास पानी में एक दो चम्मच सेब का सिरका और दो चम्मच शहद मिलाएं और पिए आपको काफी आराम पहुंचाइए इन सभी हर्बल चीजों से आपको आराम ना मिले तो डॉक्टर से जरूर बात करें
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सवाल: मैम मुझे चक्कर ate हैं और कमर में दर्द बहुत रहता है नींद भी nai एटीआई है
उत्तर: गर्भावस्था में हारमोनल परिवर्तन के कारण चक्कर ,कमर दर्द और नीद नही आना नॉर्मल है आप परेशान मत होइए। आप अपनी डाइट को सुधारिए जिससे आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है आप अपने भोजन में संतुलित और पौष्टिक भोजन ही लीजिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए।तनाव मुक्त रहिये ।अच्छी नींद लीजिए और अपने आप को खुश रखने की कोशिश किजिएऔर अगर चक्कर लगातार कई दिनों तक आते हैं तो आप अपने डॉक्टर से सलाह भी लीजिए। आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए आप अपने कमर की सिकाई भी कर सकती है इससे भी आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा। इसके अलावा आप जब भी रात में सोए करवट बदल बदल कर सोए। प्रेगनेंसी के दौरान नींद ना आने की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए यह उपाय अपना करके अपनी परेशानी को कम कर सकती है-कुछ हल्के व्यायाम करें।भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें।सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।
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सवाल: mujhe rat main need nhi ati or sir main bhi bhut dard hota hai
उत्तर: बेबी का ग्रोथ बढ़ गया होता है और पेट की साइज भी बड़ी हो जाती है इस वजह से मैं करवट लेने और बदलने में बहुत प्रॉब्लम होती है जिसके कारण उन्हें नींद नहीं आ पाती और बार-बार बाथरूम भी जाना पड़ता है जिसका जैसे बीच-बीच में नींद भी टूट जाती है और दोबारा नींद आने में बहुत तकलीफ होती हैइसके लिए आप कोशिश करें कि रात के टाइम में बहुत कम से कम पानी का उपयोग करें कम पानी पीने से रात में आपको कम यूरिन होगा जिस वजह से आप आराम से सो पाएंगेआप सोने के टाइम कम रोशनी वाले लाइट का उपयोग करेसोने से पहले आप डायरी लिखे हैं या फिर आपको जो भी गाने पसंद है आप अपने पसंद के गाने सुन सकती हैं हो सकता है आपको गाने सुनते हुए या डायरी लिखते हुए नींद आ जाए सर में दर्द है तो आप गुनगुने तेल को अपने सर पर अच्छे से मसाज कर सकती हैं इससे आपको सर दर्द में आराम होगा कई बार प्रेगनेंसी में बीपी बढ़ने की वजह से भी सर दर्द की प्रॉब्लम होती हैया फ़िर तनाव लेने से ऐसी अवस्था में आप जयाद से जयाद खुश रहने की कोसीस करें किसी प्रकार का मनसिक टेंशन ना लें ऑर यदि बी.पी. बदने की वजह से है तो बी.पी. चेक करवऐ नमक का यूज़ कम करें पानी जयाद से जयाद पीएं अत्यधिक तरल पदार्थो का सेवन करें
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सवाल: mujhe din mebhi aur rat ko bhi nind nahi ati hai bahut preshan हु mai ky kruplzzz batao .
उत्तर: हेलो डियर ,,,आपको 14वीक की प्रेगनेंसी चल रही है इस समय नींद आना बहुत ही कम ऑन प्रॉब्लम है बिल्कुल परेशान ना हो हारमोंसme लगातार बदलाव और शारीरिक परिवर्तन के कारण नींद आने की समस्या हो जाती है| ज्यादा वक्त सीधे पीठ के बल नहीं सोना चाहिए वर्ना रक्त का प्रवाह सही न होने पर कई परेशानियां हो सकती हैं और कोई भी परेशानी नींद खराब कर सकती है. लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी . आपको सोने मे ज़्यादा प्रॉब्लम हो तो आज प्रेग्रेंसी pillow का bhi use कर सकते है ,ये बहुत आरामदायक होता है
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