6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mughe bhook nhi lagti hai ....toh ky karna chaiya ....

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर गर्भावस्था हमारे शरीर में बहुत सारे हारमोंस का परिवर्तन होता है जिस कारण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम हो जाती है और हमें अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है इसीलिए भूख ना लगना भी गर्भावस्था की एक समस्या ही है ज्यादातर यह समस्या गर्भावस्था की पहली तिमाही में होती है चौथे महीने से धीरे-धीरे समस्या कम होने लगती है इसलिए आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है धीरे धीरे आपको आराम मिलने लगेगा अभी कुछ अता की समस्या को नियंत्रण करने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें दवाओं का सेवन समय से करें रोज सुबह शाम वॉक जरूर करें उससे आपको काफी अच्छा लगेगा और थोड़ी बहुत भूख जरूर लगेगी और अगर आप खाना नहीं खा पा रही है तो दूध जूस छाछ नारियल पानी आदि का सेवन करती रहे यह भी गर्भावस्था के लिए बहुत जरूरी होते हैं
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सवाल: Mujhe bhook nhi lagti din bhar khane ka mana nhi hota
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय के शुरुआती समय में हार्मोन चेंज होने की वजह से मुह फीका , मिचली जैसा और कड़वा और उल्टी होती है और घबराहट होती है , और ऐसे में खाना खाने का मन नही करता है ऐसा होना नार्मल बात है आप ऐसे में एक नींबू को आधा काट कर नीम्बू के ऊपर काला नमक , भुना पिसा जीरा डालकर गैस पर पका दे जब निम्बू पक जाए तब आप जब भी मुँह फीका , कड़वा, मिचली जैसा लगे आप इस नीम्बू को चाटे इससे आपके मुंह का जायका बदल जायेगा और भूख भी खुलकर लगेगी और आपको अगर भूख नही लगती है फिर भी आपको कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए और पानी भी पीते रहना चाहिए , नही तो आप कमजोर हो जाएगी ऐसा आपको कुछ दिनों तक होगा बाद में सब ठीक हो जाएगा परेशान न हो ऐसा होना नार्मल बात है!
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सवाल: pregnancy 4 month ho gayi hai mujhe na toh bhook Lagti hai na Meri tabiyat thik rehti hai
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ भोजन न करके थोड़ी - थोड़ी देर पर कुछ - कुछ खाती रहें हल्‍का व्‍यायाम करें, इससे भूख में बढ़ोत्‍तरी होगी,व्‍यायाम करने से पहले अपने डॉक्‍टर से सलाह लें अगर आप एक ही प्रकार का भोजन खाकर तंग आ गई है तो कुछ नया ट्राई करें, बस वो भोजन ऐसा हो, जो आपको और आपके बच्‍चे को ताकत दें दूध, अंडा, गाजर, पालक, हरी सब्जियां, ब्रोकोली, आलू, कद्दू, पीले फल, खरबूजा संतरे, संतरे का रस, स्ट्रॉबेरी, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, बीट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, अनाज, मटर,सेम, नट्स दही, दूध, पनीर, सोया दूध, रोटी, अनाज, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां. सब आप खायें , आपके और बेबी के लीई बहुत अच्छा है .
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सवाल: mujhe bhook nhi lagti hai
उत्तर: हेलो डियर ,,अभी आप 27 वीक कि प्रेग्नेंट है,प्रेगनेंसी में भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे ki बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी ~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| 6 जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो| 7)एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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