13 weeks pregnant mother

Question: mujhe अभी क्या खाना chahiy

1 Answers
सवाल
Answer: हेल्लो डीयर गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | इस समय आप सिर्फ अपने लिए नहीं बल्कि अपनी कोख में पल रहे बच्चे के लिए भी आहार ले रही है | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि | अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे | रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर |
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: भूख जल्दी जल्दी लगने लगी है यैसे समय मे क्या खाना चाहिए । ज्यादातर 8 वीक हो रहा है अभी
उत्तर: Chinta na Karen. Ye bahut hi normal ha. Aur pregnancy ma bhuk lagna bhi anivarya ha. Behtar hoga Ki aap apne khane ke samay ma thoda badlaw Karen jese Ki. Har 2 ghante ma halka-fulka khate rahen. Kaju,badam,kismish,anjeer, khus ke beej, sunflower/suryamukhi ke beej, tilli, gud, mongfali adi cheezen bahut he swasthya vardhak hoti H aur jaldi bhukha hone Se bachati hain. Khane ma sirf kacha papita aur pinnaple ke juice Se bache. Adhik tel ya tikha na khaye, bahar ka khana aur packet pack chizo ka istemal na Karen. Falo ko dho ke khayen. Ankurit anaj aur multigrain atte Ki roti khayen. Cola aur soda Se parhej rakhen. Baki aap sab kha sakte hain. Apne supplements, iron folic calcium aur vit-d jarur le aur time Se lain. Apne gynae Dr Se puchle multivitamin ke bare ma. Macalvit-500, haem syrup, colecalciferol-D etc nam Se tablets ati hain. Apne Dr Se consult kar k lain. Apna dhyan rakhiye.
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सवाल: mujhe kl se bhut km movement feel ho rhi h....is time kitne movement hone chahiy
उत्तर: Koi garam soup ya coffee peekar rest kariye...moments mehsoos hoge aapko
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सवाल: Mera leg baithate hi hr 10 minutes me so jata h... Mujhe kya krna chahiy
उत्तर: Mostly ye vitamin b12 ki deficiency se hota hai but Iske bhut se reason ho skte hai isly apko doctor se contact karna chaiye...
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सवाल: Hi i m 3 weeks pregnant.. Mujhe sonai kai lea kya pricorstions laine chahiy
उत्तर: Or mujhe sai roti naa hee khaae jaa rhi hai or naa hee bnaa paa rhi hu
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