Question: muje सी section से baby hua h abi one week hua mera tummy vse ka vse h km nhi हुआ y kse km hoga

उत्तर: हेलो मोमोज ,मैं जा नती हूं बैली फैट हटाना बहुत बड़ी समस्या है ला मैं आपके साथ कुछ टिप्स शेयर करने जा रही हूं ला जैसे कि हम जानते हैं प्रेग्नेंसी टाइम बहुत वेट गेन हो ता है और डिलीवरी के बाद वजन कम हो जाता है पर बैली फैट बहुत हार्ड फैट होता है कम करना बहुत मुश्किल होता है नॉर्मल भी हम अपने शरीर का वेट कम करना चाहे आसानी से कम हो जाता है पेट का फैट सबसे बाद में ख़त्म होता है ला पहला उपाय है यह होममेड ड्रिंक - पेन में दो गिलास पानी डालिए और उसमें एक चम्मच जीरा डालकर पाली रख दें ला पानी की मात्रा आधी हो जाए इस में एक चम्मच नींबू का रस , 1spoonअदरक का रस शहद मिल ाकर ला इसका सेवन कीजिए ला शहद नहीं मिलाना चाहते बेशक ना मिलाएं ला इस ड्रिंक को दिन में दो बार पीजिए ला ड्रिंक को ठंडा करके ना पिएला डिनर 2 घंटे प्ले कीजिए बेड पर जाने से और डिनर आपकी दिन की सबसे हल्की मिल honiचाहिए l

उत्तर: डिलवरी के बाद कम से कम 2 से 3 महीना बौडी की रिकवरी में लग जाता है अतः आप थोडे़ दीनों बाद वेट कम करने के उपाय और एक्सरसाइज कर सकती हैं आप जितना हो सके दूध जुस ले लिक्विड ले और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए जितना हो सके बाहर के खाने और जंक फुड न लें। ज्यादा से ज्यादा फल फूल ले ग्रीन टी पीयें दो बार सुबह और शाम मीठा कम खाएं डायट में एग लें डायट में प्रोटीन और आयरन जैसी चीजें ले वॉक पर जाएं और रस्सी कूदें पर तब जब आपको किसी प्रकार कि दरद और परेशानी न हो । एक्सरसाइज करें सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए इन सब उपायों से आपको कुछ दीनों में ही बदलाव महसुस होगा।

उत्तर: हेलो डियर यदि यह आपकी पहली प्रेग्नेंसी है तो हो सकता है कि आपको बच्चे की मूवमेंट का एहसास थोड़ा लेट हो पर जरूर होगा मैं समझ सकती हूं आपको इस चीज का बेसब्री से इंतजार है पर आप जल्दी ही महसूस कर पाएंगे:) कभी कबार बच्चे की मूवमेंट का एहसास होने में 6 महीने भी लग जाते हैं चिंता नहीं करें यदि आपकी अल्ट्रासाउंड के सभी रिपोर्ट नॉर्मल है तो चिंता बिल्कुल भी नहीं करें जल्दी ही महसूस करने लगेंगे यदि 6 महीने के बाद भी अगर आपको नहीं होता है तो आप डॉक्टर से जरूर इस बारे में कंसल्ट करें

उत्तर: अगर आपको कोई दर्द नहीं है तो डॉ से पुछके आपका पेट कम करने के लिए आप एब्डोमिनल बेल्ट पहन सकते हो. डिलीवरी के दो महीने पुरे होने के बाद अगर आपको कोई तकलीफ या दर्द ना हो तो हलकी एक्सरसाइज कर सकते हो. योग करे सकते हो. वाकिंग और साइकिलिंग कर सकते हो. अपने खाने पिने में पौष्टिक चीजे ले पर फेट वाली चीजे कम ले. सुबह में गर्म निम्बू शहद वाला पानी पिए. ये सब से आपको फायदा होगा.