18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Muje jada bhuk nahi lagti lekin sab kehete he jada khao lekin muje utni bhuk lagti hi nahi to kese khau aur asa thik he kya me jada na khau to chalega kya

1 Answers
सवाल
Answer: कोई बात नहीं आप ज्यादा ना खाकर थोड़ी थोड़ी देर में थोड़ा-थोड़ा खाते रहे तो उससे कोई दिक्कत नहीं होगी
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सवाल: Muje bhaut bhuk lagti he .ase kya khau bhuk mit jayegi
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के समय सभी के बॉडी में हार्मोन अल चेंजेज के अनुसार सभी के सिम्टम्स अलग तरह से होते हैं इसलिए अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगती है तो आप अच्छी तरह खाना खाए मगर एक साथ ज्यादा ना खाएं कम कम करके खाएं और बार बार खाएं आपको इस समय पोष्टिक आहार अधिक मात्रा में लेनी चाहिए जिससे अंदर बेबी को अच्छा पोषण मिल सके आप ज्यादा ऑइली या मीठा ना खाएं अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखें और पानी ज्यादा पीये . ओके
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सवाल: Muje Jada Bhuk nahi lagti. Bhuk lagne ke liye Kya Karna hga
उत्तर: हेलो आपको भूख नही लगती है आपको जो अच्छा लगें वो खाइए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाइ एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया केला मिल्क का सेवन करे आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप लेमन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करे ये आपके भुख badhane में हेल्पफूल hongi .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हों बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर 2- 3 घण्टे में कुछ खाना ज़रूरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहें पॉजिटिव रहें
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सवाल: मुझे भूख नहीं लगती में क्या करूं मुझे बताएं
उत्तर: हेलो डियर ,,आप 20 वीक की प्रेगनेत है..,,प्रेगनेंसी में खाने की इच्छा ना होना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे की बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते है...दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों को ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो|एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: मुझे भूख नहीं लगती he खासकर में रोटी नहीं kha pati हूँ में क्या करूं
उत्तर: हेलो डिअर प्रेग्नन्सी में एक्चुअली मैं ख़राब रेहना,भूख़ न लगन, कुछ सही से न खा पना नार्मल है।ये सब बॉडी में हार्मोनल चेंजेस की वजह से होता है। आपको भूख लगे या ना लगे पर फिर भी आप थोड़ा थोड़ा करके कुछ कुछ कहते रहे इससे आपको खाने का मैं करने लगेग। जो भी खायें चाहे क्वांटिटी कम लेइन, क्वांटिटी में धीरे धीरे सुधर आ जाएग। दिन में ३ बरी अच्छे से खाना लेने की बजाये आप दिन ६ बरी छोटे छोटे मील ले। ज़ायदा पानी और फ्लुइड्स जैसे कीजूस , मिल्क शकेस, कोकोनट वाटर ले जिसस खन्ने में ज़यादा से ज़यादा फाइबर और नुट्रिशन हो वो आप ज़यादा लें अपनी खाने में। आपका खन्ना खन्ना बोहोत ज़रूरी है आपके और आपके बेबी के लिए क्यूंकि अपने बेबी के लिए थोड़ा थोड़ा खाना खाएं आपका बेबी पूरी तरह आप पर डिपेंडेंट है।
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