15 महीने का बच्चा

Question: mujhe apna weight kam karna ha kya kru pls hlp

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डिअर आप का अगर वेट अधिक है और आप अपना वजन कम करना चाहती है तो आप इस तरह की तरीके को अपना कर वेट कम कर सकती है , आप रोज सुबह मॉर्निंग वॉक करे और एक घंटे दौड़ लगाए सुबह उठते ही गुनगुने पानी मे नीम्बू शहद पिये , रोज कम से कम 10 से 12 ग्लास पानी पिये तेल मसाले वाली जैसे चिकनाई वाले खाना मत खाये एक बार मे ज्यादा खाना न खाय थोड़ा थोड़ा खाना थोड़ी थोड़ी देर पर खाय रोज हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम कर सकती है, ऐसा करने से आपका पेट भी कम हो जाएगा ।
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सवाल: hlo mam mere husband ko apna weight kam karna to unko kya karna chahiye jisse weight kam ho jaye
उत्तर: FLAX OIL CAPSULES THIS अवेलेबल इन मार्केट ऑर्डर इन ऑनलाइन ऑल SO इससे वजन कम हो जाएगा अगर कैपसुल के बारे में जयदा जाना हे तो online net par देख सकते हें VESTIGE company say h online मिलती हें
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सवाल: Mam mare weight 50kg ha kya mujhe apna weight or badana chaiya
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में कम से कम 10 से 12 केजी वजन बढ़ना जरूरी होता है इसलिए आप अपना वजन बढ़ा सकती हैं क्योंकि अभी आपके प्रेगनेंसी के 16 सप्ताह ही हुए हैं तो उस हिसाब से आपका वजन अभी 60 केजी तक होना चाहिए इसलिए आप अपने खानपान में खास ध्यान दें
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सवाल: पेट कसें कम करूँ ..अपना
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बाद आप अपना वजन कम कर ने के लिए आप अपने आहार में फल साबुत अनाज सब्जिया ं , कच्चा सलाद इसका इस्तेमाल करें . आप ज्यादा तली हुई चीजें और ज्यादा शुगर वाली चीजें ना ले , दिन में तीन बार आहार लेने की बजाय आप छोटे-छोटे पांच या छह मिले सकते हैं और जितना हो सके उतना आप अपने बेबी को दूध पिलाया . आप रोज सुबह गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस और दो चम्मच शहद डालकर पिए . आप अपने रो धारा के डेट में नींबू पानी ,संतरा, खीरा ,पुदीना अननस दही , काली मिर्च इनका इस्तेमाल जरूर करें . आपको रोजाना दिन में 30 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए आप प्राणायाम भी कर सकते हो , अपना ख्याल रखे और स्वस्थ रहे .
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